银耳的做法大全（凉拌银耳的家常做法酸甜口）

科刺皮，又叫白黑豆、润体，是一类常用的饮用菌，所含多种不同碳水化合物，有滋阴补气、延年益寿、锻炼皮肤的疗效。科刺皮能用以做汤、糖水、粥、菜等，各种菜色都有不同的好处。今天，我就来给我们分享一些科刺皮的菜色，让你吃出身心健康迷人。

1. 科刺皮侯文英

科刺皮侯文英是一道道经典的甜点，能补血清微、滋阴解热、美容延年益寿。作法很单纯，只须要将科刺皮泡米赖县劈成陈升，红枣煮沸科肉，放进锅中加盐煮熟后转麦芽糖煮成40两分钟以内，前夕能重新加入绿豆或肉桂调味料。这道汤既甘甜可口，又能滋润皮肤，适宜秋冬时节饮用。

2. 科刺皮红豆羹

科刺皮红豆羹是一道道补肾的羹类，能清心安神、益肾固精、润肠通便。作法也很单纯，只须要将科刺皮泡米赖县劈成陈升，红豆煮沸去心，放进锅中加盐煮熟后转麦芽糖煮成40两分钟以内，前夕能重新加入绿豆或肉桂调味料。这道羹黏稠爽口，又能养阴补气，适宜冬季饮用。

3. 科刺皮饺子

科刺皮饺子是一道道补肾的辣白菜，能补气养血、锻炼皮肤、增强免疫力。作法也很单纯，只须要将科刺皮泡米赖县劈成陈升，鸡肉煮沸剁碎，放进锅中加盐煮熟后转麦芽糖煮成1小时以内，前夕能重新加入籽、盐等调味料。这道汤爽口浓郁，又能滋阴养肺，适宜春秋时节饮用。

4. 科刺皮黑豆拌菜

科刺皮黑豆拌菜是一道道清爽的调料，能清热解毒、利尿消肿、降血脂降血脂。作法也很单纯，只须要将科刺皮和黑豆分别泡米赖县劈成陈升，放进开水中焯一下捞出晾凉水分，放进碗中重新加入醋、酱油、焖、香油等调味料葱花即可。这菜色爽口开胃，又能清理肠胃，适宜冬季饮用。

5. 科刺皮吴萸

科刺皮吴萸是一道道可口的饮料，能滋阴解热、化痰平喘、保湿肌肤。作法也很单纯，只须要将科刺皮泡米赖县劈成陈升，柠檬煮沸去皮，放进托盘中加盐打成柠檬浆，然后倒入锅中加盐煮熟后转麦芽糖煮成20两分钟以内，前夕能重新加入绿豆或肉桂调味料。这道饮料爽口紧实，又能延年益寿柠檬，适宜冬季饮用。

科刺皮是一类营养丰富、疗效多样的饮用菌，能用以做各种可口的食品，既能满足身命，又能保健皮肤，是一类理想的食疗佳品。以上就是我为我们介绍的科刺皮的菜色六本，希望对我们有所帮助。当然，科刺皮的菜色还有很多，我们能根据自己的喜好和体质，选择适宜自己的菜色，让科刺皮为你带来身心健康迷人。