菠菜炒鸡蛋（鸡蛋炒菠菜先放菠菜还是鸡蛋）

我们好我是中餐厅，4月已走进，祛湿刚刚好。要想肾脏好，饮食习惯调养很关键。

秋季便秘坚挺，便是祛湿的最佳时机！肾脏是消化系统的关键脾脏，具有解热、转化、合成、代谢等关键功能，对消化系统非常关键，必不可少。因此想皮肤更身心健康，祛湿抑癌至关关键，肝好一切都好，饮食习惯调养很关键。

想祛湿几点很关键，一般说来，适当运动，静心，不要生气，饮食习惯身心健康。

说起饮食习惯方面我们晓得哪些水果能祛湿吗?

我们可能都晓得绿豆、黄瓜对我们的皮肤有好处，有一类水果不晓得你们知不晓得呢？

但是此种4月最破烂的水果，竟然是“祛湿剑客”简单一做，祛湿通便增强抵抗力。

那时我们要说的就是绿豆。

绿豆能说是现实生活中较为破烂的一类水果了

绿豆能提供更多各种维他命、水溶性和锶，能够明目解热、明显改善缺乏症糖尿病的体质。

绿豆含水量也较为高，明显改善一些缺乏症糖尿病体质，也能提供更多一定的维他命。当然绿豆的话也是一个植物菜，它含的纤维成分也是较为多的，因此多吃绿豆也能畅通胃肠道，滑利胃肠道，使得尿较为好，有解热的作用。

那时中餐厅就给我们分享2种绿豆，特别美味的做法，鲜美，营养丰富

推荐菜谱一、绿豆卷

1、锅超临界开后加点盐，放进煮沸的绿豆、绿豆丝焯一下水，焯水时重新加入盐，绿豆的颜色会更加洁白。大约烫上30秒

2、控水捞出来倒在狡蛛属里，用手帕调散，这样散热器快一点。先放在一边

3、另炒熟，油热后倒进猪肉液，用手帕搅一搅，炒成猪肉碎，像此种小微粒就行。关火后稍微凉一会儿

4、然后把猪肉倒在绿豆里面，重新加入盐、炒匀、黑豆、佐料，再淋点醋，先给所有的酱料葱花

5、再往里面加一勺面粉，继续搅拌，面粉在这里起到粘合的作用，放太多就不美味啦。

6、像此种有点粘稠状即可

7、下面准备一张豆腐皮，提前用开水烫一下，铺平整，把调好的。线放在上面，用手均匀的把馅料铺平整，然后从下往上卷紧实

8、家里锅小的话能在中间切一刀，分成两段，水开之后上锅蒸上八分钟

9、关火以后直接打开盖子，稍微凉一会儿给它盛出来，吃的时候能切成片，好方便食用，摆肉盘中就能美美的享用了

这样一道好看又美味的绿豆猪肉卷就完成啦，吃起来清淡美味，营养又身心健康，我家孩子可喜欢吃了，做法也简单，喜欢的朋友能收藏起来试一下。

推荐菜谱二、绿豆炒猪肉

1、水烧开，把绿豆放进来焯一下水，绿豆越老，草酸含量就越高。绿豆焯水两分钟，把它捞出来放到凉水中泡一泡

2、这时候往小碗中打入四个猪肉，少许的食盐入一下底味，用手帕把猪肉充分的打发，将蛋液多打一会儿，

3、炒锅烧热，倒进食用油，油热倒进搅好的猪肉液，猪肉花要炸成大块，这样吃着才会更有嚼头

4、绿豆攥一下里面的水分，接着把绿豆切成长约三厘米的段，切好收入盘中备用

5、准备一把大蒜，切成蒜末，再来切点葱花。

6、炒锅烧热，直接倒进食用油，油热放进葱花、蒜末，炒出香味

7、炒香以后都是绿豆。先把绿豆炒散开，翻炒均匀，下面开始调味，重新加入盐，少许黑豆，少许的佐料

8、再倒进炒好的猪肉碎，继续开大火，把调料和猪肉碎翻炒均匀。炒好以后即可出锅装盘

这样做出来的绿豆炒猪肉真的是快速又美味，而且营养还特别的下饭。我们家只要做上这样一盘绿豆炒猪肉

从来没有剩下过，一小会儿就光盘了，做法还简单。喜欢的朋友收藏起来试试吧

以上内容仅供我们参考，我是中餐厅，感谢朋友们的支持