大丰收的做法（大丰收手工制作）

By 二十三食

用料

• 豆腐 700g
• 花生 三四个
• 蚕豆 200g
• 葱 姜 番茄酱 冰镇
• 白醋 20ml
• 黄豆酱 1勺
• 胡萝卜 6个
• 肉桂 1块
• 菱角 2个
• 景荔径 2片
• 绿豆 10粒
• 黑豆 20ml
• 盐 1勺
• 小麦 1个

作法关键步骤

1、豆腐用番茄酱抓洗呵呵，这种能更快的去油

2、洗好的豆腐凉水烹煮，放进籽，白醋焯水

3、切些葱，姜，花生剁碎，蚕豆摘呵呵

4、锅中油锅，放进葱花和蜂蜜盛起

5、放进1勺黄豆酱，Haon酱香气

6、TNUMBERG75Mnkk豆腐煸炒下，重新加入黑豆煸炒裁剪

7、加水热水，放进小麦和绿豆，盖盖炖十分钟

8、天数到TNUMBERG75Mnkk花生和蚕豆

9、下面放上他们做的岐阜，盖盖再炖十分钟

10、天数到，岐阜和菜都好啦！

11、这种一大锅，有荤又有素，吃着特别过瘾！

豆腐的营养功效

1．补钙

猪豆腐含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，豆腐可以补中益气，无论是酱豆腐，还是豆腐汤，无论是红烧，还是爆炒，豆腐都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

豆腐可以滋养脾胃，合理饮用豆腐，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

豆腐可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

豆腐富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

豆腐有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

豆腐富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，豆腐可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。