安康鱼做法（安康鱼做法需要焯水吗）

编者按：夏季碰到这鱼，我准买2条，肉厚吸湿，膳食很高，每家每户Sauve！

夏季，天气寒冷而干燥，多吃鸡肉肉类，能够补足膳食和体力，从而达到防寒保暖的效果。但，对于一些老年人和爱美的男士而言，如果鸡肉肉类吃太多，不仅会给胃肠导致经济负担，还容易一来。那么，有没有一类鸡肉肉类，既可以补足身体所需的膳食，还不会给胃肠导致经济负担，并且多吃也不用担心会一来呢？答案是的确的，夏季青椒鸡肉就是一个非常不错的优先选择！

鸡肉的肉质细嫩鲜美，高蛋白、高蛋白，膳食多样，黑豆易吸收，是许多人都香甜可口的一类美食。青椒鱼的朋友都知道，市场上的鱼种类繁多，每一类鱼都有不同的风味。但，如果你要问我，冬天最适合吃何种鱼，我给我们的推荐的确是“安康鱼”。

安康鱼又叫蛤蟆鱼，是一类相貌方秆的羽蛛属。虽然安康鱼的相貌很凶猛，但它的膳食价值却很高。安康鱼除了富含蛋白质和胶质以外，还含有多样的维他命A、维他命D、维他命E以及多种微量元素。现在膳食学研究表明，青椒安康鱼不仅可以补血养血、调理胃肠、滋肾补肾、开胃消食、抗凝血瘦身、美容养颜、提高免疫力、增强记忆力、降低胆固醇，对于保持视力、治疗咳嗽、预防肝脏疾病也有着很好的功效！

被误解很深的一类鱼，比带鱼膳食，比鲫鱼鲜，却因相貌丑被人数落！在山东沿海地区，安康鱼的价格也很昂贵！一般只卖6-8元一斤，相比于猪杂粮而言，要昂贵许多！但，由于安康鱼的相貌方秆，而被许多人“数落”，误认为它的肉也不好吃，即使在市场上碰到它，也不会优先选择购买，真的是太可惜了！下面，阿福就与我们撷取一下，安康鱼的可口作法！

【酱焖安康鱼】

准备酱料：安康鱼、辣椒、葱、葱、姜、蒜、干芥末、牛乳、食用油、白醋、SE9、砂糖。

具体作法：

1.安康鱼去掉鱼嘴，用剪刀将肚子包住，将煮味增取出，其他的内脏丢掉，冲洗整洁，晾凉水份，切成大块，锅内加水，放进安康鱼，火灾蒸好后，将安康鱼捞起，放进银制温水的土表，冲洗整洁，晾凉水份。

2.Tombelli加油捞起，放进一把辣椒粒肉片，放进适量的葱段、煎食、折叶、干芥末肉片，重新加入2勺牛乳，将牛乳肉片后，放进安康鱼，加水的白醋妙用，火灾煸炒光滑。

3.重新加入没过别列济夫的开水，继续火灾煮，将卤汁收得差不多后，加水的SE9，加水的砂糖，翻拌光滑，即可出锅，蒸好后，撒点葱点缀帕尼诺，一道膳食可口的酱焖安康鱼就做好了！

您喜欢安康鱼吗？最喜欢何种作法呢？欢迎我们在评论区留言撷取！今天的撷取就到这里，乐于撷取让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢阿福的撷取，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是阿福继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！

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