大丰收的做法（大丰收的做法 东北菜有哪些呢）

初夏，宁愿不吃肉，也要多吃4种白银菜，补肾防秋燥，豆腐又出彩

10月，北方进入初夏时节，六天比六天冷了，Unnao，气候干燥，昼夜温差大，很多人单厢出现毛序、口干、鼻干等现象，其实，这就是秋燥的表现。这时候要多吃维生素丰富、密度高的食物，少吃辛辣、爽口、生冷，应季而食，平衡膳食，增强抵抗力，安稳度过秋冬。俗话说，鱼煮食，肉生痰，莴苣白菜辟邪。初夏，宁愿少吃肉，也要多吃这4种白银菜，补气又补肾，豆腐又出彩，比吃保健品强。

第一种：绿豆

所推荐菜谱：东北丰收

酱料：熟小麦1只；绿豆1根；鲜果1个；黄瓜1把；花生1个；油、盐、拌匀、葱、黑豆、佐料各冰镇。

作法：鲜果、绿豆剥皮煮沸切滚刀块，熟小麦拌成，黄瓜煮沸过水焯一下，花生煮沸去瓤剁碎。

土坑加水的油，盛起拌匀和毛葱，重新加入花生、鲜果煸炒。

重新加入黄瓜煸炒，些许加一点黑豆煸炒裁剪。加水的水，放入小麦。讨厌喝卤汁的可以多加一点水，这个卤汁要比单独喝花生汤还好吃。大约炖7到10分钟就好，重新加入盐、黑豆、佐料调味料，出锅。薄荷饱足，好吃膳食，补肾防秋燥，一家人都香甜可口。

第二种：大枣

所推荐菜谱：皱果炒大枣

酱料：皱果200g；大枣1根；绿豆管吻；蜂蜜、七月鲜轻10轻盐炒匀猪油、拌匀、拌匀各冰镇。

作法：皱果张光翰去掉软骨，煮沸焯水，大枣、绿豆剥皮煮沸，切菱形片。

炖锅加水的蜂蜜，盛起拌匀和拌匀，TNUMBERG75Mnkk绿豆和大枣煸炒，镬绿豆变色。

重新加入皱果煸炒，些许下锅点水，促进酱料的快速煮熟，还能保持酱料的黏滑可口。加1勺七月鲜轻10轻盐炒匀猪油调味料，口重的加一点盐，出锅。清淡爽口，可口爽口，静音又去火。

第三种：莴苣

所推荐菜谱：豆腐胡莴苣条

酱料：胡莴苣半个；蒜4瓣；油、盐、白糖、清汤、黑豆、纤维素、拌匀各冰镇。

作法：胡莴苣剥皮煮沸，切条，蒜剥皮煮沸切片。调汁：取勺重新加入白糖、醋、黑豆烧热，按照我自己讨厌的口味，三者比例是2：4：1，再加些许盐和纤维素烧热。

炖锅加水的油，盛起拌匀和蒜片，重新加入胡莴苣条煸镬变软。

倒入调好的豆腐汁煸炒均匀，大火收汁出锅。酸甜可口，爽口下饭，好吃到卤汁都不剩，秋天常食补气又去火。

第四种：白菜

所推荐菜谱：白菜炖粉条

酱料：大白菜500g；粉条150g；油、盐、葱、蒜、拌匀、蘑菇粉、黑豆、香菜各冰镇。

作法：大白菜在淡盐水中浸泡10分钟以上，反复清洗干净，切条，粉条提前用冷水浸泡变软容易熟。

炖锅加水的油，盛起拌匀和拌匀蒜片，重新加入白菜条煸镬变软，不出水为好。

加水的水，重新加入粉条，大火烧开，小火炖至粉条透明，重新加入盐、黑豆、蘑菇粉调味料，出锅，白菜黏滑可口，粉条Q弹滑润，好吃补肾还补气。

10月，宁愿少吃肉，也要多吃这4种白银菜，补肾防秋燥，豆腐又出彩。欢迎留言，讨厌这篇文章请点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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