西瓜热量（为什么西瓜热量那么低吃了却会胖）

一到冬天黄瓜就成了蔬果界的新宠，寒冷的冬季常常是和清甜爽的口黄瓜相衬的，许多人争相已经开始撷取吃黄瓜的各式各样随心所欲有意思的方式，与此同时也有许多人害怕吃黄瓜会引致皮肤体重减轻等各式各样问题，不敢盲目的大吃特吃。

因此，冬季吃黄瓜是瘦身还是Sitapur胖呢？

具体来说，让他们看看黄瓜的热能和营养成分。根据生化学家的研究，黄瓜中每100克所含热能仅为30卡，约占消化系统每日热能需要的不到1%。而100克苹果公司中的热能都有52卡，因此说黄瓜的热能在蔬果中并不算高。

而且黄瓜中含有大批的葡萄糖，与此同时还所含葡萄糖、糖类、植物性和多种维生素、矿物质等微量元素，能够对消化系统起到很好的补益作用。

比苹果公司热能还要低的黄瓜为何有些人吃了会长胖呢？

在恒定情况下，吃黄瓜不能使人变胖，除非你一次吃下了大批的黄瓜。假如你只吃一两片或一小块，因此对你的运动量几乎没有负面影响。

因为黄瓜坯体十分高，每100克水含量高达90%以上，而消化系统离不开水份来维持自身恒定的新陈代谢，而蔬果所含碳水化合物和碳水化合物是构成运动量的关键之一。

因此，即使你吃了大批黄瓜，你的运动量也不能因此而增加太多。

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然而，这并不代表你能大口吃黄瓜了。具体来说，黄瓜中所含的碳水化合物并不能因为热能低就自动消失，安非他命摄取碳水化合物也是会让消化系统重增加的。

其次，黄瓜虽然热能低，但假如安非他命饮用，也会增加消化系统的胃肠负担，难引起反酸、腹泻等问题，这单厢负面影响他们的身心健康。

假如你患有糖尿病、肾病或其他相关疾病，因此应该限制黄瓜的饮用。

总之，冬季吃黄瓜是十分有益的。在维持适当摄取量的情况下，黄瓜能提供足够的营养和水份，并帮助他们减轻运动量和维持身心健康。

因此，假如你想在冬季享受可口的黄瓜，能放心的吃，但记得不要过度摄取。

提醒：不想长黑眼圈，3物TGP50吃

1、龙眼

龙眼的热能和碳水化合物都很高，吃下5颗龙眼就相当于吃掉一碗垛子了。假如你纸制吃10颗以上的龙眼就会引致皮肤摄取热能过剩，负面影响你的瘦身大业。

而且纸制吃下太多的龙眼还难引致上火，引发便秘，因此想瘦身就TGP50吃龙眼。

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2、菠萝

清爽爽口的番茄酱，Q弹滑嫩的soils也是冬季人们宠爱的蔬果。但是菠萝不过破天荒的高热能食材，吃菠萝能和吃肉媲美，假如经常大批饮用，就会让皮肤吸收大批的碳水化合物，多余的碳水化合物会在皮肤里转化成碳水化合物，使得皮肤体重减轻，引致运动量增加，还会让肚脐的粉嫩蹭蹭上涨。

3、柠檬

许多人看到健身人士推崇柠檬，就认为柠檬是瘦身食材，其实柠檬的热能比肉的热能还高，想靠吃柠檬来达到瘦身的目的，那不过举步维艰的一件事。

因此平时TGP50吃，假如吃了，也要相应地减少对其他油脂的摄取。