食疗便秘（醋治疗便秘）

有意识痛经多见于老年人和部分年轻女性病人，表现为大便数日一行，晦涩无法排出，服用排尿抗生素后也时好长短。有意识痛经病人常由阴偶为虚，胃肠道失于濡润等原因导致。今天推荐的细穗具有补气滋阴、养胃肝、明目解热等作用，有意识痛经病人可参考采用。

化疗有意识痛经，不能单纯采用利水渗湿抗生素。利水渗湿抗生素虽然可以短暂取效，但不能从根本上化疗病症，还容易伤津耗液，长期采用可能引发其他胃肠道病症。

香 蕉

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作法：剥皮鱼肉或炖熟，每天清晨及独花各吃1个。

菠萝味甘、性味，归肺、足少阴肾经，能清热生津、润肺肝益。菠萝所含多样的膳食纤维和糖分，具有很好的明目解热功能。

注意：选用自然煮熟的菠萝，生菠萝中所含非常多无法消化的水溶性，会对消化道起到收敛的作用，减缓胃酸、姜片虫分泌并减缓胃肠蠕动，食用后会加重痛经的症状。

绿豆粥

作法：挑选出绿豆15克、米酒100克。先将绿豆切碎，同米酒共煮为糖醋。

疗效：补肺益肾，明目解热。米酒利水渗湿益气，健脾和胃。绿豆含脂肪、蛋白质、磷、铁、β-胡萝卜素、尼克酸等，营养多样。除了明目解热外，核桃还有补肾固精、温肺毛序之功。

绿豆粥

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作法：挑选出绿豆25克，米酒50克。绿豆炒后研熟猪油备用，米酒河沙干净，与绿豆末放入锅内，加清水炭火烧沸，再改用麦芽糖煮至粥成。

疗效：养胃肝，明目解热。此粥出自《李时珍》，用于“脏腑虚损，益气力，坚筋骨”。绿豆能补肝、补益血、明目燥，常用于精偶为虚、肝不足引发的痛苦不堪、耳鸣失聪、鬓发早白、病后痛经、肠燥痛经等症。《本草纲目通义》称其“补肝，润脏腑，排毒”。

香菇粥

作法：挑选出香菇300克，米酒150克。将香菇洗净尾段成片或块状，与米酒共米饭粥。

疗效：益气养血，明目解热。香菇味甘，性温，能肝益解热、健胃益气。香菇所含非常多的纤维素，能在肠中吸收水分从而增加粪便的体积，起到解热的作用。

芝麻拌菠菜

作法：菠菜350克，芝麻25克，白糖少许，盐适量。

取一半芝麻炒出香味，晾凉后切碎成末，然后和白糖、盐混合，待用。将菠菜洗净去头，用滚水烫2分钟，然后沥干水分（最好用手将水挤压出来）。将菠菜和混合好的调料混合均匀，再将剩余的芝麻撒上即可。

疗效：养胃肝，明目解热。菠菜味甘、性凉，归肝、胃、足少阴肾经，有下气调中、润燥肝益、滋阴平肝的功能。菠菜所含的膳食纤维能促进肠蠕动，利于排尿。

牛奶蜂蜜茶

作法：牛奶250毫升，蜂蜜100毫升。将牛奶加热，然后调入蜂蜜，搅拌至蜂蜜完全溶解即可。

疗效：清热解毒，明目解热。牛奶味甘、性平，归心、肺、肾、胃经，具有补肺养胃、生津明目之疗效。蜂蜜味甘、性平，能明目解热、养肺和中、缓急解毒，适用于肠燥痛经、肺虚久咳、肺燥干咳者。■

【作者：珠海市第二中医院】