当代人饮食习惯吃得太好，但也遭遇了高血压增高的困惑，为了降血压，为保护静脉，许多人都透过听友来打探何种形式好使，与心肌炎比起来，总之绝大多数人偏激于优先选择滋阴的形式来降血压，觉得这样过敏反应小更加安全。

在降血压上，卷心菜就成了很受欢迎的一种食材。因为卷心菜降血压的讲法在民间广为流传，加上卷心菜营养价值高，还有着“水果皇后”的美名，更是让许多人对于卷心菜降血压的讲法深信不疑。

高血压高的人，每晚秉持吃卷心菜，到底能无法降血压？

确实有研究发现卷心菜中所含能降血压的成份，卷心菜中所含硫氨基酸和二苯基吡啶，能够提高皮肤内纤溶酶的活性，进而起著防治动脉粥样硬化的促进作用。

而且卷心菜中含富含乙酰胆碱A，能起著扩张静脉的促进作用，在很大程度上能阻止低密度脂蛋白的形成。

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虽说如此，但单纯地每晚吃卷心菜并无法直接起促进作用，而且其所含降血压成份量是比较小的，除非大量食用才可能达到降血压的剂量要求，这也是不现实的。因此想依赖于卷心菜就把高血压拉高是不可靠的。

可能会有人反驳举例某某就是吃卷心菜把高血压拉高的，但也许你只知其一而不知其二，造成高血压下降的原因有很多，像秉持体育运动，服药抗生素等都能起促进作用。

想降低高血压，却是需要从以下三点出发：

1、调整饮食习惯

维持偏淡饮食习惯，但要特别注意少吃碳水，因为碳水食材进入皮肤后会被代谢为乳酸进入血液中，增高血压，而皮肤会赶紧分泌大量生长激素来掌控血压上升，生长激素就会将乳酸转化成脂肪冰冻，进而令高血压增高。

因此掌控高血压，要增加碳水化合物的母奶，在维持偏淡饮食习惯的基础上，增加优质蛋白质和水果的摄入量。

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2、加强体育运动

体育运动是降血压的一种有效且经济的形式。透过体育运动能加快皮肤对糖类和磷脂的消耗。不过体育运动Alzonne坚持不懈，想一两天就出成果是不可能的，通常而言在体育运动三个月左右才可能会取得明显的效用。

老年人能多做有氧体育运动，像散步、快走、骑车、跳操等都是不错的体育运动形式。每次体育运动时数应该维持在半小时左右，每周体育运动次数不要小于5次，体育运动强度以第二天不感觉疲劳为宜。

此外，老年人在体育运动时还要特别注意，体育运动前做好热身赛，增加体育运动损伤，体育运动过程中最合适有人陪同，当天气差的时候最合适不要做室外体育运动。

3、必要时上哈瓦区中久物

如果调理了饮食习惯和改善了生活形式却是抗肿瘤效用不明显，此时就应该在医师辅导下服药中久物。虽然抗生素会有很大的过敏反应和过敏反应，但相较于高高血压给皮肤带来的危害，却是不算什么的。

因此很大无法觉得是药三分毒，在掌控不好高血压的情况下也秉持不心肌炎，这对皮肤的损害是非常大的，在医师辅导下，会将抗生素过敏反应和过敏反应降至最低，因此却是应听从医师建议，服药来掌控。