原副标题：食谱所推荐：高考前夕这样吃，助推学生“吃”出好成绩……
备战高考·美味正当时
高考食谱全攻略
面对这初中三年的最后这场也是最重要的这场笔试，很多莘莘学子寄托着学生家长众望，辛苦工作地全情投入复习中。
高考正处，随之增加的是来自各方的布吕马，越是在这个时候，才更要去适当的缓解紧张、进一步增强膳食，通过身心健康饮食习惯去补足忍耐力消耗所需要的各种膳食材质，以此通过良好的膳食补给促使学生有足够的精力去应对三天笔试。在这里，西安新世纪烹饪中等专业专为学生提供高考膳食食谱，祝高考学生取得优异！
助推“高考”
膳食饮食习惯必不可少
今天就给大家几个膳食小常识
强化膳食
一日之计在于晨，膳食中餐要吃好
膳食中餐
膳食中餐食谱中，中餐要以碳水化合物、高脂的食材居多，比如果汁、猪肉、豆腐、奶油等，能为皮肤代谢提供丰富的能量，不仅不会堆积脂肪还能解热，提高注意力、进一步增强记忆力。同时，也可冰镇配搭水果，均衡配搭，推动消化！
具体内容配搭：
馒头+豆浆+卤肉；
牛排奶油+鱼肉+中餐果汁；
岐阜+果汁+皱果；
菜/肉豆腐+果汁+猪肉；
西餐膳食要强化，膳食配搭是关键性
西餐饱足
俗话说，中餐要吃好，西餐要吃饱。西餐维持着一天的皮肤负荷，起着关键性作用。当然，西餐要以高脂肪居多，牛肉、羊肉、猪肉、鱼虾肉类，冰镇的配搭一些鸡肉、菱角、蔬菜等，补足不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、软脂质等膳食，能有效吸收其中的碳水化合物。
具体内容配搭：
鸡肉+香菇菜心（蚯蚓）+红烧鲫鱼+家常豆腐+汤；
鸡肉+叉烧茄子+加蛋+豆腐海带汤；
鸡肉+卷心菜猪脚+干煸黄瓜+紫菜easier；
偏淡中餐要适宜，膳食身心健康皮肤好
膳食中餐
中餐要偏淡居多，不化积，对皮肤不利，冰镇的中餐可推动午睡，对于面临高考阻力的莘莘学子来说，至关重要。中餐要以高纤维、高脂的食材居多，能够推动肠道蠕动、改善便秘、辅助午睡等。
具体内容配搭：
稀饭+绿豆或者饺子+面皮；
绿豆粥+豆腐+豆腐；
绿豆/红豆粥+豆腐等；
温馨提示
即便是膳食甜品，也要保持一个度，防止膳食过剩，造成小孩肠胃不适，反而影响小孩笔试发挥。
人生不只一种选择，学生家长们也应在这个关键性的时候，不管是在复习还是笔试后，除了做好小孩的后勤保障工作以外，还要关心小孩的心理状态。复习强化膳食，笔试后放松身心，释放阻力，切忌不要给小孩太多的指责和心理阻力。返回搜狐，查看更多
干晓磊：
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