家常减肥食谱（家常减肥餐食谱大全）

原副标题：瘦身菜谱（巨滴甜品）

#讲诉银河系火星的故事#

＃食材＃

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#瘦身肉类#

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1.油菜煎蛋卷

十分钟快手卷心菜薄荷高脂可口薄荷碳水化合物食材清爽可口松软可口。过年配饭通心面了，快来试试吧。做法单纯，初学者也能做！

！几分钟就结束了，姐妹们快点学习吧~

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原材料：油油菜籽、大蒜

关键步骤：1.油菜籽洗净，预炒猪肉，底上蒜片2.锅里放些许樟茶香蒜片，倒进油菜籽葱花3.倒进猪肉，黑豆1勺酱汁、半勺佐料和活炒

2.混合水果

软气当然离不开大块水果啦！！清汤可口！一大盘才300多千卡！』把酱汁倒在煮好的水果上就能了！

蛋白：2个猪肉+30克树叶水果：菠菜+花生+黄瓜+绿豆+苹果酒

蒸酱汁：焖+热华为+芝麻+葱+猪油2勺+陈醋2勺+佐料1勺+熟猪油1勺+冷水2勺

万能冷酱是必须记住的！

配什么都可口！不能吃辣的就少放辣椒，加一点醋更可口！能改成任何喜欢的水果，猪肉能改成虾！早餐能代替！低千卡和低碳水化合物的水！测量胃！！

3.宝石饺子

谁发明的！！！绝对比外面卖的可口。软气期间也能吃的宝石虾！

放二十天都可口！！

制作饺子皮、虾、绿豆和花生，

将绿豆和虾放入肉类常以中打成泥！

重新加入花生按逆时针方向葱花，重新加入半大包盐和半大包肉桂调味料，将饺子皮三川智慧一点，中间放很多馅，放手在一些水中，然后将它们切碎圆盘！水煮沸，蒸10分钟

4.绿豆黄瓜烤猪肉

给全世界JURLIQUE一下，这道软气餐薄荷高脂可口碳水化合物吃饱！

！维生素+蛋白+膳食纤维，综合营养单纯不复杂。初学者小白都能努力做到，软气姐妹们一定要努力做到

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原材料：绿豆、猪肉、草莓、黄瓜

关键步骤：1.绿豆和香菇焯水备用，黄瓜剁碎，猪肉收编。2.煎好的猪肉出锅放些许油，倒进黄瓜煸炒3.把绿豆、草莓和猪肉肉片。,搅拌均匀返回搜狐，查看更多

干晓磊：