“从古到今”，做为普通的人，三餐是我们现实生活的重要重要组成部分，每天就是忙着三餐，卖菜煮饭，安排好一父母的饭食，看着父母吃得开心，也让我这个“家庭煮妇”感到满足和成就感，让我更珍惜家庭温馨团聚时光。 但是怎样才能保证父母吃得好，吃得膳食又不腻，还要经济超值， 也挺要费心思得。 下面就给大家分享你家一家三口的两周早餐的食谱，膳食多样不重样，晒贴文，鲜香无比香味好，膳食可口又超值，都是家的香味，每周伙食费不足400元，过年夜饭日子， 不要精致穷， 晒到贴文火了饿， 网友： 真会过日子，看一看有没有你讨厌的。一同来看一看吧。
【周一、硬齿排骨猪肉+木耳番茄绿豆+紫菜蛤蜊大葱】又是两周的新的开始，也通常是最忙碌的日子，下班会比平时晚十分钟到家，因此准备早餐的饭菜都很单纯。 今天准备好的排骨、硬齿、绿豆、蛤蜊、猪肉等，粉丝早上出门前都泡好了，将它们荤素配搭做出了2菜1汤， 不到半个小时就能上桌， 比送餐还快， 关键是偏淡又膳食，父母吃的健康，还花钱不多，20元就能搞掂 ，全部吃光光。
【周二、莴苣硬齿炒蕨麻+起司炒冬笋+黄瓜炒花生】蕨麻一直是父母讨厌吃的食材，都说吃啥补啥，蕨麻有着养心助眠的功效，这段时间天气燥热， 让人午睡变差，就用它来配搭着莴苣和硬齿来做道单纯的年夜饭火锅， 鲜嫩脆嫩又可口，肉松又排骨，让你有个好午睡。 家里还有根咸鸭蛋， 就泡了些冬笋和黄瓜来配搭， 可口又年夜饭的一道道快手火锅， 孩子特别讨厌吃。荤菜少不了，这道“黄瓜炒花生”也为餐桌增色不少。 三道做菜， 不到十分钟就轻松搞掂， 明早啰。
【周三 亚菊炖鸭子+起司炒黄瓜+拌成炒山楂】鸭子一直以碳水化合物、碳水化合物、鲜美、膳食多样、价格超值等等，让很多人讨厌，今天本来打算去买鲫鱼来炖汤的， 但是看到了孩子爱吃的鸭子， 就改变了主意，买了一斤鸭子与亚菊煮成成一锅， 鲜美膳食又低脂， 可口不感冒，用以春天补钙合适但是了。 还买了一把山楂和黄瓜， 山楂用拌成单纯炒一炒就好， 清爽不油腻； 而黄瓜中重新加入些咸鸭蛋一同炒，荤素配搭，膳食合理。 看一看这三道菜，你最讨厌哪道呢？
【周四 排骨花椒黄瓜蛤蜊+VS葱蒸干+花椒花生豆腐炒面】煎饼是非常具有重庆特色小吃，煎饼是一种碱性饺子， 先将饺子煮熟，再重新加入些许油拌均匀，吃时将已半熟的煎饼放入开水锅中单纯烫一下后，再淋上用芝麻酱、蒜汁、醋、莴苣丁等配料。重庆人讨厌用煎饼过早，但是偶尔也会剩下一些， 那就将它炒着吃做为晚饭吧。 重新加入些豆腐、花生、花椒等佐料，炒上两大盘， 连米饭都不用煮了。 再用蛤蜊配搭上黄瓜等来煮一锅偏淡的快手汤， 这样有干有稀才吃的舒爽。 最后粘冠上一道道荤菜火锅“葱蒸干”，完美。
【周四 香菇杨桃炒牛肉+山药茄子米蒸+剁椒枇杷VS红枣花生稀饭】好不容易盼到了周四， 想着明后天可以休息就很高兴， 早餐就以单纯的快手菜为主。 买了一块卤牛肉， 切成片后重新加入杨桃和胡莴苣一同炒，鲜美又膳食，用以贴秋膘合适但是了， 可口不长胖。 春天气候干燥， 时令的枇杷新鲜上市， 甘甜爽脆， 重新加入些许剁椒一同炒，开胃又肉松。还煮了锅稀饭， 膳食易消化，喝起来很舒服，对脾胃好。
【周六、杨桃烧鸭腿+黄瓜茭白炒鱿鱼圈+剁椒炒小龙虾】春天是适宜补钙的季节，终于有名义大口吃肉了， 但是春天最适宜吃的肉以羊肉莫属。秋季鸭子肉质壮嫩肥美，膳食多样，碳水化合物、碳水化合物，能及时补充人体膳食，还可口不感冒，羊肉在肉类食物是非常经济超值的， 买上一只鸭再加上些许杨桃煮成成两大锅，膳食可口又排骨，周末正好用这佳肴来犒劳父母。鱿鱼是很多人讨厌的小海鲜，鲜美，无论是热炒，还是烧烤等等，都很可口，在你家最受欢迎的做法就是热炒，单纯快手又可口， 每次炒上两大盘都不够吃。 最后粘冠上一盘素做菜”剁椒炒小龙虾“， 明早啦。
【周日 香菇土豆鹌鹑蛋烧鸡块+排骨酱烧黄骨鱼+口蘑虫草花炒菠菜 】周末总是改善伙食的最佳时间， 昨天吃了鸭，今日就换做鸡来做菜吧。 买来一只鸡配搭上香菇和鹌鹑蛋一同煮成，鲜美之极，滋补养生又肉松排骨，可口得停不下来。 买回来孩子爱吃的黄骨鱼，粘冠上两块排骨，它俩是黄金配搭，膳食互补，可口翻倍，每次上桌必光盘。 最后粘冠上一盘素做菜"剁椒炒小龙虾", 齐活了。
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