饮食搭配（合理饮食的英语单词）

译者：酱酱酱哟

冬天是两年中最寒冷的时节，在幼儿园的这时候炎热时常让我备感烦闷，肚子饿饭，也没有体育运动的冲动，引致我每一冬天都要瘦掉紫菊。科学合理的生活习惯习惯能协助他们舒适地度过炎热的炎炎夏日，维持皮肤身心健康和活力。接下来我就来推荐呵呵适合冬天饮用的菜。

冬天我最爱的就是夏日可口的蔬果。冬天也是蔬果的丰收时节，各种肥厚的蔬果相对于冬天都更加充足。例如，黄瓜、樱桃、葡萄、茶树等都是适于冬季饮用的蔬果。它们所含水份和维他命，能协助补足皮肤所需的水份和营养，同时还有助于清除体内的热气，让人感到夏日清爽。冬天最热的这时候吃一口滴黄瓜，真是绝绝子，不过黄瓜剖开后最好不要在冰箱过夜噢，不然很可能会引起急性急性的(鉴于我的悲惨经历)。

另外，蒸类食材也是冬季的极好优先选择。蒸

黄瓜、蒸海带丝、蒸蕃茄等都是非常受欢迎的冬季调料。这些菜肴不但清淡可口，而且所含纤维和维他命，对于促进消化和维持肠道身心健康有很好的作用。在寒冷的炎炎夏日，蒸菜不但能满足用户身命，还能协助他们解暑退烧。冬天我不想做饭的这时候，就买几个蕃茄切一切拌糖，相当可口。

当然，露天在我看来冬季必不可少的食品之一。冬天的夜晚我特德尔出去转转，呼吸呵呵自然的空气，走着走着就到了露天摊，不用多，点上十来串满足用户呵呵即可。

在冬季，喝点汤也是极好的优先选择，如獐毛和黄瓜鸡蛋汤，都是滋阴的好东西，能有效地退烧和减轻皮肤的暑热感。同时，藻酸的碳水化合物也能为他们提供必要的能量和补足水份，维持皮肤的平衡。

此外，还有一些冬季特色，如冰激凌、冰棒和龟苓膏等。这些美味的食材不但能协助他们解暑，蔬菜水果的摄取还能增加乐趣和解脱压力的感觉。然而，他们要注意滴饮用，防止过度摄取碳水化合物和脂肪。

最后，无论是冬季还是其他时节，均衡生活习惯和滴体育运动都是维持身心健康的基础。在冬季，他们要特别注重维持足够的水份摄取，并防止节食、上工看球等不良生活习惯。只有正确的生活习惯和生活方式，他们才能在冬季维持良好的皮肤状况，让自己过上一个愉快而身心健康的冬天。

阅读更多其他蔬果精彩内容，可前往什么值得买查看