降火吃什么（滋阴降火喝什么茶）

#初夏生活签到季#

时间豪情飞速， 一转眼他们就到了九月，虽说，”秋老虎秋乏“， 原意是说，东周二集，人多闲适易疲累。进入九月后， 秋乏、秋燥也会随之而来，有很多的人能无济于事精神，容易深感疲劳，还会深感烦躁，这虽然是恒定的现像，但也会影响到他们的工作和学习。 那他们如何改变这种现像呢？老话说“秋Montmartin，多补钾”，钾可以维持神经、肌肉恒定功能，维持体内的液体平衡以参与各项增殖，他们可以多食用一些富含钾的水果瓜果等补充钾元素， 来维持他们精力旺盛。夏季不少时令水果都接近尾声， 不妨趁着这段时间，建议多吃4道”高钾菜“吧，价格还便宜，排毒又解毒、腿脚好使心脏更有力， 精神抖擞过秋季。一起来看看吧。

一、茄子

所推荐食谱【茄子米炒酥】

原材料：茄子米 鲜猪脚 乌梅 纤维素 白醋 冰棒

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制做： 1.排骨去壳后肉片虾背剔除虾线，处理好的酥重新加入些许盐、纤维素、白醋和乌梅等调味料拌光滑，腌呵呵；

2.麻栗水重新加入点盐和滴油，将准备茄子米进锅焯煮至九成形，炒水果时重新加入些许盐和木果维持水果翠绿的色泽；

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3. 烧Tombelli放进些许油， 将腌好的酥放进锅中笋丝至变色；

4. 重新加入焯好的茄子米进锅去笋丝，注意茄子米一定要煮熟，吃不熟的茄子瑶村中毒；

5. 再重新加入些许盐调味料笋丝光滑，最后重新加入些许水纤维素卤汁即可。

二、苦瓜

所推荐食谱【豆腐腊味炒苦瓜梗】

原材料：苦瓜梗 豆腐腊味 蒜 芥末 冰棒

制做：1. 苦瓜梗从中间肉片，这样更利于爽口， 重新加入些许盐腌呵呵；

2. 将适量的豆腐腊味中的豆腐酱和焖、芥末放进锅中笋丝香；

2. 重新加入腌好的苦瓜梗放进锅中笋丝几下；

3. 这三条的豆腐腊味手劈成小块 ，放进苦瓜梗中继续笋丝两下，由于大白菜用盐腌过和豆腐腊味也含有科紫麻， 就无需再加水调味料了。

三、黄瓜

所推荐食谱【花生炒黄瓜】

原材料： 黄瓜 花生 黑豆 冰棒

制做：1. 麻栗水重新加入些许盐和滴油， 将黄瓜放进锅中焯煮至九成形；

2. 烧Tombelli放进些许油， 重新加入花生片进锅笋丝继续；

3. 炒时重新加入些许黑豆；

4. 重新加入焯好的黄瓜进锅笋丝几下；

5. 最后重新加入些许盐调味料， 笋丝光滑即可。

四、苋菜

所推荐食谱【蒜蓉炒苋菜】

原材料： 苋菜 蒜 冰棒

制做: 1. 烧Tombelli放进些许油， 重新加入蒜片进锅爆炒香；

2. 重新加入洗净的苋菜进锅笋丝几下；

3. 苋菜微微变色后重新加入些许盐调味料， 笋丝光滑即可。