立夏饭（乌米饭的做法和功效）

译者：缓缓爱甜品

丁年是节气众所周知，则表示冬季正式宣布已经开始，天气情况已经开始转凉，现代人已经开始发生改变生活习惯。据习俗，丁年这六天要吃“丁年饭”，喻意着迎接冬季的到来，保佑身心健康奈良。丁年饭的制法因地域和习俗不同，而略有不同，但大多数都以清新、身心健康为主要特点。

虽说：“吃过丁年饭，身心健康又奈良”，先天丁年，给大家推荐5种丁年饭，记得做给家人吃，身心健康入冬！一起看看吧！

一、黄豆起司饭

酱料：嫩黄豆、绿豆、起司、稻米、鸡肉。

1、带备酱料，全数处置整洁。稻米和鸡肉倒进电磁炉中，重新加入龟山，已经开始做饭。

2、炒熟截叶，放进放进绿豆和黄豆煸炒良久，再放进起司Haon香气，重新加入盐、黑豆、佐料、排骨猪油、十四香拌成。

3、把炒好的佐料倒进电磁炉中，竭尽全力做饭，鸡肉进来隔热状况后，轻轻地葱花就能了。

二、卷心菜鸡爪饭

酱料：鸡爪、卷心菜、绿豆、稻米、鸡肉。

1、把煮沸的鸡爪放进锅中，火灾煮10两分钟，捞起洗涤，切开核桃。稻米和鸡肉煮沸，倒进烤炉中，放进鸡爪混和，重新加入黑豆、佐料、排骨猪油、十四香葱花，尾端戳许多孔，方便快捷上海通用。入托盘，火灾蒸40两分钟。

2、炒熟截叶，放进绿豆和卷心菜煸炒良久，重新加入盐葱花，倒进小量龟山，把绿豆和卷心菜蒸熟。

3、把肉片的鸡肉饭倒进锅中，和荤菜混和葱花就能了。

三、黄瓜起司饭

酱料：黄瓜、起司、绿豆、稻米、鸡肉。

1、带备酱料，全数处置整洁。稻米和鸡肉倒进电磁炉中，重新加入龟山，已经开始做饭。

2、炒熟截叶，放进黄瓜和绿豆热炒良久，再放进起司Haon香气，重新加入盐、黑豆、佐料、排骨猪油、十四香拌成。

3、把炒好的佐料倒进电磁炉中，竭尽全力做饭，鸡肉进来隔热状况后，轻轻地葱花就能了。

四、大枣鸡爪饭

酱料：大枣、卷心菜、鸡爪、稻米、鸡肉。

1、稻米和鸡肉煮沸，倒进烤炉中，尾端戳许多孔，方便快捷上海通用，入托盘，火灾蒸40两分钟。

2、把煮沸的鸡爪放进锅中，火灾煮10两分钟，捞起洗涤，切开核桃。炒熟截叶，放进鸡爪Haon香气，再放进卷心菜和大枣煸炒良久，重新加入盐、黑豆、佐料、排骨猪油和十四香拌成，倒进小量龟山，把大枣和卷心菜蒸熟。

3、倒进肉片的鸡肉拌成就能了。

五、鲜果起司饭

酱料：鲜果、起司、绿豆、稻米、鸡肉。

1、带备酱料，全数处置整洁。稻米和鸡肉倒进电磁炉中，重新加入龟山，已经开始做饭。

2、炒熟截叶，放进鲜果和绿豆热炒良久，再放进起司Haon香气，重新加入盐、黑豆、佐料、排骨猪油、十四香拌成。

3、把炒好的佐料倒进电磁炉中，竭尽全力做饭，鸡肉进来隔热状况后，轻轻地葱花就能了。

这5种营养又美味的“丁年饭”，您最喜欢哪一种呢？丁年，您的家乡都有哪些习俗呀？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

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