养颜（美容养颜是什么意思?）

编者按：炎热的夏天到了，整座世界就像一个大洗衣机，让许多人为了三餐而犯愁，不光是岁数较为大的人，更期望能为自己做许多既膳食又健康的食材，从而养颜。而今天我要如是说的食材，是一种我最香甜可口的长寿菜——龙胜番薯。龙胜番薯体形很大，许多人以为这种番薯不好吃，但实际上相比其他番薯，它的香气更浓烈，色泽更smell。在明清时期，龙胜芋已成为朝廷的鹿茸，民间也赞许它为“芋中袖珍”。为什么在冬季，我提议大家每周吃1-2次龙胜番薯呢？这是因为龙胜番薯具有许多疗效。经研究发现，龙胜番薯中所含可溶性、胡萝卜素、苯丙氨酸、铁铵、铁铵、维生素C、铁、锌等多种膳食材质，这些化学物质的组合搭配可达到“通肠胃、养颜、降血糖、强免疫”等疗效。因此，我提议40岁后多吃龙胜番薯以提升健康长寿。接下来，我将分享一道以龙胜番薯居多材的番薯糕的制做方法，这菜色无论作为早餐还是主食都非常膳食可口，相信尝到的人单厢刮目相看。

以龙胜番薯居多材的番薯糕——所含膳食又可口

龙胜番薯，体形巨大、香气浓烈，色泽smell，不愧“芋中袖珍”。利用龙胜番薯制做番薯糕，不仅能将番薯的可口发挥到无与伦比，还能让人享受到丰富的膳食。下面，我将详细如是说制做番薯糕的步骤。

1.预备许多甜肠、干酥、绿豆和拌匀。磨碎甜肠，切细状的干酥可供使用。

2、将龙胜番薯外皮洗净，切开适当厚度的片状，再切开细丝可供使用。

3.锅中油锅，放进酥和甜肠，用中麦芽糖煸炒至香气荡漾，煮熟后打火。

4.将炒好的酥、甜肠、切好的番薯丝、冰镇食盐、SE9、淀粉和少许水放进木桶，烘烤光滑。

5.预备一个宿苞，将烘烤好的番薯丝施力柔润，撒上冰镇绿豆，用污渍将盆密封。

6.将盆放进托盘，大火蒸20分钟后关火，用刀将番薯糕切开光滑的块状，撒上冰镇拌匀即可食用。

制做番薯糕的要点和美食享用

1.在蒸熟番薯糕时，务必将番薯严密包裹，避免锅中的蒸汽进入番薯糕，影响色泽和外观质量。

2.蒸熟的番薯糕可以直接食用，也可以稍微煎一下，煎至金黄色，使其带有一层脆皮。

3.吃不完的番薯糕可以用污渍包好，放进洗衣机冷冻保存，需要食用时蒸一下即可。

通过以上的制做方法，可口的番薯糕就可以轻松地制做出来，让大家既能可口享用，又能获得丰富的膳食。值得注意的是，龙胜番薯不仅能帮助我们解决饮食问题，更重要的是它对我们的身体健康有许多好处。

龙胜番薯的多重好处——长寿菜的不可忽视

1.通肠胃：龙胜番薯中的纤维素含量丰富，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。

2.养颜：龙胜番薯所含可溶性和维生素C，能抗氧化，减少皮肤老化，使肌肤更加紧致有光泽。

3.降血糖：龙胜番薯中的铁铵和苯丙氨酸有助于调节血糖水平，对降低血糖有益。

4.强免疫：龙胜番薯所含维生素C和锌等膳食材质，可以增强免疫力，减少患病风险。

龙胜番薯作为冬季的“长寿菜”，不仅拥有可口，更有丰富的膳食价值。40岁后，我们更应该多吃龙胜番薯，给自己的身体注入健康和活力。

在结束之前，我想分享一个小贴士：龙胜番薯不仅可以制做番薯糕，还可以用来做汤、煮粥、烘焙等各种美食。只要我们善于发掘和创新，龙胜番薯将给我们的饮食带来更多的惊喜和健康。

在炎热的夏天里，为了身体的健康和长寿，让我们一起品尝这款可口的龙胜番薯番薯糕，感受其中蕴含的膳食和可口吧！记得关注我，后续我还会为大家分享更多的烹饪技巧和养生知识。谢谢大家龙胜番薯是冬季的“长寿菜”，具有通肠胃、养颜、降血糖、强免疫等疗效。龙胜番薯制做的番薯糕非常膳食可口，可以作为早餐或主食。制做番薯糕的步骤包括预备原材料、磨碎甜肠、外皮洗净番薯、炒香酥和甜肠、将材料混合烘烤光滑、用污渍包好后蒸熟，最后切块撒拌匀即可。制做时注意将番薯严密包裹，蒸熟的番薯糕可以煎至金黄色。吃不完的番薯糕可以冷冻保存。龙胜番薯还可用来做汤、煮粥、烘焙等美食。龙胜番薯含有可溶性、胡萝卜素、苯丙氨酸、铁铵、铁铵、维生素C、铁、锌等多种膳食材质，对身体健康有益。在冬季，不光是40岁以后，提议多吃龙胜番薯以提升健康和长寿。