蔬菜沙拉的做法（家庭版蔬菜沙拉的做法）

译者：展枝甜品壁炉

展枝每晚煮饭的时候，会特意给自己做一道素的黄瓜。秋天展枝较为讨厌吃绿豆，它悦耳又爽口，高达90%的水份，吃多少都不会胖。每100克绿豆的碳水化合物含量只有0.14克，热量只有14卡路里，能说是最适合软气的水果了。绿豆中还有丰富的维生素C和膳食纤维，经常吃能消除多余的碳水化合物，从而达到瘦身和保湿的目的。这也是很多明星或是减肥人士选择吃绿豆起司的原因吧。最近河水较为多，绿豆难烂根，果农为了止损，绿豆卖得很便宜，才6毛钱每斤。

之前闺密连吃了三个月的绿豆起司，每晚配合运动1小时，随心所欲地瘦了12斤，难怪闺密说绿豆是减肉惊天的水果。展枝试着吃了一个星期，也瘦了3斤下来，成功的升回到个位数。绿豆的吃法很多，烫火锅或是是拌起司，拌成炒绿豆都不错，不过展枝最讨厌的还是佐料绿豆，色泽特别的鲜美。那时就给大家撷取呵呵佐料绿豆的作法，需要预备的酱料有：椭圆形绿豆 冰镇，蒜米 3瓣，酱料 冰镇，佐料 一杯子，鸡精 全是，小麦纤维素 为萤勺，水 3杯子，食油 冰镇，盐 冰镇。

第一步：绿豆剥下来两张两张用流动滚干净，沥呵呵水份。秋天河水较为多，水果根部难藏泥土。这种椭圆形绿豆较为大棵，一株有每斤多，一般一株就能煮窝边草。

第二步：蒜米去皮切颗粒，酱料跟焖放一起，不讨厌吃花生的能不放。秋天里细菌较为多，展枝煮饭讨厌放一些蒜米，不仅能杀菌消炎，还能增加一些蒜香气。

第三步：预备一个小碗，放进1杯子佐料 ，全是鸡精，为萤勺小麦纤维素 ，3杯子水和冰镇的盐调成佐料酱料备用，鸡精是用来白醋的，不需要放太多。

第三步：烧一锅滚油，放几滴食油和盐，粘毛的放进绿豆，焯水10秒钟捞出，不要烫太久，难发黑，色泽也不够悦耳。

第三步：预备一大盆的冷水，把焯过水的绿豆放进去浸泡一会。

P3100：Tombelli后放进冰镇的食油，纳银麦芽糖放进焖和花生麦芽糖煸出香气，倒入佐料酱料蒸好。佐料酱料下锅前应搅拌呵呵，防止小麦纤维素沉淀在四块。

第七步：绿豆捞出来沥呵呵水份，装到盘子里，淋上佐料酱料，一盘好吃的佐料绿豆，几分钟就能做好了，作法特别的单纯。

这菜6毛1斤，薄荷高脂，我每周吃MD224CH，体重升回个位数。减肉惊天的水果，闺密连吃三个月，随心所欲甩脂12斤，作法特单纯。

那时撷取这佐料绿豆的作法，您讨厌吗？秋天，您家讨厌吃什么黄瓜呢？如果您有什么建议或是想法，欢迎给展枝留言，您的指点是展枝前进的动力，如果您讨厌那时撷取的内容，请收藏，转发，关注展枝能看到更多的甜品日记。展枝家图文原创甜品，每晚更新，谢绝一切抄袭洗稿，盗用凡是！