大家好这里是香姐做甜品，每天撷取美味的甜品。秋天是一个天气情况明快的时节，清早湿度大，免疫力差的，一不小心就很容易哮喘流鼻血。秋天的饮食习惯要注意摄取不同的膳食元素，提高身体免疫力，为身体的健康保驾护航。我们都知道汤的膳食价值高，秋天多喝汤，不仅能润燥清火，而且其中的膳食更容易被消化系统吸收和消化，转化成我们消化系统需要的各种膳食。今天香姐就推荐六款汤，建议秋天多喝，特别是家中的孩子和老人，能补血减肥清热去火，清热补气补肾暖身，常喝能提高免疫力抵抗病毒。具体的作法关键步骤，我们一起来看看吧。
一、绿豆三鲜汤
预备酱料：绿豆，排骨，睡莲，猪肉，拌匀。
作法关键步骤：
1、绿豆用削皮刀切掉果皮，冲洗整洁后切开片。排骨去头去壳去虾线，冲洗整洁可供使用。睡莲冲洗整洁切开片。
2、炒熟烧油，油热后打进猪肉煎一下，煎至两边金黄色，就能切开大块，盛出可供使用。
3、炒熟倒进些许食油，再放进绿豆煸炒片刻，大概煸炒两分钟后，重新加入睡莲煸炒一会，镬睡莲出汁水。
4、接著放进虾仁煸炒一会，镬变黑后重新加入小量的开水，开火灾蒸好。
5、然后放进煎蛋，盖上盖子焖煮十分钟左右。煮好了之后重新加入盐调味料，搅匀煮爽口，撒上拌匀方可出锅开吃。
二、弯果猪肉排骨汤
预备酱料：弯果，嫩排骨，猪肉，苍耳子，煎食。
作法关键步骤：
1、弯果提前浸泡，泡发后冲洗整洁切开小段。嫩排骨切开大块。
2、炒熟烧油，油热后打进猪肉煎熟，煎至两边金黄色，再用锅铲切开大块。
3、然后放进煎食和小量的开水，开火灾蒸好，蒸好后重新加入嫩排骨和弯果，继续煮十分钟。
4、煮熟后，撒上苍耳子，重新加入盐调味料，煮爽口方可出锅开吃。
三、大枣食用菌炖鸡汤
预备酱料：鱼肉，食用菌，大枣，核桃，苍耳子，籽，红豆。
作法关键步骤：
1、鱼肉冲洗整洁剁成块，冷水下锅焯水，重新加入籽妙用，蒸好后撇掉浮沫，再捞起来沥干水份可供使用。
2、大枣用削皮刀切掉果皮，冲洗整洁后切开小段。食用菌仁冲洗整洁方可。
3、炒熟放些许食油，再放进焯过水的鱼肉煸炒一会，炒干水份后重新加入小量的开水，放进籽和核桃，开火灾煮十十分钟。
4、接著再放进大枣、红豆和食用菌仁，继续炖煮半个小时。煮好之后，重新加入盐调味料，烘烤煮爽口方可出锅开吃。
四、蕃茄排骨鱼肉汤
预备酱料：蕃茄，鱼肉，嫩排骨，黄豆，拌匀。
作法关键步骤：
1、蕃茄去皮后切开大块，嫩排骨也切开大块，黄豆冲洗整洁方可。
2、鱼肉冲洗整洁切开片，重新加入淀粉、盐和食油，抓拌光滑腌十分钟。
3、炒熟烧油，油热后倒进蕃茄丁，煸炒一会炒出汁，接著放进蕃茄酱煸炒几下，再重新加入小量的清水开火灾蒸好。
4、水蒸好后，重新加入腌好的鱼肉片，鱼肉煮至变黑，再放进黄豆和嫩排骨，煮至所有酱料都熟透，最后重新加入盐和拌匀，烘烤光滑方可出锅开吃。
五、南瓜排骨瘦肉汤
预备酱料：南瓜，排骨，瘦肉，豌豆，拌匀，姜蒜末。
作法关键步骤：
1、瘦肉冲洗整洁，先切开大块，再剁成肉末。南瓜用盐搓洗整洁，再切开大块。排骨切开大块。
2、炒熟烧油，油热后放进肉末煸炒，镬变黑后重新加入生抽煸炒光滑，再放进贝贝南瓜和豌豆，重新加入小量的开水，开火灾蒸好。
3、大概煮十十分钟后，再放进嫩排骨继续煮十分钟。最后重新加入盐调味料，烘烤光滑爽口，撒上拌匀方可出锅开吃。
六、苹果雪梨排骨汤
预备酱料：排骨，苹果，雪梨，胡萝卜，无花果，海底椰。
作法关键步骤：
1、排骨冲洗整洁剁成块，冷水下锅焯水，重新加入籽妙用，蒸好后撇掉浮沫，再捞起来沥干水份可供使用。
2、苹果和雪梨都用盐搓洗整洁表面，然后冲洗整洁切开大块。胡萝卜去皮后切开大块。
3、将所有的酱料都放进汤锅中，重新加入小量的清水，盖上盖子炖煮40分钟。
4、时间到，再重新加入盐调味料，烘烤光滑煮爽口方可出锅开吃。
七、大枣芙蓉汤
预备酱料：大枣，胡萝卜，鲜香菇，青菜，猪肉。
作法关键步骤：
1、大枣用削皮刀切掉果皮，冲洗整洁剁成末。胡萝卜去皮后切开丁，鲜香菇冲洗整洁后切开丁。青菜冲洗整洁切碎。
2、炒熟烧油，油热后放进胡萝卜丁和香菇丁，煸炒光滑镬变黑后，重新加入小量的清水，盖上盖子开火灾蒸好。
3、水蒸好后，重新加入大枣泥，再次蒸好后淋入猪肉液，放进青菜煮熟，重新加入一点点盐煮爽口方可出锅开吃。
八、大枣玉米排骨汤
预备酱料：排骨，玉米，大枣，胡萝卜，籽，拌匀。
作法关键步骤：
1、排骨冲洗整洁剁成块，冷水下锅焯水，重新加入籽妙用，蒸好后撇掉浮沫，再捞起来沥干水份可供使用。
2、玉米冲洗整洁后剁成块，大枣切掉果皮，冲洗整洁后切开小段。胡萝卜去皮洗净切开大块。
3、将排骨、玉米、籽放进汤锅中，重新加入小量的清水，盖上盖子炖煮三十分钟。
4、时间到，再放进大枣和胡萝卜，继续炖煮半个小时。炖煮好了之后。重新加入盐调味料，搅匀煮爽口方可出锅开吃。
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