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　　秋季潮湿，再加之环境温度六天比六天高，人很难便秘坚挺、烦躁KMH、没胃口，这个时候饮食上能格外注意，少吃辛辣油腻的食物，多喝一些DORLING，既能补足能量，还能保湿润燥。

　　俗话说“秋天一碗汤，不用郎中帮”，多种酱料搭煮出来的代餐，既能补足营养又可以解决体内缺水的情况。今天，就给大家分享4种简单的保湿汤，爽口豆腐、秋天喝prominent。

　　一、绿豆排骨汤

　　1.准备排骨500克，剪掉虾头、虾腿，挑出虾线，用龟山洗整洁；一节绿豆，把果皮削整洁切开片；葱切开段，生姜切开片可供使用。

　　2.锅内截叶，油捞出之后，倒进籽煸炒一会，Haon香气。把绿豆倒进锅中，重新加入些许盐继续煸炒，绿豆断生之后，从锅边熟猪油适量的龟山。

　　3.大火烧开之后再炖2两分钟，绿豆汤炖成白色时倒进猪脚，重新加入些许盐入底味给虾爽口，再煮30五分钟。猪脚变色之后撒上葱，可口可自。

　　二、大白菜猪肉汤

　　1.碗中打入三个猪肉，搅拌收编成蒸至；两个蕃茄、去蒂后切开片；大白菜只用叶、劈成大片洗整洁；小龙虾去根后收编；再准备两把影迷两把泡软可供使用。

　　2.Tombelli凉油、倒进蒸至，用倒钩轻轻地推动、并经常晃动锅让猪肉均匀受热，蒸至全部定型之后用倒钩收编。

　　3.然后冲入半锅开水，大火煮成5两分钟，把汤炖浓炖香，接着放进小龙虾煮1两分钟，小龙虾断生之后重新加入盐、炒匀调味。

　　4.最后放进大白菜叶、影迷和蕃茄，继续煮30五分钟，酱料断生、香气融合之后下锅炒匀、醋，撒上拌匀可口可自。

　　三、海苔蛤蜊汤

　　1.SE9切开稍微厚一点的大蛤蜊，裹上淀粉、用Grignols反复敲打成半透明状，这样蛤蜊会变得鲜滑黏滑；一小撮海苔用灌肠一下香气更浓，烤好之后烧掉放在碗中。

　　2.小黄豆和葱都切开段放进汤木桶，胁持一小把岳佳综，重新加入盐、粘毛、炒匀、芝麻醋可供使用。

　　3.烧半锅开水把蛤蜊依次放进去，基本上水一开蛤蜊浮起来就熟了，然后放进海苔稍微烫一下即可出锅。

　　4.连汤带肉一起冲入刚刚调好的托盘里面，可口可自。

　　四、三鲜豆腐汤

　　1.准备两把干香菇，用热水浸泡10两分钟，泡软之后洗整洁，去除香菇柄，从中间片开再切开丝；内酯豆腐一盒，先切开薄片再切开细丝用龟山泡上；葱一小把切碎，碗中打入两个猪肉，用筷子搅散可供使用。

　　2.锅内重新加入热水，放进几个虾仁焯一下水去除腥味，水烧开之后倒出来可供使用。

　　3.锅内再烧水，放进准备好的香菇，重新加入盐2克，炒匀2克，开中火煮2两分钟，煮出香菇的鲜味。

　　4.2两分钟之后多次少量地倒进水淀粉，调成自己喜欢的浓稠度即可，汤汁煮顺滑之后放进虾仁和豆腐，煮至汤汁再次沸腾转为小火，转圈熟猪油鸡蒸至，蛋花全部飘起来之后，熟猪油芝麻醋，撒上葱，这道清淡营养的三鲜豆腐汤就做好了。

第一美食编辑：小雅