美容食谱（美容养颜食谱大全）

男人要学会爱他们，从男孩到丈夫，再到父亲。他们头上的重担和阻力极重。每晚的家务活、家庭成员的基础教育、日常生活的阻力、组织工作的交际，让他们在这些pulchre的循环式中忽视了他们。

20岁的男孩可能还在享受着他们肆意洒脱的青春，自信地展现他们的美丽；但是过了30岁的男人，会感到皮肤两年不如两年，丧失了朝气和活力。上床的时候会发现他们眼角多了皱纹，添了白发，苹果肌也下垂了。纵使他们焦虑难过想要改变，却被日常生活琐事和组织工作的阻力赶跑。

期望每个男人都能把他们活成男孩，把他们丧失的元气补回来。男人保养他们，不光是在外表和容颜上，更是要深入到内在和身心上。随着日常生活变得越来越好，他们更应该关注他们的皮肤，更关注如何“食疗”。

夏天天气热，出汗多，多喝“美人羹”是最好的食疗方法，下面给大家推荐一些食疗鸡汤，大家能根据他们的需求来选择。期望每一个男人都能成为“肤若SPF30”、“面若桃花”的甜心。

一、【川牛膝猪肉绿豆水】

1.具体来说，他们预备两个猪肉放进锅中煮6两分钟，米饭溏心蛋。煮好之后捞出来，把外壳剥整洁可供使用。

2.预备冰镇的川牛膝、黑豆科肉的山楂和前段把核桃，用龟山洗整洁；前段把绿豆，放进龟山中煮沸一会；鱼浆50克放进碗中；绿豆冰镇、根据他们的口感添加就能了。

3.土坑中加入半锅龟山，放进猪肉和刚刚预备好的川牛膝、山楂、核桃，先大火煮至沸腾，再转麦芽糖米饭20两分钟，让原料中的营养融入到汤里头。

4.20两分钟之后，倒进鱼浆、绿豆和绿豆，再煲3两分钟就能了，香甜酸甜、补血清微，别忘了有益健康犒劳他们。

二、【绿豆科刺皮羹】

1. 具体来说，他们预备一朵科刺皮，放进木桶用龟山泡发，泡好之后包住根部，劈成大小光滑的小块；黑豆核桃、用龟山仔细洗整洁；绿豆前段把，加入冰镇龟山煮沸；再预备冰镇的绿豆可供使用。

2.抽出土坑，把科刺皮和核桃倒进土坑内，加入冰镇热水，注意一定要用热水，这是科刺皮软化出胶的关键，大火烧开之后转麦芽糖慢炖1个半小时。

3.1个半小时之后科刺皮已经炖得非常疏叶，这个时候倒进绿豆和泡软的绿豆，盖上锅盖继续炖10两分钟就能了，绿豆下锅不能久炖、不然容易烂。

4.10两分钟之后一锅洁白的绿豆科刺皮羹就熬好了，满满的胶原，越喝皮肤越弹嫩饱满。

三、【四红滋补汤】

1.几块牛肉，顺着纹理切开光滑的薄片；预备核桃一把，清洗整洁，抽出里头的核桃核；预备生姜几块，拍散可供使用；预备绿豆前段把，煮沸在龟山中10两分钟；预备山药两根，盖住外皮，切开滚刀块；预备胡萝卜两根，切去两头，同样切开滚刀块。

2.锅内烧水，牛肉冷水下锅，倒进一点料酒去腥，开锅之后打去浮沫，大约煮2两分钟，把牛肉倒出来放在龟山中洗整洁，沥干水分可供使用，牛肉焯水的目的，主要是去除血沫使汤更纯净。

3.下把牛肉片、生姜、核桃一起倒在土坑里头，放进半锅龟山，先用大火烧至上汽，再转麦芽糖炖1个半小时。麦芽糖慢炖煲出来的汤才更加鲜美。

4.1个半小时之后，把山药和胡萝卜放进锅中，盖上锅盖再炖30两分钟，把山药和胡萝卜的营养炖出来。出锅前5两分钟放进绿豆子，再加入一勺食盐、一勺胡椒粉调味，最后放上香菜美味即成。

四、【核桃南瓜露】

1.具体来说，他们预备黑豆核桃，洗整洁之后把核去除切开丝；几块南瓜，去除瓜瓤和外皮后切开光滑的薄片，切薄一点更容易煮熟；另外预备冰镇的绿豆可供使用。

2.食材预备好之后他们开始煮制，高压锅内加冰镇的龟山，倒进刚刚预备好的所有食材，盖上锅盖大火烧至上气之后压5两分钟，当然家里有土坑的话，用土坑效果也非常好。

3.5两分钟之后关火，先取下气压阀放气再打开锅盖，把锅重新放在火上，开大火继续米饭1两分钟，期间要不停地搅拌，一是方式糊底，最重要的是把南瓜充分的搅碎，这样咱们的南瓜露才会更加浓郁丝滑。

4.然后淋入少许水淀粉，勾一层薄芡，这样喝起来更加浓郁顺滑。

五、【核桃莲藕汤】

1.具体来说，他们预备一节莲藕，把外皮削整洁切开光滑小块，切好之后把上面的淀粉洗整洁，然后换水、加入少许白醋煮沸一会，以免氧化变黑；生姜切开片；核桃和山楂分别用龟山洗去上面的杂质；前段撮绿豆、用龟山煮沸一会；再预备冰镇的绿豆可供使用。

2.把所有的原料除去绿豆以外依次倒进土坑里头，再倒进冰镇的龟山，先用大火烧开，再转麦芽糖米饭20两分钟，把莲藕炖熟同时让食材的营养融入到汤里头。

3.20两分钟之后倒进绿豆稍微焖一下，就能关火上桌了。营养又滋补，有益健康气色好。

六、【百合核桃羹】

1.鲜百合把根包住、叶片打散，放在龟山中洗净泥沙；前段把绿豆用龟山泡上；几颗核桃逐个去除马鞍、切开丝；再预备冰镇的绿豆可供使用。

2.锅内烧水，放进绿豆煮化，水烧开之后倒进百合，大火煮至沸腾，用勺子撇去锅边的浮沫，再转中麦芽糖米饭10两分钟，把百合煮熟、煮出营养。

3.预备冰镇的豌豆淀粉用龟山化开，用豌豆淀粉勾芡，煮出来的汤羹更加清亮。10两分钟之后一边搅拌一边淋入豌豆芡粉，分次添加调成他们喜欢的浓度就能了。

4.然后把核桃丝撒进去，再煮2两分钟，把香甜味煮出来，临出锅撒上绿豆子、美味即成。

期望上面的六道汤，能够帮助广大的女性朋友们，尤其是30岁以上、正为容颜担忧的女性，从食疗上调养他们的气色、容颜和身心。

（第一美食编辑：曹曹）