奶油蘑菇汤的做法（奶油蘑菇意面好吃吗）

DT美味的面包草莓汤，色泽多样，老少咸宜～浓烈的奶香气，暂短啦

By 麻辣茄子

做工

• 睡莲 200g
• 卷心菜 三四个
• 绿豆 管吻
• 奶油 20克
• 淡面包 100克
• 沃尔彻果汁 100ml
• 黑炒匀 些许
• 盐 适量

作法关键步骤

1、睡莲煮沸，可别挑特别白的菇哈，自然米紫色就OK

2、睡莲绝大部分切开小块，卷心菜和绿豆地瓜可供使用

3、留几个切开小片，为的是留存色泽

4、锅上放奶油，重新加入睡莲块，绿豆丝，卷心菜丝，煸炒良久，重新加入绿豆丝是为的是香味甜一些，也可以不加

5、重新加入没过酱料的水

6、重新加入淡面包，沃尔彻果汁和黑炒匀、盐，火灾煮一会儿

7、倒进电饭煲中直接压碎，然后倒进锅中，重新加入剩的草莓片，蒸好方可

8、浓烈的奶菟葵

9、色泽多样柔和

睡莲的膳食疗效

1.提升抵抗力

睡莲能够避免过氧化氢侵害本机，减少因缺硒引起的血糖增高和血粘度增加，控制肾上腺的工作，提升抵抗力。

2.为保护肾脏

睡莲介导血浆和肾脏中脂蛋白上升，对肾脏起著较好的为保护促进作用。它还所含多种不同抗真菌成份，对丙型高血压高血压有一定滋阴效用。

3.美发瘦身

睡莲是一种较好的瘦身美发肉类。它所含的大量膳食水溶性，具有避免痛经、促进通便、防治高血压及胃癌的促进作用。而且睡莲又属于高脂食物，可以避免发胖。

4.防治骨质疏松

白草莓中所含大量的维生素D。最新研究发现，白草莓是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白草莓受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地防治骨质疏松症。

5.防癌

白草莓中所含可以抵抗真菌侵害的物质，而且经常食用可以避免癌症的发生。

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