新鲜鲍鱼的做法（新鲜鲍鱼的做法大全视频）

　　古诗有云：聚润不觉晓。那片，人常常疲倦欲睡，易觉烦躁，提不起精神来，也就是现代人常说的“秋老虎”现象。

　　秋老虎其实是时节交替消化系统出现的病理变化。西医认为，肝与秋季相应，大别列兹尼区疏泄与藏血。秋季天地万物生发，消化不良坚挺。便秘横逆犯脾克胃(木旺克土)，导致胃失受纳、脾失健运，脾为后天之本，经络分子生物之源，脾损伤，则经络分子生物不足；同时便秘偏旺，影响肝藏血的功能，致使五脏六腑失去经络的滋养。因而秋季常会出现不振、头晕等症状。

　　虽然秋老虎不是病，但是却会影响现代人生活作息，降低工作效率。“春四月”指的是从立春到立夏这三个月，这是一个推陈出新的时节，我们应切合时节，“温和”养生之道。《内经素问·四五辛神大论》言：“春四月，此谓发陈，天地俱生，天地万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行。”意思是说，秋季现代人应该确保充裕的午睡，适度锻炼身体，散步郊游，维持心情舒畅。

　　那么，除了伸伸懒腰、用冷水洗脸等常用方法外，还有更有效的方法对抗“秋老虎”吗？佛山市西医院罗东升主任西医师介绍，对付秋老虎，应切合时节变迁，从郁滞、衣食住行、体育运动、饮食习惯各方面着手。

　　郁滞各方面

　　西医理论认为肝属木，与秋季相应，病理特性为“喜条达而恶抑郁症”，因而，市民要维持情绪上的乐观，切忌抑郁症或发怒，不要过分劳累，以免加重肾脏负担。尤其是原有肾脏疾患的人，要努力做到心宽、心静，才能确保白天的午睡质量，并维持本机内环境的稳定。

　　衣食住行各方面

　　《内经》中说：“人卧血归于肝，目科合位而能视，足科合位而能步，掌科合位而能握，指科合位而能摄。”充裕的午睡对消化系统身心健康非常重要，白天午睡足够也有助于抵抗白天“秋老虎”带来的烦躁感；另外，确保良好的午睡还要努力做到“睡后勿思想”。同时午后也可适度小憩，闭目养神，使我们的本机获得有效的调整，减轻烦躁。

　　秋天天地万物复苏，各种生物欣欣向荣，现代人也要切合自然界的规律，早睡早起，逐步转变的午睡习惯。由于秋天气候多变，各种病毒容易滋生，体弱人群忌春捂不当，不要过早穿上单衣，雨雾天切忌锻炼身体，尽管天气潮湿也忌长期门窗紧闭。

　　体育运动各方面

　　“动则SGI”，秋季阴气初升，阳主动而阴主静，阴气充裕，本机活跃，则疲倦自除。体育运动有助于经络的运行，还能让躯干的关节得以舒展，帮助细胞和组织获得充裕的氧气供应，让神经系统变得更加清醒，进而减轻“秋老虎”。

　　那片最好的户外活动是郊游出游和唱歌跳舞，尤其唱歌跳舞时的跑动、牵线和控制，能促进身体躯干、神经系统和眼睛的协调。风筝高飞时，眼睛远眺，双目的关节获得调节，既能消除烦躁，还能活血滋阴。

　　饮食习惯各方面

　　西医认为，秋天是消化不良主导的时节，消化不良坚挺，肝胜脾，脾失运化，水湿内停。加上秋季阴雨绵绵，外湿易困阻脾阳，引起经络运行受阻，经脉不通；由于湿性重浊黏腻，消化系统易感到疲乏、嗜睡。因而，清热滋阴能够有效地解除秋老虎。像怀山药、薏苡仁、赤小豆等食物，都是清热滋阴佳品。秋季也要多吃绿色的“香”菜补助阴气，比如香椿、葱、黄豆、韭菜等。

　　罗东升还为大家推荐以下4款养生之道汤：

　　1、中草药海参炖鸡汤

　　金属材料：中草药20克，干宝石鲍6只，小母鸡1只，瘦肉150克，姜3片。

　　作法：鸡屠宰煮沸去胃部，中草药煮沸干炒切段，宝石鲍用自来水浸泡3小时后，再用开水煲滚后关火焗10分钟（这样能煮沸宝石鲍的石灰味并浸发干净）。全部金属材料一起加盐1200毫克隔水炖3小时，加盐调味即可饮用。

　　疗效：补气滋阴，益精活血。秋老虎易致气机受阻，体倦神疲不振，精神状态不佳，宜用此汤补充体力，重新焕发精神。

　　2、红豆猪苓红树汤

　　金属材料：红豆15克，猪苓15克，毛花5克，铁棍桂圆250克，红树1只，姜3片。

　　作法：红树屠宰去胃部去尾后煮沸，汆水片刻，桂圆去皮煮沸，其他金属材料煮沸。红豆、猪苓、毛花、红树、籽加盐2500毫克大火煲滚后转文火煲1个十分钟，再加入桂圆煲十分钟。

　　疗效：清热和胃，养阴生津。秋季气温夏都，吉夫里县，秋老虎日甚明显，此汤为神疲不振、厌食体倦兼有口干舌燥人士的最佳养生之道之品。

　　3、鲜桂圆赤小豆扇骨汤

　　金属材料：鲜桂圆500克，赤小豆30克，扇骨500克，姜3片。

　　作法：桂圆去皮切大块备用，扇骨汆水后，加入赤小豆和姜，与2500毫克水一同大火煲滚后转中煲1小时20分钟，再加入桂圆大火煲30分钟，适量盐调味后即可饮用。

　　疗效：春温渐至，湿气困重，易出现纳呆、便秘等症状，干品桂圆清热去湿，收涩肠脏易致大便干结，而鲜桂圆则可润肠通便。此汤可清热去湿，消滞通便。

　　4、鸡骨草猪横脷汤

　　金属材料：鸡骨草30克，猪横脷1条约250克，猪展200克，蜜枣2个，姜3片。

　　作法：鸡骨草煮沸，猪横脷、猪展煮沸后汆水片刻，全部金属材料一起加入2500毫克水，大火煲滚后转文火煲2小时，加盐调味后即可饮用。

　　疗效：秋天易受风邪湿邪侵袭，致湿热伤肝，肝失疏泄而气机受阻，湿热困阻，郁滞不舒，宜饮用此汤以清热利湿，疏肝清热。

　　减轻秋老虎，还能试试这些方法

　　梳头按摩

　　早晚用梳子或者指腹从前额发际处开始梳捋，经头顶，一直到脑后，再从前额发际移向耳侧发际。途经百会、风池、太阳等穴。动作轻柔缓慢，能有效刺激头部血液循环，消除烦躁。

　　穴位按摩

　　按摩足三里、丰隆穴等清热化湿要穴；推敲肝胆经，揉捏太溪、昆仑穴，有助消化不良升发，减轻烦躁。

　　西医养生之道操

　　八段锦、太极拳等，常练习可疏通全身经络。

　　提高警惕，鉴别假“秋老虎”

　　当然秋老虎也有真假。当出现疲倦不振甚至头晕目眩时，可能已经不是“秋老虎”了，需要排除贫血、甲状腺功能减退等病症，最好至医院完善血常规、甲状腺功能等各项检查。老年人特别是合并有高血压或脑动脉硬化者应尤其注意提防中风。■

　　转自：广东西医药