中式早餐食谱大全（中式早餐菜谱）

每天早起的动力，大概就是能吃上一段丰盛又可口的中餐！

不用头疼吃什么，那时身心健康营养的食谱和高性价比巨高的酱料都准备好啦

柠檬滑蛋酥对外开放牛排 酱料所推荐

葛溪萝莉猪肉20枚

领8元券，叠加折扣公益活动

券后16.6元，低至0.83元/枚

柠檬4枚

公益活动价26.8元起

蕃茄鱼肉干酪绿豆牛排盒子 酱料所推荐

百草味烤杏仁面包6～8片 

公益活动价16.8元/箱，约2.1元/片起

26.9元2箱，约1.68元/片起

娇艳梳钩小蕃茄3斤

领10元券，券后价25.9元

大希地鸡排10袋

领20元券，券后价68元，约6.8元/片

酱酸菜蕃茄欧包全餐 酱料所推荐

千脆石膏粉酸菜10支

券后价19.97元 约1.9元/支

绿豆酱料所推荐 

祁连山裂稃10根

券后价19.9元，约1.99元/根

烟薯25号4斤 

券后价17.9元

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牛排食谱所推荐

Delicious Brunch

只要记住对外开放牛排公式：面包+高质量脂肪+高质量蛋白质+装点，冰箱G540酱料都能自如搭配

酱料所推荐

鲜猪肉

高质量蛋白所推荐葛溪萝莉鲜猪肉，48小时由农场直销，巨新鲜，小鸡是用农作喂食的，0激素0抗生素，一家人吃都放心❤️

嫩滑无苦味，白水煮都很爽口！洋葱、炒滑蛋、温泉蛋、班尼穆尔蛋、炖锅，它能让你中餐变出800种花样儿来！现在公益活动价一枚才8分钱出头，很合算！

领8元券+折扣公益活动，16.6元到手20枚

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（温馨提示：部分区域因为天气或地处偏僻等原因暂时不能提货，具体可以找商家了解。）

柠檬

柠檬富含不饱和脂肪酸，色泽丝滑似乳酪，有“森林面包”的美誉，现在总跑溜冰场的我都是一袋箱囤的，饱足又身心健康！

前几日我在进口超市买是15块左右/个，那时咱买不起7分钱，可以买个够了

多规格可选，26.8元/4个起

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2

牛排盒子食谱所推荐

Delicious Brunch

打工人的早晨只用花5分钟就能做出餐厅品质的中餐，那牛排盒子无疑是选择之一！

酱料所推荐

杏仁吐司

松软吐司上铺了满满一层微甜不腻的杏仁，奶香味超浓。搭配美式咖啡，好吃到失语，如果觉得不够丰富，自己做蒜香/杂蔬/玉米烙，可以做到一周不重样儿！

某幸咖啡要小10分钱一片，小贵，那时这款不到3分钱

领3元券，券后16.8元/箱，每箱约6～8片

26.9元2箱，约1.68元/片起

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小蕃茄

最近特别宠入口嘎嘣脆的小蕃茄，色泽清爽解腻，摆盘颜值高。

它的皮很脆，咬下去的瞬间炸裂出浓郁的蕃茄汁儿，贼过瘾

领10元券，券后25.9元/3斤

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鸡排

高质量蛋白我愿意选低脂的鸡排，大希地是老朋友了，它家鸡胸肉一点都不柴，鲜嫩多汁，好吃不怕胖还解馋。

做意面、沙拉都是被席卷一空的存在。一片才5.8元，自己做鸡排饭成本不到10分钱呀，还是自己做饭合算嘻嘻

领20元券，券后68元/10袋

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欧包全餐食谱所推荐

Delicious Brunch

总喜欢在brunch店里面点的大中餐，在家也能自己做～

酱料所推荐

石膏粉酸菜

肉类我一般都选择半成品一煎，色香味俱全，还方便！！！

所推荐回购了无数次的石膏粉酸菜，一定要肥瘦适中，烤出来油亮亮的，连着脆皮一口下去hin带劲儿，全是扎实的肉肉，爆汁！Q弹！巴适！

不到2块/根，不比在地铁口买的合算吗？

多规格可选，19.97元/10支

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多吃绿豆 身体棒棒

A Little Tips

早上吃绿豆的好吃多多，绿豆的升糖指数低，精力更饱满；纤维含量高，饱足感更强，打工人搬砖的时候不会饿肚子！

压轴所推荐的是2款身心健康的绿豆，关键词就是：品质好、价格优，很适合日常囤货！

祁连山裂稃

浓浓的玉米香谁能顶得住呢？来上一根，管饱又解馋~特别是身材管理期，用玉米当主食更加营养轻负担~

祁连山黄裂稃无农残0添加，每一颗都糯糯的，清香中带点甜，越嚼越觉得回甘。

券后价19.9元 10根

山东烟薯25号

常年在爆款榜上的还有烟薯25号，它是烟台市农科院通过杂交技术培育出来的品种。比普通红薯更软糯香甜，配空气炸锅简直一绝。

 by 龙嬢

它水分比一般红薯多，是我吃过的所有品种里，最适合烤来吃的。

不需要你有任何烹饪技术，丢进锅里200°C、90min，表面直接烤出烟薯标志性的蜜糖

券后价：17.9元4斤

优惠券数量有限 先到先得

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中餐是我们忙碌生活里的可爱时刻，早上的胃和心情值得被好好对待

下单tips

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文丨肉球

图 | 商详页

本文系“中原最生活”官方稿件