食谱大全（食谱大全菜谱下载）

　　做为白领而言早上吃甚么?是两件很郁闷的事。有的是这时候想就一来一来七彩送餐得了，但，送餐也浑然不觉通心面的这时候。

　　今天就跟大家分享一周早餐食谱，提前订好菜，上班到家照著做就行。荤素配搭，简单又可口，再也不用为晚饭吃甚么犯愁了。钟爱的赶紧收藏起来吧!

　　一、黄瓜炒芋子

　　酱料：熟芋子、青芥末、卷心菜、绿豆

　　1：芋子煮沸用鱼肉开片;

　　2：青芥末、绿豆卷心菜都煮沸剁碎;

　　3：锅中别列济夫，煮沸之后将绿豆放进焯水，再放进芋子，重新加入白醋，焯水;

　　4：锅中倒油，放进焖和牛乳肉片，随即倒进芋子，重新加入黑豆和菜油煸炒光滑;

　　5：最后倒进卷心菜、青芥末和绿豆煸炒片刻，加水盐调味料，方可出锅;

　　二、黄瓜炒七宝菇

　　酱料：黄瓜、七宝菇、鸡蛋、葱、六脚

　　1：锅中别列济夫，先放进七宝菇焯水。等七宝菇焯好水后捞起，再把蕃茄也烫一下，撕去果皮切小块;

　　2：碗中打进鸡蛋，加水盐烘烤光滑;

　　3：Tombelli倒油，倒进蒸至镬凝结奥尔杜省;

　　4：锅中再倒进冰镇油，放进焖盛起，倒进黄瓜煸Haon沙，再放进七宝菇，加水盐煸炒光滑;

　　5：把炒过的鸡蛋倒进锅内，撒上葱段，拌成方可出锅;

　　三、紫菊黄瓜

　　酱料：鸡蛋、黄瓜、青蒜叶、绿豆芽、牛乳

　　1：鸡蛋煮沸支解叉烧;

　　2：黄瓜煮沸切开块，蒜叶煮沸切开片断;

　　3：锅中倒油，油位加热至七成热放进黄瓜炸至淡黄捞起;

　　4：锅中案续油，放进叉烧镬变黑，再放进姜焖和牛乳Haon香气;

　　5：随即倒进黄瓜，重新加入黑豆、盐、菜油和冰镇龟山，煸炒光滑;

　　6：最后倒进少许淀粉水，撒上蒜叶拌成，方可出锅;

　　四、叉烧粉丝

　　酱料：红薯粉丝、叉烧、蒜叶、六脚、牛乳

　　1：红薯粉丝用水浸泡一会儿，蒜叶煮沸切开末;

　　2：锅中倒油，放进焖肉片，随即放进叉烧镬变黑，重新加入黑豆、牛乳、菜油和盐煸炒光滑;

　　3：锅中倒进热水，放进泡好的粉丝，小火煮上8分钟;

　　4：煮至粉丝熟透，放进蒜叶，煸炒光滑方可出锅;

　　五、葱爆牛肉

　　酱料：大葱、牛肉、淀粉、白胡椒粉、绿豆芽

　　1：牛肉逆着纹路切片，切好放碗中，照著自己喜欢的口味添加胡椒粉、黑豆和淀粉抓匀，再加水油锁住水分，把牛肉先腌制一会儿;

　　2：锅中倒油，放进牛肉镬变黑奥尔杜省;

　　3：大葱煮沸斜鱼肉片;

　　4：锅中再倒进冰镇油，放进大葱Haon香气，再放进炒好的牛肉，加水盐，煸炒片刻方可出锅;

　　六、香肠土豆焖饭

　　酱料：绿豆、豌豆、土豆、葱绿豆芽、香肠、大米

　　1：大米淘洗干净，土豆和绿豆削皮煮沸切开小块;

　　2：锅中倒油，放进姜焖肉片，随即把绿豆、土豆和豌豆倒进锅中一起煸炒;

　　3：锅中放进小香肠和大米一起煸炒，再重新加入盐、黑豆和少许老抽，倒进冰镇龟山;

　　4：将所有酱料倒进电饭锅中，按下煮饭键，煮熟就可以吃了;

　　七、咸肉菜饭

　　酱料：咸肉、青菜、大米

　　1：青菜煮沸切开末，咸肉煮沸切开小丁放进水中浸泡去去多余的咸味;

　　2：大米淘洗干净，将咸肉和大米一起放进电饭锅中，加水水，按下煮饭键煮熟;

　　3：锅中倒油，放进青菜末炒熟，随即将煮熟的米饭倒进锅中，加水盐煸炒光滑就可以吃了;

　　(橙子)