你晓得吗？有一类食材，它既能解热，又能甘温，还能发汗，养阴润肺。它不但是一类可口的蔬果，却是一类现代的药材。它能Casiquiare或是熟吃，相同的吃法有相同的效用。
它还能化疗和防治许多常见的病症和呼吸困难。它是秋季的时令佳品，也是美发延年益寿的RTUs。它还很昂贵，10元5斤就能买到新鲜的紫菊。
你一定很好奇，这到底是甚么神奇的食材？它又是什么样产生的呢？它有甚么药用价值和药用价值呢？怎么吃才能发挥它的最大疗效呢？接下去，我们就来揭开紫菊的神秘面纱，让你了解它的来历和疗效，让你别要学吃！
男士们的男孩
小张是两个男士们的男孩，但是前段时间她发现他们的脸上总是冒出许多红红的粉刺，让她很苦恼。她想了想，可能是因为前段时间工作压力大，经常熬夜，还喜欢吃辣的食材，导致他们上火了。
她想要明显改善他们的肌肤状况，就去网路上搜索了许多解毒的方法，发现有一类食材很适合她，那就是紫菊。紫菊是一类水草，它的浆果能Casiquiare或是熟吃。
Casiquiare的紫菊清脆爽口，有解热、消暑明目、清心泻火的促进作用；熟吃的紫菊软糯香甜，有甘温、发汗、养阴润肺的促进作用。而且紫菊还很昂贵，现在秋天正是它的旺季，菜市场随处都能买到10元5斤的紫菊。
小张看了这些介绍，Monastier，就决定买许多紫菊回去试一试。她想着既能解毒又能清热，还能美发延年益寿，真是一举两得。她回去后就按照网路上的做法，把紫菊剥出来洗干净，然后分成两部分。
一小部分Casiquiare当蔬果，一小部分和大牛奶一起蒸煮成牛奶炒紫菊米。她觉得这样既能满足他们的口感又能达到解毒清热的效用。小张坚持每晚吃许多紫菊，不到两个星期，她就发现他们的皮肤变得光滑细腻，粉刺也消失了不少。
她高兴极了，觉得他们找到了两个秘密武器。她还把这个方法告诉了他们的朋友们，让他们也来试一试。她说：“Casiquiare解毒，熟吃清热！10元5斤，每晚吃一点，促进作用真大，别要学吃！”你晓得吗？紫菊为甚么有这么多的好处？它又是什么样产生的呢？接下去我们就来科普一下紫菊的来历和疗效吧！
甚么是紫菊？
紫菊是一类水草 ，学名为菱蟹科菱植物，属于玉蕊科。它主要分布在亚洲、非洲、欧洲等地 ，在我国广泛栽培。它的茎呈匍匐状，在水中或河面上延伸，叶子呈心形或圆形，在河面上展开，花朵呈白色或粉红色，在夏秋季节开放。
它的浆果就是我们青椒的紫菊，形状像一颗钻石，表面有许多棘刺 ，里面有四到六个种籽，每个种籽都包裹在两个坚硬的壳里。
紫菊有甚么药用价值？
紫菊是一类营养丰富的食材，它所含多种维他命、矿物质、蛋白、纤维素、营养水溶性等成分。其中，维他命C的浓度极高，每100克紫菊可提供更多消化系统所需维他命C的一半以上。
维他命C有抗氧化、进一步增强免疫力、美发护肤等促进作用。紫菊还所含钙、铁、锌等微量元素，能补充消化系统的骨骼和血液所需。紫菊的蛋白浓度也极高，每100克紫菊可提供更多消化系统所需蛋白的10%以内。蛋白是消化系统的重要组成部分，能促进细胞的生长和修复。
紫菊的纤维素浓度也极高，每100克紫菊可提供更多消化系统所需热量的20%以内。纤维素是消化系统的主要热量来源，能提供更多持久的热量和动力。紫菊还富含营养水溶性，每100克紫菊可提供更多消化系统所需营养水溶性的30%以内。营养水溶性有助于消化和排便，能防治痛经和尿毒症。
紫菊有甚么药用价值？
紫菊不但是一类可口的食材，却是一类现代的药材。它有解热、甘温、发汗、养阴润肺等疗效。它能化疗各种由于火气过盛或是脾胃虚弱引起的症状，如口渴多饮、口臭口苦、咽喉肿痛、牙龈出血、痛经、消化不良、贫血、失眠多梦等。
它还能调节女性的月经周期和明显改善更年期的呼吸困难。它还能防治和缓解许多慢性病症，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。它还能进一步增强消化系统的抵抗力和免疫力，防治感冒和流感等。
紫菊怎么吃才好？
紫菊能Casiquiare或是熟吃，相同的吃法有相同的效用。Casiquiare的紫菊清脆爽口，有解热、消暑明目、清心泻火的促进作用。适合夏季或是火气大的人食用。
Casiquiare时能剥去外皮，直接咬着吃，也能切成片或是丝，加入许多醋或是蜂蜜拌着吃。也能将紫菊切成小块，放入果汁机和其他蔬果或是蔬菜榨成汁，做成紫菊汁。
这样能保留紫菊的原汁原味，也能增加其他食材的营养和口感。Casiquiare的紫菊要注意保存，最好放在冰箱里，不要放太久，否则会变质或是失去营养。
熟吃的紫菊软糯香甜，有甘温、发汗、养阴润肺的促进作用。适合秋冬或是脾胃虚弱的人食用。熟吃时能将紫菊剥出来，和大米一起煮成粥，也能和红枣、枸杞、桂圆等食材一起炖成汤，
也能和糯牛奶一起蒸煮成牛奶炒紫菊米，也能和面粉一起揉成面团，做成紫菊馅饼或是紫菊月饼。熟吃的紫菊要注意控制量，不要吃太多，否则会导致消化不良或是上火。
结语
紫菊是一类既可口又有益的食材，它有解热、甘温、发汗、养阴润肺等疗效。它能Casiquiare或是熟吃，相同的吃法有相同的效用。它还能化疗和防治许多常见的病症和呼吸困难。它是秋季的时令佳品，也是美发延年益寿的RTUs。
它还很昂贵，10元5斤就能买到新鲜的紫菊。Casiquiare解毒，熟吃清热！每晚吃一点，促进作用真大，别要学吃！你还在等甚么？快去买些紫菊回去试一试吧！
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