在寒冷的冬季，每一人单厢为自己的三餐深感恶心：中餐要吃甚么？中餐要吃甚么？中餐又该怎样精心安排？
对这些分立生活的青年人而言，上班后回到家已是深夜，再去开炮做饭的确令人头疼。结果许多青年人的一天稀饭饭，只能优先选择速食和家常。#头条新闻创作邀请赛#
但这种饮食形式长期下去，会导致皮肤变得愈来愈肥胖，肠胃也愈来愈不舒服，例如腹痛、稀释不良、腹泻、便秘等症状会逐渐出现。
只不过冬季吃甚么有许多优先选择，新鲜水果就是一个好的优先选择，而且它们的烹饪形式也并不复杂。
今天小爆同学，就跟大家说说：冬季没胃口？不妨吃3种菜，绿豆瘦身、绿豆清热解毒、黄瓜推动稀释。
冬季适宜多吃果蔬，比如绿豆、绿豆、黄瓜、黄瓜和南瓜等。在我们的现代生活习惯中，也有"夏吃瓜"的说法。
这些果蔬密度高热能低，即使大量摄入也不会额外增加热能，反而有利于保湿解暑，使皮肤更加放松。
虽然绿豆手感柔软，看起来很难稀释，但只不过每100克只有22Seiches的热能，且富含膳食纤维，冰镇饮用还能有利于解热排毒。
现代中医认为，绿豆对脾有益，有利于川楝子，推动皮肤的稀释稀释功能。近年来的研究发现，绿豆中还所含一类特殊的纯化物，能阻止皮肤对脂肪进行稀释，是一类安全的瘦身水果。
小爆同学推荐的第二种食物是绿豆，它的密度超过95%，因此必须尽快饮用以避免变质。
另绿豆具有清热解毒消肿的功效，对怀孕期间四肢水肿的孕妇特别有效率。若要饮用绿豆皮，只需将其刮净外层柔软的皮，和黄瓜皮、截叶一起焯水切条，再加上少许调料即可制作成调料。
在冬季优先选择适宜纳凉的果蔬，黄瓜是最佳之选。我国自古以来就有黄瓜的种植历史，甚至《李时珍》中记载：“唐宋以前奈何，今南北皆有之，以为常蔬。”能看出数百年前黄瓜已是家庭水果之一。
黄瓜味甘性凉，能够清热解暑利水渗湿、解毒解热。特别在三伏的夏日，冰镇饮用黄瓜能缓解疼痛感。黄瓜内所含一类粘液，这种粘液能稀释水分，帮助排尿，维持肠道健康。
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