粥（粥的做法大全养胃）

(1)遗传，家庭其原因，寓居他乡。

(2)青少年时期，斗志受压制。

(3)在人心理发育还不是很成熟的时候，受一些生活、学习或是工作上的压制，很难调整，或调整不好。

(4)信念刺激，忽然受惊吓、恐惧，愿望长期得不到实现，忧愁、郁闷、思虑等。

《内经·举痛论》中说：“余知小儿生于气也。”忧郁症病人中，时常可以见到气郁免疫力的人。如受了信念压制以后，哭笑无常，或是忽然晕倒，查血压、心率、脉搏，但是各项功能检查都表明这个人是正常的。有气喘现象，而且假如是基于气郁免疫力的气喘，心病还要于文军医，这个时候吃镇静安神的药，往往效果都不大。有哮喘、胸痛和胸椎关节炎，主要是以瘙痒居多。

男性病人还常见经前期亢奋综合征和子宫颈囊肿，子宫颈囊肿者假如是以气郁免疫力居多，整体表现为瘙痒，假如是内脏免疫力居多，则整体表现为固定的触动。气郁免疫力的男性易便秘，月经量多、颜色又淡，和脾有关。易引发哮喘，内脏免疫力引发的哮喘以触动多一些，气郁免疫力引发的哮喘是瘙痒。

难形成急性鼻塞。咽喉时常有灼痛，西医叫做“梅核气”。气郁免疫力的人还截叶脾肿大、急性胃炎、急性肝硬化、急性急性肾炎、肝炎等。

逍遥散

【出处】《太平惠民和剂局方》

【组成】柴胡（15克），当归（15克），白芍（15克），白术（15克），茯苓（15克），生姜（15克），薄荷（6克），炙甘草（6克）。

【功效】疏肝解郁，健脾和营。

【主治】肝郁血虚，而致两胁作痛，寒热往来，头痛目眩，口燥咽干，神疲食少，月经不调，乳房作胀，脉弦而虚者。

【用法】酌定用量，作汤剂煎服。

【方解】逍遥散为肝郁血虚，脾失健运之证而设。肝为藏血之脏，性喜条达而主消化不良，体阴用阳。若七情郁结，肝失条达，或阴血暗耗，或生化之源不足，肝体失养，皆可使消化不良横逆，胁痛，寒热，头痛，目眩等证随之而起。“神者，水谷之精气也”（《灵枢·平人绝谷篇》）。神疲食少，是脾虚运化无力之故。脾虚气弱则统血无权，肝郁血虚则消化不良不利，所以月经不调，乳房瘙痒。此时疏肝解郁，固然是当务之急，而养血柔肝，亦是不可偏废之法。本方既有柴胡疏肝解郁，又有当归、白芍养血柔肝。尤其当归之芳香可以行气，味甘可以缓急，更是肝郁血虚之要药。白术、茯苓健脾去湿，使运化有权，经络有源。炙甘草益气补中，缓肝之急，虽为佐使之品，却有襄赞之功。生姜烧过，温胃和中之力益专，薄荷少许，助柴胡疏肝郁而生之热。如此配伍既补肝体，又助肝用，经络兼顾，肝脾并治，立法全面，用药周到，故为调和肝脾之名方。

2.饮食护理

生命在运动，机体经络津液不停运行，但运行不畅通，就会出现各种病症。往往是气病在先，痰湿、内脏在后。气为血帅，气行则血行。气郁免疫力的人每天推荐0.5-1小时的有氧运动。还可选择下棋、打牌、瑜伽等，以闲情逸致，促进人际交流。做八段锦时，“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”多做1-3遍。

气郁质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时信念便处在抑郁状况。气郁质者的养生之道法重在心理卫生和信念调养。可通过以下方式进行信念调摄。

(1)多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧，以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。

(2)多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志。

(3)多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗豁达的性格。

(4)在名利上不计较得失，胸襟开阔用，不患得患失，知足常乐。

(5)注意劳逸结合，早睡早起，保证充足的午睡时间。