丰富补充蛋白质，带给宝宝更多健康：7个月宝宝辅食食谱分享

根据丰富补充蛋白质，带给宝宝更多健康：7个月宝宝辅食食谱分享

对于家庭中7个月大的宝宝来说，依然还不能完全依赖母乳或者配方奶粉。此时为了帮助宝宝更好地满足自身营养需求，增强身体免疫能力和提高体质，我们建议家长们可以根据宝宝的胃口和喜好通过适量添加蛋白质的方式来调整辅食搭配。下面就是我们精心准备的7个月宝宝补充蛋白质的辅食食谱分享，请家长们参考。

1. 鸡蛋羹

最常见的补充蛋白质的方式，就是使用新鲜白鸡蛋制作成鸡蛋羹。这种食品不仅有利于增强宝宝的身体免疫能力，而且还能够增加宝宝的食欲。准备方法如下：

材料：新鲜白鸡蛋1个，清水40ml，盐少许。

制作方法：

1. 将白鸡蛋打入碗中，加入清水、适量盐，打散。
2. 将打好的蛋液倒入铺好油的容器内，上笼蒸10分钟即可。

2. 小米粥

宝宝发育迅速，需要摄取充足的营养物质维持生长发育。而小米中含有较多蛋白质和核黄素等能够促进神经系统发育的营养素，还可以帮助宝宝提高消化吸收能力，这款小米粥的制作方法如下：

材料：小米40g，清水300ml。

制作方法：

1. 将小米洗净，浸泡30分钟。
2. 加入清水，小火煮至小米熟烂，沥干水份，加入到婴儿辅食食物中，同时可根据宝宝的口味加适量糖等调料调味。

3. 动物肝脏粥

肝脏是动物营养价值最高的部分，含有丰富的铁、锌等矿物质以及维生素A、B、C等营养素。通过制作动物肝脏粥，可以让宝宝更全面地摄取这些优质的营养成分。

材料：鸡肝30g，米饭50g。

制作方法：

1. 将鸡肝清洗干净，切成小块备用；米饭淘净后煮熟，待使用。
2. 在锅中加入适量水，将鸡肝粒煮至变色，沥干水份后放入米饭中，再加水煮开，转小火煮约半小时即可。

以上就是7个月宝宝辅食食谱分享中的补充蛋白质部分，家长们可以根据宝宝的口味进行适当调整，尽量做到多样性搭配，帮助宝宝获取更全面的营养成分，保持健康成长发育。

根据丰富补充蛋白质，带给宝宝更多健康：7个月宝宝辅食食谱分享

宝宝的健康成长对每一个家庭都非常重要。其中饮食的营养均衡也是至关重要的一环。在7个月的宝宝需要添加一些辅食来补充更多的蛋白质。我们提供以下7个月宝宝辅食食谱，以帮助您给宝宝营养均衡的饮食。

1. 糙米粥

糙米粥是一种既有滋味，又有营养的食品。这种食品的主要优点在于，它富含蛋白质、钙和铁等营养成分。让宝宝在喂食糙米粥时，加入一些水果泥或蔬菜泥，可以增加宝宝更多的营养供给。

2. 青豆蓉

青豆蓉不仅可以提供宝宝所需的蛋白质和膳食纤维，还有丰富的维生素A、C和掌握金元素等。这些微量元素对宝宝的生长发育起着更具保健作用。喂食青豆蓉时，可以添加一些淀粉类食品，增加宝宝的胃口。

3. 甜菜根泥

甜菜根泥不仅好吃，而且是一种营养价值非常高的辅食。这种食品富含叶绿素和纤维素等，对宝宝的视力和肠道功能都非常有益。同时，它所含的镁等成分，对宝宝的大脑发育也很重要。

以上介绍的这三种食品都是以蛋白质为主要食材制作的辅食。为了让宝宝的饮食更加健康，您可以选择使用不同的20号食材进行搭配。建议提前储备一些水果、蔬菜或肉类等，以便随时补充宝宝所需的营养。

总之，所谓好的辅食需要以宝宝的发育和需求为主要考虑因素，同时还需注意到食品的口感。只有在这些条件得到充分满足的情况下，宝宝才能吃得健康，长得健康。

希望本篇文章介绍的7个月宝宝辅食食谱对您有所帮助。做为家长的我们应该将饮食营养和规律结合起来，给我们的宝宝好的成长环境。