立春是二十四立春中的第七个立春，归属于冬季的第二个立春。立春后将迈入“又湿又热”的虚拟现实，自然环境温度和相对湿度都加速下降。
这种自然环境极容易造成吸收系统失水，引起身心健康问题，这时候能对应多吃一些果蔬，来给皮肤保湿毛序。
今天小爆同学，就跟大家说说：立春吃4瓜，中药不用抓！在又湿又热的时节，学会保湿毛序好吃法。
立春立春后，多吃绿豆
绿豆是一类常用的绿色水果，果实Plectotropis稍微扁平，内部有很多小白瓤。绿豆在生长期间，能吸收大量水份和阳光，所含多种不同维他命和微量元素。
在立春这个时节，绿豆能协助我们解毒消暑，并能推动胃肠血液循环，减轻痛经的症状。
绿豆还所含多样的草酸和纤维素，能有效地减少胆固醇和血糖，因此能协助现代人减肥。
立春立春后，多吃茄子
茄子是冬季经常饮用的水果之一，具备滋阴、滋阴利水渗湿的作用。茄子所含多样的维他命C、钙和磷，能协助现代人预防痛经和心神不宁等问题。
由于茄子的密度十分高，因此茄子吃起来具备清凉可口的感觉，能减少吸收系统的体温，有利于减轻炎热的天气带来的疼痛感。
立春立春后，多吃黄瓜
黄瓜是一类十分适合在立春立春里吃的水果。黄瓜营养多样，富含多种不同维他命和微量元素。
黄瓜中所含特定的磷脂和植物酸，能协助现代人吸收食材，因此有利于血液循环。黄瓜常用的口感柔嫩，易于吸收，也是很多人喜欢的一类水果。
立春立春后，多吃绿豆
绿豆是一类具备滋阴和滋阴利水渗湿的酱料。绿豆果肉清爽，密度十分高，这在立春立春里十分重要。
因为饮用绿豆能让我们迅速摄取到足够的水份，有效地防止吸收系统失水。同时，绿豆还所含多样的膳食纤维和维他命C，能推动胃肠血液循环，有利于排毒，清除皮肤的废物和毒素。
冬季这些果蔬食材，大多是能蒸着吃的，下面小爆同学就教大家做一道：可口蒸三果蔬
准备酱料：绿豆、茄子、绿豆、焖、盐、辣椒、香油等调料。
第一步：绿豆、绿豆和茄子分别去皮，切成薄片，放入大碗中。
第二步：绿豆和绿豆要先焯水，后才能饮用。
第三步：在碗中加入焖、芥末碎、盐、炒匀、糖和芝麻，葱花。
第三步：将拌好的酱汁倒在绿豆和茄子上，葱花。
第三步：盖上污渍，放到冰箱中冷藏30分钟。
P3100：取出拌好的调料，撒上葱即可饮用。
在立春这个时节里，因为水气过重，很容易导致吸收系统湿热等疾病。为了保持身心健康，不妨多吃一些四种瓜果，补充皮肤所需的水份和营养成分。
还能多喝绿茶，饮用黄豆粥等绿豆，避免过多饮用辛辣刺激的食材。
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