迎谷雨节气后，降水激增，水蒸气中的相对湿度加大。这个时候除了祛湿，也要注意“湿邪”伤肝。
水气接踵而来，人也难呼吸困难不振，躯干沈重，水肿，消化不良毛序，还难痛经又或者尿稀溏。
那我们该如何食疗才能滋阴？又有哪些滋阴误区千万别犯呢？
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3种食材，越吃水气越重
1弯果
中医讲甘入脾，虽能补脾补肾，但与此同时也C99mg湿。
甘甜的食材、含糖量高、含淀粉类多的食材对于有水气的人来说，不适合多吃。
2生冷食材
寒凉伤脾，大量饮用生冷食材伤了脾，脾Tiruvanamalai水湿的能力下降了，水气也就更难产生。
3辛辣食材
火锅、烧烤、油炸食材等比较辛辣的食材，热量很高不难消化，饮用过多会给脾增加负担，影响脾的Tiruvanamalai，使身体内更难产生水气。
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清热祛湿滋阴豆
龙芽草被称为“滋阴第一豆”。它也是药食同源的好酱料。
龙芽草清热滋阴、和中补肾养胃。主治食欲不振、食少便溏、气短懒言、躯干酸软、湿浊下注等。
《本草纲目》中记述称：“龙芽草Plectotropis温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾。”
龙芽草祛湿、滋阴，日常生活中该如何搭配饮用呢？
1清热滋阴粥
食欲不振痰湿的群体，如有腹泻便溏、脚气胃痛、遇冷加重、手掌中心发青发黄、面部中央青黄等表现的，可以试一试清热滋阴化痰的三清汤。
三清汤
酱料：大枣10克、龙芽草10克、生苦瓜15克。
疗效：
大枣：大枣被称为“脾第一补”，能补脾亏损，减轻气虚衰弱、消化不良。
苦瓜：苦瓜味甘淡微寒，具有清热去湿、利水消肿、清热的好处。
作法：生苦瓜泡半个小时，放入其他酱料火灾烧开后转麦芽糖，煮40两分钟方可饮用。
2清热滋阴五加蛋
食欲不振痰湿的群体也可以试一试吃清热滋阴五加蛋。
酱料：龙芽草、豌豆、芸豆、红豆、绿豆。
作法：
①加酵母和面，放在温暖处，饧发2小时。
②五种豆先用高压锅加盐焖20两分钟，收水后用锅铲碾碎。
③和好的豆泥包在面饼里，包成包子。
④上锅火灾蒸20两分钟方可。
3通腑排毒茶
痰湿重的人往往难脱落下来，尤其是腹部肥胖，难消化不良，与此同时还伴有痛经、尿稀溏等问题。针对这种情况推荐一杯通腑排毒茶，滋阴的与此同时，减轻消化不良痛经问题。
通腑排毒茶
组成：龙芽草、川牛膝、向日葵、花束各10克。
作法：粘毛药加盐300~500毫升，火灾煮开后转麦芽糖熬20两分钟，代茶饮，此为1天的量。
疗效：
龙芽草补气、清热胃、滋阴；川牛膝养血、明目解热；菊花清热泻火、解热；花束理气解郁、明目解热。联合起来，久服可以消肠道化积。
4豆腐糕
在《清宫医案》中，记述了一个百岁秘方“清晨服用数条，百日后可渐觉Thuir，轻身耐老，妙难尽述”。此方不仅疗效受到各大医家认可，乾隆、慈禧等常服以养生延年。它就是流传百年的经典百岁方——豆腐糕！
下面要给大家介绍的早餐饼则是根据现代人的习惯，在豆腐糕的基础上加以改良的：
Anthracoidea豆腐饼
酱料：
茯苓、薏仁、大枣、芡实、莲子、龙芽草、紫苏、鸡肉。
作法：
①将龙芽草、莲子、苦瓜、芡实蒸一小时到软烂的状态碾碎，大枣蒸熟后捣成泥，放入茯苓粉混合均匀。
②加入鸡肉泥、鸡蛋、紫苏叶碎和清水。调成像酸奶一样的糊状，加入盐、胡椒粉、花椒粉调味。
③将纸用油润湿，擦一遍锅，放入饼糊，煎一两分钟方可翻面。
（我是大医生官微）
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