笋的功效与作用及营养价值（糯米笋图片）

译者：值友8432025585

绿豆，又称为绿豆子、绿豆果、红耳坠等，是一类膳食多样的纯天然肉类。它所含多样的碳水化合物，如蛋白、碳水化合物、碳水化合物、矿化学物质、维生素C、维他命、尼克酸、烟酸、钙、磷、铁等。绿豆具备极高的营养价值和保健积极作用，堪称“药食同源”的上品。

绿豆的主要营养价值及疗效如下：

1. 抗氧化剂：绿豆中的多酚类化学物质具备很强的抗氧化剂积极作用，能去除体内的阴离子，减缓凋亡，提升免疫系统力。

2. 抑癌：绿豆中的烟酸化学物质对肾脏有为保护积极作用，能促进肝细胞再生，明显改善肾功能。

3. 降高血糖：绿豆中的多种不同碳水化合物能提升消化系统的降高血糖能力，进一步增强体能，提升管理效率。

4. 降血糖：绿豆中的烟酸化学物质具备减少血糖的积极作用，对高血压患者有一定的辅助化疗积极作用。

5. 为毛花：绿豆中的β-维他命、硒等成份对眼睛有为保护积极作用，能防治弱视、高血糖等眼周病症。

6. 进一步增强性腺：绿豆中的锌、硒等微量元素对男性生殖器官有促进积极作用，能提升卵子质量，进一步增强性腺。

7. 控制免疫系统：绿豆中的多种不同碳水化合物能控制消化系统免疫系统，提升免疫系统力，防治哮喘等病症。

8. 靶向：绿豆中的烟酸化学物质具备靶向积极作用，能抑制肿瘤细胞的生长和蔓延。

9. 为保护心脑血管：绿豆中的多种不同碳水化合物能减少高血糖、减少血糖，防治心脑血管病症。

10. 美发延年益寿：绿豆中的β-维他命、硒等成份对眼周有为保护积极作用，能明显改善眼周状况，减缓眼周凋亡。

绿豆具备极高的营养价值和保健积极作用，冰镇饮用对消化系统健康有很多好处。但是，绿豆并非万能药，不能替代药物化疗病症。在饮用绿豆时，应根据自身免疫系统力和需求冰镇饮用。

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