口蘑的做法大全（鸡肉炖口蘑）

编者按：大量上市！钾是菠萝的17倍，老年多吃，下肢好使，精神抖擞！

我们好，我是傻姐甜品，生活中惟有甜品和风景不容忘。在这个特定时期的日子里，全面放开后，以后靠的是人格保护，还有就是提升自己的抵抗力，尤其是老年人另一方面的抵抗力下降，要想提升另一方面的抵抗力我们不但要特别注意休息、多喝水，同时更应该特别注意自己的饮食习惯，多吃一膳食很高的酱料，平常也要特别注意人格防护，尽量避免回家，回家记得戴好口罩，进家门的第一件是要先洗手、消毒。

饮食习惯上能以偏淡为主，辛辣的酱料要冰镇的吃，多吃卢戈韦膳食的酱料。今天小常识给我们推荐的是睡莲，睡莲是一种白色的野生菌，有着很高的膳食，富含蛋白质、钙、铁、钾、维生素C等膳酱料质，青椒许多睡莲能够较好的提升机体的抵抗力、还能预防甲状腺。今天小常识就和我们分享睡莲的作法，单纯一炒，偏淡可口又美味！

【卷心菜睡莲】 所准备的酱料有：睡莲、大蒜、生姜、葱、食油、味极鲜、SE9、食油、佐料

具体作法：1、睡莲买回来后先用龟山冲洗两遍，然后再放进大碗内，加入冰镇的龟山，再加入稀饭食盐，用筷子把食盐搅散溶化，把睡莲煮沸10两分钟，这样煮沸能够较好的洗泡掉它表层的沉淀物和细菌的残留。煮沸好后再冲洗两遍，晾凉表层的水份，把它切成厚一点的薄片。

2、睡莲在炒之前需要焯水，焯水不但拿掉它本身自带的土腥味，还能拿掉灰尘和沉淀物，能增强它的色泽。把花生酱的睡莲放进蒸好的水份，火灾煮1两分钟捞出来后攥干水份即可。另炒熟截叶，先放进焖、乌梅笋丝一下，再把攥干水份的睡莲倒入，火灾笋丝，Haon它里头多余的水份，再放进提前花生酱的油葱。

3、放进油葱后火灾笋丝，再放进味极鲜10克、耗油量10克、冰镇的盐和少许的SE9调味，继续火灾笋丝，在热炒的过程中睡莲会出水，一定要用火灾热炒，把它里头的水份炒干，大概炒30秒就能，睡莲焯水后已经Tumkur，在炒的过程中容易熟。

单纯家常的素炒睡莲就做好了，色泽鲜美紧实原味膳食丰富，美味又肉松，全家老少都香甜可口。我们平常要多吃许多菌类酱料，像香菇、小龙虾、硬齿都能，作法多样，百吃神气。

烹饪小常识：1、我们在买回睡莲的时候要挑选许多新鲜且不过于太白的，颜色过于白的一般都是加工过的，不易买回。2、睡莲一定要焯水，拿掉它的土腥味，同时还能增加它的色泽。

我们喜欢吃睡莲吗？睡莲还有哪些不同的甜品作法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！