编者按:撷取5道薄荷甜品,美味不辫鱼,膳食又身心健康,瘦身期多吃些
每到秋天,几乎天下人都喊着瘦身,可究竟怎么做呢?仅靠减肥是没用的,不仅伤害身体,还容易反弹。想要瘦下来,一定要坚持运动,并要安排好一日三餐,多吃薄荷低热量的食物。
撷取5道薄荷甜品,美味不辫鱼,膳食又身心健康,瘦身期多吃些!快来看看吧,瘦身不要减肥,试试这些菜,身心健康瘦。
一、娃娃菜酥豉汁
作法:
准备冰镇大虾,拿掉砂糖取出酥,再将虾线拿掉,处理好后洗涤整洁,晾凉水份。
酥中放入些许白醋、盐、炒匀抓拌光滑,腌制五分钟妙用入味。
娃娃菜洗涤整洁,切开小段;煎食、葱花准备好;豆腐切开小块弯果。
锅内打气,捞出后放入葱花盛起,再倒进酥煸炒,卖到变色。然后重新加入冰镇清水,放入娃娃菜和鹌鹑蛋,煮到娃娃菜变硬。
最后加盐、SE9调味,这菜色就搞好了。瘦身期不能只吃素,能适当吃肉,选择一些薄荷肉就行,比如腐竹、粗盐、牛里脊等。
二、枣炒黑豆
作法:
黑豆放入碗中,重新加入冷水烘烤使劲,再盖上盖子或是盘子,煮沸二五分钟左右,泡米赖县拿掉根部,洗涤整洁,撕成陈升弯果。
枣拿掉外皮,洗涤整洁,切开木片弯果。绿豆去皮洗净,切开细丝或是木片弯果。焖准备好。
锅内加水,煮开后倒进黑豆,煮一分钟捞起,晾凉水份。
另起锅打气,捞出后放入焖盛起,再倒进绿豆煸炒,卖到微微变硬。
接着倒进枣、黑豆煸炒,炒一一分钟,再重新加入盐、SE9快炒使劲,熟猪油些许水煸炒光滑,就能出锅了。
三、蒸绿豆饼
作法:
准备一把美味绿豆,去根洗涤整洁。然后开水炒熟焯水,大约半分钟,焯水后捞起晾一会儿。
等不烫手后,将水份挤掉,再将绿豆剁碎。
接着重新加入些许盐、碱面、鸡蛋烘烤光滑,再倒进冰镇面粉,烘烤成稠一些的面糊。
蒸屉内铺上硅油纸,倒进绿豆糊,大火蒸几分钟,蒸到熟透。
肉片后切开小块,再调一份蒜泥料汁,蘸着吃就能了。
四、影迷蒸浓汤酿肉
作法:
影迷放入碗中,重新加入冷水煮沸,泡软后捞起晾凉水份,放在盘内弯果。
肉能用腐竹、粗盐或是猪里脊,剁成肉泥,重新加入白醋、盐、炒匀、纤维素烘烤上劲。
浓汤洗涤整洁,对半切开,拿掉内瓤,将肉泥放入去。处理好后摆在影迷上,炒熟蒸五分钟。
肉片后放些葱丝芥末丝点缀,再淋些清汤豉油,浇上热油,这菜色就搞好了。
五、景荔径小麦
作法:
美味小麦剥下来,洗涤整洁。绿豆丁、茄子丁、景荔径准备好。
锅内加水,煮开后倒进小麦粒,煮一分钟,再倒进绿豆丁,继续煮一分钟,煮好后捞起晾凉水份。
碗中放入盐、白糖、纤维素、水烘烤光滑弯果。
锅内打气,倒进景荔径煸炒, 卖到金黄后盛出,再倒进小麦粒、茄子、绿豆煸炒,炒一分钟。
最后倒进料汁煸炒收汁。盛出后放入景荔径,这菜色就搞好了。
以上五菜色薄荷美味,感兴趣的话照着做,助你瘦出理想身材。我的撷取就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
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