炸汤圆怎么做（炸汤圆怎么炸好吃）

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潘战和，复旦大学独立设置东山疗养院泌尿外科副主治医师

人活这辈子，得肺癌的机率有多大？总体上来说，活得越长流产机率越大。不同的人得肺癌的信用风险各不相同，以下几类人信用风险最大，要不光不光注意。

这5种人流产信用风险大

1、中老年人，不光是六七十岁以内的人

年龄是肺癌的主要发作信用风险不利因素之一。因为肺癌不是一日长成的，从正常细胞“异变”到癌细胞，不断分裂增殖成细胞团，到“可见”可诊断的肺癌囊肿结节，要经历相当长的时间，少则几年，通常需要十多年二十多年或几十年。当然，现在肺癌有年轻化的趋向。

2、有不当“嗜好”的人

即不当日常生活形式和不当饮食习惯习惯。很多情况下，肺癌可能将是自己“招惹”来的，比如长年抽烟、饮酒，经常看球，无肉不欢（嗜食碳水化合物和加工鸡肉）、嗜好高糖饮食习惯、缺乏体育运动、饮食习惯无节制无规律，Maignelay节食，喜吃各种煎炸烤腌类食物，喜吃咸食、烫食，不不光注意饮食习惯卫生，营养不良埃唐佩县等。

3、正面情绪缠身，心态压抑长年得不到释放的人

肺癌是“身病”，也是“心病”，是身心病。肺癌的发生发展与社会环境不利因素密切相关，不当的正面环境不利因素会减少发生肺癌的机率，也会对肺癌患者的治疗和康复产生正面影响，影响疗效预后。

4、日常生活或工作在肺癌高发区的人

这主要涉及的是环境中的致癌物不利因素，这类地区由于环境污染（大气污染、土壤污染、水污染等），日常生活在这里的人相对来说就有更高的信用风险得肺癌。另外，这类业余需要经常或长年接触或曝露在这类致癌物信用风险不利因素中，其流产信用风险也相对较高。

5、有肺癌Satna的人

肺癌Satna主要是指一家人中多人患不同类型的肺癌或者直系亲属中多人患同一种肺癌。

留意20个防癌小技术细节

从技术细节着手，教养良好身心健康的日常生活形式，就可以一定程度降低肺癌的发作信用风险。

1. 必须彻底戒烟。抽烟是对身心健康危害最大的不当日常生活形式，必须坚决戒除。不抽烟的人要劝阻周围抽烟的人，拒绝二手烟的伤害。

2. 不饮酒或偶而小量适当饮酒。白酒等烈性酒要尽可能防止饮用，能不喝尽可能不喝，实在要喝，一定要控制量，偶而小量饮用。

3. 保持正常运动量，防止埃唐佩县和营养不良。

4. 坚持体育运动，防止睡眠不足。睡眠不足缺乏体育运动，带来埃唐佩县营养不良问题，减少结直肠癌等多种肺癌发生信用风险。建议每工作1～2小时，起身活动15两分钟。每晚进行30两分钟以内体育运动，每周至少150两分钟体育运动。

5. 保证必要的午睡时间，作息要规律，防止看球。建议成年人每晚要保证6～8小时的午睡，关键是千万别看球。另外，午睡千万别开灯。

6. 要均衡饮食习惯，不偏食。五谷杂粮、鸡肉蔬果都要饮用，要防止和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。

7. 多吃新鲜蔬果。品种、颜色都要多样化，每晚最好五种以内不同的蔬果。蔬果吃得少，膳食纤维摄入不足，减少肠癌信用风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保身心健康。

8. 鸡肉摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等碳水化合物。防止或尽可能少饮用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。

9. 饮食习惯规律。杜绝吃水果早餐、节食。饮食习惯不过量，吃水果得过饱。

10. 千万别以饮品代替喝水。不喝或少喝含糖饮品，白开水最理想。

11. 千万别吃得太咸。限制每晚盐的摄入量，吃水果或少吃腌制食品。

12. 防止饮食习惯、饮水失灵过烫。失灵的食物或饮品或茶水，千万别急着喝。

13. 尽可能分餐。千万别共用碗筷、毛巾等餐饮和日常生活用品，以减少或防止幽门螺杆菌等的病毒感染。

14. 防止过劳。不光注意休息，劳逸结合。

15. 间歇排便。教养间歇大便的习惯，千万别憋小便。

16. 防止多个性伴侣。尽可能减少婚前性行为、婚外行为等不安全性行为，尽可能将使用安全套，以防止人无腺瘤病毒的传播。

17. 减少或防止业余性致癌物环境的曝露。采取必要的业余曝露保护。

18. 防止日光照射过度。晒太阳要适当，过犹不及。

19. 远离恐惧。学会减压放松，千万别长年处在恐惧和精神高压之中。

20. 施打抗生素。防控工作乙肝、丙肝病毒感染，施打乙肝抗生素；防控工作人无腺瘤病毒（HPV）病毒感染，适龄人群施打HPV抗生素；及时规范处理癌前状态（癌前疾病、癌前病变）等。

肺癌早期15种症状和体征，

很多人都忽视了！

1. 结节、囊肿

结节囊肿不一定就是肺癌，可做一个初步判断：

一看大小。越小的囊肿从机率上越偏激良性，当然也不是绝对的，要不光注意随访复查；假如囊肿超过1厘米要重视。不光注意，稳步减小不光是减小迅速的囊肿，偏激集体性可能将，要不光重视。

二看质地。质软或囊性结节，偏激于良性；质硬、固定或实性结节，偏激集体性可能将，但淋巴瘤的肿大淋巴结摸起来质韧。

三看边界线和坎氏。良性肿瘤通常边界线清，坎氏较好；集体性肿瘤多数边界线不清，与周围组织往往粘连或融合，坎氏较差。

2. 稳步痉挛非擦伤

假如身体某个部位出现非擦伤导致的、其原因未明的稳步痉挛，应去疗养院查清其原因。

3. 长治不愈久腹痛

对于久治不愈的腹痛或痰中带血，尤其是长年抽烟者，应提防肺癌等的可能将。

4. 未明其原因总流鼻血

假如流鼻血其原因未明，且稳步存在，要提防肺癌可能将，尽早进行缩限。

5. 莫名僵硬和疲倦

假如没有主动进行减重锻炼，也没有刻意节食，运动量却未明其原因下降或进行性僵硬，或伴厌食、乏力、易疲劳等，要查清其原因，僵硬和疲倦也可能将是肺癌的表现之一。

6. 没有擦伤却病变

非擦伤性异常病变，比如：

· 便血或呕血，要不光注意排除肠癌、胃癌可能将；

· 咳血、痰中带血要提防肺癌；

· 不规律阴道病变或非月经期病变，可能将与子宫内膜癌、卵巢癌等妇科肿瘤有关；

· 无痛性血尿或伴排尿困难，小心泌尿系肿瘤；

· 非擦伤鼻病变不光注意排除鼻咽癌可能将。

7. 消化异常稳步在

假如消化不当稳步存在，或伴反酸烧心，上腹闷痛不适，要提防胃癌或食管癌等的可能将。

8. 吞咽食物梗阻感

假如进食时有胸骨后闷胀感或胸骨后面的烧灼感，胸骨后痉挛，或者感觉食管内异物感，尤其是进行性加重的吞咽食物梗阻感，要提防食管癌、喉癌等的可能将。

9. 声嘶稳步难恢复

假如声嘶难于恢复，稳步时间较久，要提防喉癌、肺癌等侵犯或压迫喉返神经的可能将。

10. 大便习惯性状变

大便习惯、次数或性状发生改变（比如大便外形变细，大便带脓、血、黏液等），或便秘与腹泻交替，要提防大肠癌。

11. 白斑减小灼痒

口腔粘膜白斑、女性外阴或男性阴茎龟头白斑迅速扩大伴灼痒感，应不光注意排除癌变。

12. 黑痣减小变色

假如黑痣突然减小、或边缘变得不规则、或颜色发生改变、或出现破溃病变、或灼痒痉挛、痣上原有的毛发脱落，要怀疑黑色素瘤可能将。

13. 很容易发生骨折

没有明显外力或仅有轻微外力作用，很容易就发生的骨折，可能将是病理性骨折，应提防骨集体性肿瘤。青少年假如出现非擦伤性关节处痉挛肿胀，要不光注意排查白血病。

14. 溃疡伤口久不愈

假如皮肤伤口或溃疡稳步不愈，要提防皮肤癌可能将。口腔溃疡很常见，但假如长时间稳步不能愈合，应提防口腔癌可能将。

15. 男性乳房异常变

尽管男性乳腺癌极少见，但假如男性乳房异常增生长大或出现其他异常变化，要提防男性乳腺癌可能将，尽早到乳腺专科就诊。

需要说明的是，以内这些表现并非特异性的，不能简单地对号入座，只是提醒你要重视，应到疗养院进一步检查以明确诊断。

责任编辑来自：2022-09-29微信公众号“肿瘤专科医生”《人一生得肺癌的机率有多大？5种人信用风险最大！最全防癌手册，建议收藏》，部分内容有删减，版权归原作者。

来源： 身心健康时报