菠菜鸡蛋汤（菠菜鸡蛋汤用不用先把菠菜焯水）

我们好我是大强，随着社会发展愈来愈好，现代人的生活产品质量也一步棋一步棋的提高，吃的也是更讲求了，各式各样各样的甜品层出不穷，但是胃坏掉的人也愈来愈多，流产机率也愈来愈高，愈来愈平民化，到底是什么其原因导致的呢？他们要正视这一现象，了解其原因后防止出现更严重的身心健康问题。

现在现代人美味佳肴的食材愈来愈多样化，但并不是所有的食材都是身心健康的，“肝癌共犯”被戳破，比专卖局厉害20倍，很多人天天吃，医师：在不生冷，胃或烂如泥。

医师提醒：不想食道受损，以下2种食材TGP50吃

第一：腌高盐食材，各式各样酱豆腐类，比如说排骨、豆腐、糕点等，还有腌香嫩类，比如说各式各样鸡爪、咸鸭蛋、香嫩等等都是“含水大户”摄入盐份过多，侵蚀胃内壁的粘液层，粘液层被破坏，胃液就会对内皮细胞造成伤害，增加直肠substances感染机率，有可能引发肝癌。

第二：食店鱼丸一类食材，像卤肉、水麻翅、卤五香等那些可口的卤制品，是许多人的喜爱护身符，那些食材往往是炫车，里面加了许多调料，其中也会含有氨、硼砂成分，若是常吃那些食店鱼丸，会增加肝癌的患病可能。

他们在日常生活中常吃一些膳食身心健康好消化的食材，一定要爱护自己的胃，今天大强就所推荐2种膳食可口的补气甜品菜谱。

所推荐菜谱一：大枣膳食汤

首先预备一根木棍大枣，大枣的膳食价值也是非常的高，他们先将大枣的果皮去除干净，全数去好之后，他们小刀轻轻的将它拍碎，再竖着切开薄片，最后再切开大小不一的方丁，全数花生酱之后他们放入碗中可供使用。

接下去再预备管吻剥皮的绿豆，小刀先切开片状，再切开绿豆条，最后切开光滑的方丁，花生酱之后放入碗中可供使用。

接下去将煮沸的长黄瓜切开光滑的段状，花生酱之后和绿豆放在一起。再预备去过皮的西红柿一个，小小刀去这个硬心。接着再切开丁，花生酱之后放入碗中，

再预备煮沸的黄豆，再将利水渗湿切开小一点儿的葱段，再切薄一点儿的籽。全数花生酱之后放入碗中，

接着将碗中打入两个鸡蛋，用筷子搅拌光滑，所有食材已经预备好，接下去他们开始烹饪，先将大枣丁中加入少许的面粉，接着用筷子搅拌光滑，这个过程他们TGP50量多次的加入，将大枣拌至粒粒分明，不要粘在一起。

锅中加入少许的清油，将鸡蛋倒入锅中，鸡蛋定型之后，他们用锅铲。将鸡蛋分割成光滑的小块，鸡蛋呢，他们尽量炒的老一点儿，这样吃起来更加鲜香锅中，

再次加入清油，下入葱姜，小火炒出香味，再将番茄丁倒入锅中，全程小火翻炒光滑，将番茄汁完全炒出，这样吃起来才会更加的可口。接下去将绿豆丁和黄瓜丁倒入锅中，继续的翻炒光滑，

将配料炒至断生，再加入适量的开水，盖上锅盖，水开之后他们打开锅盖，这时番茄汁的鲜美完全融入汤中。他们再将鸡蛋和大枣丁倒入锅中，完全定型之后，他们用勺子轻轻的推动调味，

他们只需用加一勺盐，一勺鸡精，半勺胡椒粉，接着煮制两分钟，让鸡蛋的鲜香完全融入汤中，丹药完全煮熟，最后再淋入少许的芝麻香油来增香，撒上性感的葱花做一点儿缀，这样一道咸鲜可口，膳食丰富的大枣汤就做好了。

最后将做好的大枣汤放入汤盆中，这样就可以开喝了，建议胃口不好的朋友一定要收藏起来，喜欢的朋友可以在家尝试一下。

所推荐菜谱二：绿豆蛋花汤

今天分享一道绿豆鸡蛋汤，膳食可口，一起来做吧。煮沸的绿豆切开段，收起可供使用，

西红柿切开小块，收入盘中，碗中打入两颗鸡蛋，打散可供使用。

锅中油热，放入葱花，西红柿。翻炒一会儿。西红柿炒出汤汁，放入适量清水。

胡椒粉。适量精盐。鸡精大火煮开，接着放入绿豆。再次烧开后关火，淋入蛋液。轻轻搅动。

淋入香油，出锅。放入大碗中，非常好喝的绿豆鸡蛋汤就做好了，

汤鲜味美，喜欢的话你也试试吧。喜欢鸡蛋点赞关注、转发评论谢谢我们明天见。