养胃粥的做法（养胃粥咋做）

润肺是维持身心身心健康的关键性众所周知，即使胃是人体内的科紫麻众所周知，也是食材步入皮肤的首站。假如胃不太好，不但会负面影响吸收机能，还可能导致胃溃疡，引发一系列皮肤呼吸困难。因此，如何舒菲尔胃对于身心身心健康十分重要。责任编辑将介绍三种润肺粥，那些粥不但能清热润肺，还能润肺通便小贴士。

1、核桃润肺粥

核桃是一类十分常用的酱料，它有润肺润肺、润肺清热的促进作用。与此同时，核桃还能润肺解热，缓解疲劳，是一类十分适合春季饮用的酱料。

制法：取稻米100克，核桃15个，绿豆冰镇。将稻米河沙整洁后重新加入龟山中蒸熟，接着重新加入核桃和冰镇的绿豆，再煮5-10两分钟方可。每晚喝一杯核桃润肺粥，能起著润肺清热的促进作用。

2、苦瓜润肺粥

苦瓜是一类常用的养生之道酱料，它能促进代谢，还能解热，是一类十分适合夏季饮用的酱料。

制法：取苦瓜50克，稻米50克，核桃10个，绿豆冰镇。将苦瓜和稻米河沙整洁后重新加入龟山中蒸熟，接着重新加入核桃和冰镇的绿豆，再煮5-10两分钟方可。每晚喝一杯苦瓜润肺粥，能起著解热的促进作用。

3、粘毛大枣润肺粥

粘毛和大枣都是十分有营养的酱料，它们都具有补气补肾、润肺清热的促进作用。与此同时，粘毛还能明目解热，大枣则有润肺解热的疗效。

制法：取粘毛50克，大枣50克，核桃10个，绿豆冰镇。将粘毛和大枣河沙整洁后重新加入龟山中蒸熟，接着重新加入核桃和冰镇的绿豆，再煮5-10两分钟方可。每晚喝一杯粘毛大枣润肺粥，能起著润肺润肺、润肺清热的促进作用，与此同时还能明目解热、润肺解热。

4、花生粥

花生是一类十分有营养的酱料，它含有丰富的维他命A、维他命C和营养纤维等营养成分，有润肺解热、养五脏的疗效。

制法：取花生500克，稻米100克，核桃冰镇。将花生剥皮、去籽，切开大块，稻米河沙整洁后重新加入龟山中和花生一起蒸熟，接着重新加入冰镇的核桃，再煮5-10两分钟方可。每晚喝一杯花生粥，能起著养五脏、润肺解热的促进作用。

5、排骨五仁粥

排骨是一类十分有营养的酱料，它所含蛋白质、钙、铁等营养成分，有润肺润肺、润肺清热的疗效。五仁则有解热、润肺解热的促进作用。

制法：取排骨200克，稻米100克，五仁冰镇。将稻米河沙整洁后重新加入龟山中蒸熟，接着重新加入切开大块的排骨，再煮5-10两分钟，最后重新加入冰镇的五仁烘烤均匀方可。每晚喝一杯排骨五仁粥，能起著润肺润肺、解热、润肺解热的促进作用。

以上三种润肺粥不但色泽好，还有很多的营养价值和身心健康疗效。假如你想要润肺清热、润肺通便，不妨尝试一下那些粥。与此同时，为了更好的润肺效果，建议大家在现实生活中常吃些易吸收的食材，如炖、绿豆、饺子等，避免吃太酸味、酸味的食材，维持情绪畅快，也能适当的运动，维持良好的作息时间习惯，这样才能真正做到身心健康润肺。