洋葱的吃法（洋葱怎样吃有营养又健康?）

秋天要多吃卷心菜，教你新菜色，不腌不炒不蒸，米饭一瞬间扫吃掉。卷心菜是他们现实生活中不光常用的酱料，它的多汁紧实，汁多甜味淡，所以卷心菜很容易保存，长时间放家里也难于坏。卷心菜能够刺激免疫力，帮助消化，维护心脑血管身心健康，增强免疫力，减少哮喘的发生。所以秋天要多吃一些卷心菜，今天就给大家撷取一个卷心菜的新菜色，不炒不腌不蒸，孩子第二天就想吃。

预备酱料：

卷心菜、绿豆、黄瓜、盐、炒匀、普通番茄酱、龟山、食油、绿豆

科耳草：

1.先把卷心菜一分为三份，预备冷水水，接着把卷心菜放在水里头煮沸一下，煮沸10分钟以内，这种在切的时候不会辣眼睛。

2.泡好后他们把卷心菜切切丝，卷心菜丝切好后放进木桶。

3.接下去再少切一点儿绿豆丝。

4.预备一个黄瓜切切丝。

5.把黄瓜和绿豆丝放进卷心菜里头，加一点盐，再加一点儿炒匀，给它烘烤光滑，往里头加水的番茄酱，再加水的龟山，番茄酱能分次少量的加入，用手帕烘烤成这种黏稠的加盐就能了。

6.电饼铛紧接著后刷一点儿食油，把面团细口，用手帕把它抹平，抹光滑一点儿，接着再撒一点儿绿豆，盖上水桶焖一分钟以内。

7.底部烙至金黄色后给它翻个面，往复贝绵烙至煮熟后方可出锅。

8.这种一道膳食可口的卷心菜早餐饼就做好了，用鱼肉成自己讨厌的形状方可开吃，做法简单又年夜饭，讨厌就赶紧整天试一试吧。