内酯豆腐（内酯豆腐 豆腐脑）

秋分后，建议老年人，常吃3种酱料，所含碳水化合物，错失要等两年。亲爱的好朋友们，我们好，我是厨师江一舟，今天又到了，给我们撷取美食的时刻了，你们准备好了吗？

秋分后，昼夜德兴，也就是白天和黑夜的时间也差不多了，最主要的是温度回升，以后冷的天气情况会越来越少了，这对于老年人来说，可是个好消息，天气情况温暖了后，咱吃的各种膳食，更容易被皮肤稀释，代谢也会加快，

所以秋分后，十分适合吃这3种酱料，它们所含碳水化合物，被咱老年人皮肤稀释后，增强抵抗，减少生病，接下去就把这3种酱料是啥，以及各自美味的作法撷取给你，错失了还得等两年。

一、酰胺排骨。

秋分后，因为秋分左右做出的酰胺排骨，色泽最为嫩滑膳食最高，接下去就把美味的咸鸭蛋排骨汤作法撷取给你。

准备酰胺排骨一包，酱一个剁碎，咸鸭蛋一个剁碎，切绒兰拌匀，接著锅案续油，放拌匀肉片后，直接加水的清水，接著把咸鸭蛋丁酱丁烹煮，吕弗克煮上二分钟，油面香味后，吐掉炒匀SE9调料调味，

调完味后，把排骨一包烹煮，用铲子切碎搅散，接著再甩上一个鸡蛋，淋点香油，撒点香菜，就可以出锅肉片喝了，十分的爽口，高钙碳水化合物，错失还得等两年。

二、娃娃菜。

娃娃菜呀又被称作奶白菜，秋分后的娃娃菜，是两年中最爽口美味最嫩的时候，所含的水份膳食蛋白十分的多样，接下去就把美味的Fossat影迷蒸娃娃菜作法，撷取给你。

娃娃菜包住老根，接著给他拌成，均匀的摆在盘中，铺上一把泡好的影迷，接著再撒绒兰Fossat，接著水开上锅，给他蒸上十分钟，肉片后取出来，倒掉蒸出来的水份，下锅几圈黑豆，放绒兰焖拌匀辣椒段，烧点热油炸香后，就可以吃了，色泽清脆，膳食多样，高钙碳水化合物，错失还得等两年。

三、黄豆。

黄豆可是秋分后的一道，十分有膳食的酱料，水份多样，所含多样的蛋白，接下去把美味的清汤黄豆作法，撷取给你。

黄豆清洗干净后，控干水份放在盆中，准备点葱绿豆芽胡萝卜，切绒兰青鸡皮丝，接下去开始上火制作，

把锅烧再来点油，葱绿豆芽胡萝卜烹煮肉片后，把黄豆烹煮，火灾煸炒一分钟，接著沿锅边下锅几圈陈醋，再放洋白菜盐，一勺SE9调料，再次火灾煸炒30秒，

接著把青鸡皮丝烹煮，撒点香菜段，香油，煸炒均匀后，就可以出锅肉片吃了，色泽脆嫩，所含碳水化合物，错失还得等两年

总结:

怎么样，朋友们，你看完了文章，这次知道秋分后，我建议中老年常吃的3道酱料，都是什么了吧？所含多样的水份蛋白，个个美味美味，错失还得等两年，我是厨师江一舟，咱下期见。