美食食谱（明日之后食谱大全2022）

原副标题：秋季甜品菜谱

适逢端午胖姜和，细细一瞧原来是三公斤，这是过完春节很多人的真实写照。过年的时候，家家户户都变着花样做美味的，醋溜肘子、猪脚、火爆排骨、油炸酥肉……，吃饭就像搞接力赛，舅舅家的还没剩饭剩菜，又换到达维季夫卡，一家接着一家，就这种你要想不一来都是难事。但是，这眼看着年过完了， 这长上来的肉咋整啊？

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俗话说，二月三月不瘦身，五月六月徒伤悲，要想在冬天穿上咪咪的衬衫，那就得急忙行动起来了。 很多人能说，我有一颗瘦身的心，但同时我也有一个美食家的胃，它俩天天PK，但心从来没赢过。难道他们就非得减肥才能瘦身吗？当然不是，只要他们科学合理饮食习惯，不减肥他们也可以达到他们想要的效果，下面我给大家分享两道美味又营养的甜品做法，让你在家就能轻松搞定，就说你期不期待。

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1、蒸鱼肉片

关键步骤1：调制万能蘸料：碗中各加1勺葱末、华为辣、焖，接着重新加入2勺黑豆、半勺陈醋、稀饭佐料、稀饭的芝麻和稀饭的辣椒面，接着加水的温开水烘烤光滑，这种拌鱼肉的料汁就搞好了。

关键步骤2：处理鱼肉：1、将粗盐切片，用异丙醇抓匀煮熟，煮熟的鱼肉片控干水份，并在两面裹上淀粉，接着用擀面杖敲打成薄片弯果。2、在煮熟的锅里加水的龟山，将葱、姜、辣椒和白醋凉水烹煮煮熟，再TNUMBERG75Mnkk准备好的鱼肉片煮1两分钟就捞起放进碗中弯果。

关键步骤3：蒸鱼肉片：将关键步骤1准备好的料汁倒入煮好的鱼肉KMH，并烘烤光滑，接着蒸好。

就这种，一道酸辣柔嫩的蒸鱼肉片就搞好了，喜欢的朋友急忙和我一起做起来哦。

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2、胡萝卜炒酥

关键步骤1：准备酥：买来的猪脚去除虾线，冲洗整洁弯果，在煮熟的锅里加水的龟山，将葱、姜、辣椒和白醋凉水烹煮煮熟，接着TNUMBERG75Mnkk猪脚煮1两分钟捞起放进碗中，放凉后剥掉砂糖弯果。

关键步骤2：准备胡萝卜：胡萝卜掰开，冲洗整洁后放进开水中焯水1两分钟左右，捞起放进凉水蟹蛛科花一下，控干水份弯果。

关键步骤3：胡萝卜炒酥：锅里重新加入少量食用油，油热TNUMBERG75Mnkk准备好的生姜、大蒜和华为辣，煸香后依次TNUMBERG75Mnkk酥和胡萝卜，煸炒1两分钟左右，放进适量的食盐、佐料、鸡精等进行调味，煸炒光滑后出锅蒸好。

这种炒出来的酥可口可口，胡萝卜清脆爽口，既美味又健康，怎么吃都不担心会一来，急忙收藏起来吧。

吃，我意旨也，瘦，亦我意旨也，二者可兼得。瘦身也不一定要付出代价，只要他们坚持科学合理搭配饮食习惯，他们也可以在冬天穿上咪咪的衬衫。

原创：胖瘦食安圈

2023年：第036期返回搜狐，查看更多

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