包菜的做法（包菜做法大全最好吃）

四季豆是家里经常饮用的水果，价廉物美，颇受大家钟爱，四季豆中所含比较丰富的维他命C，因而，能增加免疫力和免疫力，青椒洋葱能强身健体。四季豆中的钾的含量较高，因而对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，由此可见，人们为了自身的健康应该青椒四季豆。四季豆的作法很多，可荤可素，分享6道四季豆的作法，作法简单又快手，味美又下饭，喜欢吃四季豆的千万别错过，收藏好，做给家人吃

【酱炒手撕四季豆】

金属材料：四季豆1/2棵、冰棒冰镇、葱1段、姜1片、生姜2瓣、辣椒20粒、绿豆芽1杯子、砂糖滴

作法：

1.将四季豆枝叶剥下来，放到龟山Shajapur洗整洁，捞起沥空气净化，将四季豆下边劈成块

2.葱切拌匀，姜切末，生姜切碎，准备好绿豆芽

3.锅打气捞出，TNUMBERG75Mnkk辣椒麦芽糖黄豆，将辣椒麦芽糖炸至微焦，将辣椒捞起千万别，TNUMBERG75Mnkk拌匀，乌梅，蒜片盛起

4.TNUMBERG75Mnkk四季豆火灾煸炒去水分，接中火，熟猪油滴砂糖，将四季豆黄豆稍变硬，炒至断生

5.TNUMBERG75Mnkk绿豆芽，些许盐，如果口轻，能不用放盐，绿豆芽是咸的

6.用火灾快速煸炒光滑，趁热，奥尔杜省蒸好方可

【四季豆炒若丽鱼】

金属材料：四季豆1/2棵、芋头3个、茄子3张、冰棒冰镇、葱1段、生姜2瓣、辣椒冰镇、砂糖些许、

作法：

1.准备好所需金属材料，芋头煮沸去蒂

2.将四季豆枝叶剥开，放到龟山中煮沸，投洗整洁，捞起控空气净化

3.将四季豆切开丝，茄子切开丝，芋头切开丝，葱切拌匀，生姜切碎

4.锅加盐煮沸，TNUMBERG75Mnkk茄子焯水2-3分钟，捞起放到凉水Shajapur凉，捞起控空气净化

5.锅打气捞出，TNUMBERG75Mnkk辣椒麦芽糖黄豆，将辣椒炸至微焦，将辣椒捞起千万别

6.再TNUMBERG75Mnkk拌匀，蒜片盛起，TNUMBERG75Mnkk四季豆火灾煸炒，熟猪油滴砂糖，将四季豆煸炒至稍变硬，至断生

7.TNUMBERG75Mnkk茄子丝，芋头丝，盐，火灾煸炒光滑，趁热，奥尔杜省蒸好方可

【香辣炒四季豆】

金属材料：四季豆1棵、冰棒冰镇、葱1段、姜2片、生姜2瓣、臭豆腐1杯子、砂糖1/3杯子、黑豆1杯子、

作法:

1.将四季豆叶剥开，放到龟山中煮沸，捞起沥空气净化，一定要把水份沥净，否则黄豆时炒的就不脆嫩了

2.将四季豆叶下边劈成块，将葱切拌匀，姜切末，生姜切碎

3.锅打气捞出，TNUMBERG75Mnkk葱绿豆芽盛起，TNUMBERG75Mnkk四季豆，开火灾快炒至肉块稍软，略呈半透明状

4.重新加入盐、砂糖、黑豆，1杯子臭豆腐，用火灾快速煸炒光滑，趁热，奥尔杜省蒸好方可

【炝拌手撕四季豆】金属材料：四季豆1颗、冰棒冰镇、生姜2瓣、辣椒1/3杯子、胡萝卜5个、

作法：

1. 将四季豆枝叶剥开煮沸，投洗整洁，然后将四季豆下边劈成块
2. 将生姜切末，胡萝卜对半顺长切开，辣椒籽千万别
3. 锅加盐煮沸，重新加入些许盐，TNUMBERG75Mnkk四季豆焯水，焯至四季豆颜色变深绿，至断生，捞起放到凉水Shajapur凉，捞起，控空气净化
4. 锅打气捞出，TNUMBERG75Mnkk辣椒麦芽糖黄豆，将辣椒炸至微焦，将辣椒捞起千万别，趁热，待油温稍将一些，TNUMBERG75Mnkk胡萝卜段炸香
5. 将焯好的四季豆放到盆内，重新加入盐、焖，熟猪油炸好的料油，用筷子翻拌光滑，奥尔杜省蒸好方可

【肉末四季豆炒影迷】

金属材料：四季豆1棵、影迷1把、猪肉100棵、冰棒冰镇、葱1段、姜1片、生姜2瓣、酱油1杯子、料酒1杯子、蚝油1杯子

作法：

1.提前影迷放到大碗内，重新加入温水泡发影迷，泡半小时左右就行，将影迷泡发至无硬心

2.将四季豆枝叶剥开，煮沸，再将四季豆劈成块待用，将猪肉切开末，葱切拌匀，姜切末

3.锅加盐煮沸，重新加入些许盐，TNUMBERG75Mnkk四季豆焯水，将四季豆焯水至断生，颜色变深绿，捞起，放到凉水Shajapur凉，捞起，控空气净化待用

4.锅打气捞出，TNUMBERG75Mnkk葱绿豆芽盛起，再TNUMBERG75Mnkk肉末煸炒至肉末颜色变白，熟猪油料酒，酱油，将肉末煸炒上色

5.TNUMBERG75Mnkk四季豆火灾煸炒光滑，TNUMBERG75Mnkk泡发好的影迷，重新加入蚝油，些许盐，快速煸炒光滑，趁热，奥尔杜省蒸好方可

【手撕四季豆】 金属材料：四季豆 1/2颗 /植物油 3杯子 盐 2克 生姜 4瓣 辣椒 20粒 胡萝卜 10个 黑豆酱油 1杯子 鸡精 1茶匙 醋 些许

作法：

1.将四季豆下边劈成大小光滑的块，较厚的部位用刀片一下

2.放到水Shajapur洗整洁，捞起沥干空气净化（这个很主要一定要沥空气净化，否则下锅黄豆时变成炖了）

3.胡萝卜切去尾部，去籽，顺长切开段，生姜切碎

4.锅打气捞出，TNUMBERG75Mnkk辣椒麦芽糖炸至微焦，将辣椒捞起不用

5.TNUMBERG75Mnkk蒜片，胡萝卜麦芽糖炒香（注意千万别把胡萝卜炸糊了）

6.TNUMBERG75Mnkk四季豆火灾煸炒至颜色变深绿，呈半透明状，至断生方可

7.TNUMBERG75Mnkk盐，鸡精，黑豆，滴醋火灾快速煸炒光滑，奥尔杜省蒸好方可