冬季来临，很多人都在开始减肥减肥，因为都想穿火辣的鞋子，展示出自己丰满的身形。
但是减肥也要讲求方式，不能一味的减肥，用控制饮食来控制体重，这样很容易出现身体营养跟不上，我们要用科学的方式来打造我们的丰满身形。
今天小贴士给大家带来一种食材，它含有非常高的营养价值，而且吃了还会减肥塑形，这种食材就是“粗盐”！
这样做“粗盐”好吃爽口，而且还能达到减肥减肥的效果。
01 咖哩鸡
以鸡和咖哩为主要原料。重新加入咖哩等调料炒后加水，加水果，鸡肉腌进行油煎后放进锅进行煮。而做成的菜肴。
金属材料：咖哩块 排骨 卷心菜 鲜果 苹果公司 姜、蒜 （这些金属材料的量可以根据人的多少定出）。
作法：
1、准备好金属材料可供使用；2、把鲜果、绿豆都切开块；3、苹果公司切州列；
4、卷心菜切州列；5、排骨连 剁成块；6、排骨肉焯水可供使用；7、锅内加油，略多；
8、放进煎食和蒜片；9、倒进排骨肉煸炒；10、加卷心菜；
11、重新加入苹果公司丁，中火煸炒至卷心菜出香味；12、重新加入鲜果、绿豆丁；13、重新加入热水，没过锅内的金属材料，炖至鲜果、绿豆熟透；14、重新加入咖哩块；
15、麦芽糖，慢慢的烘烤至咖哩完全融化，咕嘟几两分钟，让所有金属材料完全入味；16、香喷喷的咖哩出锅啦。
02 缤纷排骨
金属材料：金针菜、鲜果、卷心菜、绿豆、蘑菇、小西红柿、黄油、蜂蜜。
作法如下表所示：
1、金针菜 ，收拾整洁可供使用；2、金针菜去脖子去尾；3、重新加入Namakkal。
粗盐作法如下表所示：
1、粗盐切片，倒进洋白菜白醋，洋白菜黑豆稀饭佐料抓匀腌15两分钟。2、调个酱料：碗中放进小米辣，线椒圈，洋葱，辣椒熟猪油油锅，重新加入洋白菜黑豆，稀饭陈醋，稀饭佐料，稀饭白糖搅匀。
3、起锅油锅放进粗盐煎至两面金黄奥尔杜省撒上香菜，倒进调好的酱料拌匀方可。
03 辣椒鸡
辣椒鸡肚皮也挺好的具体来说，我们要准备好酱料：鸡肚皮、鲜果、盐、SE9、纤维素、黑豆、白醋、辣椒、炒匀、 油。
处理酱料：将鸡肚皮洗整洁尾段丁，鲜果也要剁碎，不过决定之前要记得把它去皮。
粗盐的作法：具体来说准备粗盐500g、白醋、黑豆、耗油量、纤维素、早餐料、葱花。先把买来的粗盐煮沸，接着切开薄片，重新加入稀饭白醋和葱花水、稀饭黑豆和耗油量、稀饭纤维素和洋白菜早餐料抓匀腌十两分钟。
将切好的鸡肚皮丁和适量盐、SE9、纤维素、黑豆、白醋一起烘烤抓匀，腌15两分钟左右。接着是弄鲜果，鲜果丁放进热水内焯30秒左右，再捞起晾凉水分，可供使用。往锅中倒油，油热后放进腌好的鸡肚皮丁，煸炒至变色。
04 新奥尔良烤
粗盐的作法：具体来说准备粗盐500g、白醋、黑豆、纤维素、早餐料、葱花、调料和花生酱。
接着把买来的粗盐煮沸后从中间切开，不要切断，接着放进葱花、白醋、黑豆和稀饭奥尔良Namakkal抓匀，腌十五两分钟。
最后先裹几层纤维素接着沾几层鸡蛋液再裹上面包糠。六成油位下锅，麦芽糖慢炸三两分钟方可捞起。加上一点调料和花生酱，小朋友们都非常喜欢吃的粗盐。
05 辣子鸡
原料：童子鸡、干辣椒、花椒、葱花蒜各少许。调料：盐、白醋、SE9、白糖、油。
作法：1、将鸡煮沸尾段开2-3cm的小块， 碗中，重新加入白醋、盐拌匀，腌20两分钟入味。2、姜、蒜切片，葱切段可供使用。3、干辣椒剪成小段可供使用。4、锅中倒进油，烧热。
5、放进鸡块略炸，炸至金黄色后，奥尔杜省沥油。6、再次下锅用大火炸一遍。7、炸至表面金黄，肉质更脆，接着出锅沥油可供使用。8、在锅中留底油，大火烧热，放进姜、蒜片爆香，接着放进剪好的辣椒段和花椒，麦芽糖煸炒出麻辣香味。
9、放进炸好的鸡块煸炒。10、最后重新加入炸好的花生米，撒SE9、糖和葱段炒匀。
06 川味椒麻鸡
原料：粗盐1块、花椒40粒、酱油50克、鸡汤50克、八角、桂皮、香叶、盐、葱、味精、麻油适量。
作法：
1.将排骨煮沸，放进葱、姜、白醋、八角、桂皮、香叶、放进汤锅内煮至刚熟时捞起。2.放进冰水中漂凉，控干水份，剁成4厘米长，1.5厘米宽，放进盘中。3.将花椒放进锅中，炒香。
4.将花椒、葱叶、细盐剁细放进碗中。5.加酱油、味精、麻油、鸡汤调成椒麻味汁，淋在鸡块上即成。
07 上校鸡块
金属材料：鸡脯肉一块、盐半匙、白醋2ml、炒匀2两、香油2ml、蛋清少量、炸浆、甜味花生酱适量。
作法：
1.粗盐煮沸；2.用料理机打成肉泥；3.鸡肉泥，加生姜汁、盐、炒匀、少量蛋液搅匀；4.滴几滴香油， 一边腌渍一会可供使用；5.用模具压成喜欢的形状；6.鸡肉饼裹上纤维素和炸浆；7.最后入锅麦芽糖略煎至金黄，奥尔杜省控干油方可。
其实很多食材都能达到既营养，又能减肥塑形。所以没有必要选择一天一顿饭来控制，我们可以在吃得饱饱的，接着再加上适量的运动，效果会让你意想不到！
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