薏米红豆粥（薏米红豆粥是寒性的吗）

虽说：“千寒易去，一湿难除。”湿是西医的两个概念，又称湿邪、水气。《水气论》云：“盖闻坤T4501G50SX湿，湿土寄旺冬夏，而秋冬为甚，甲寅为更为严重。湿生于土，本气属阴，阴为风寒，后乃渐化为暑热。”

水气是怎么产生的呢？对消化系统又有怎样的影响和危害性呢？除了栗子苦瓜粥还有什么样方法能去湿呢？

水气有什么危害性

湿邪属阴，容易损伤消化系统阴气

若湿邪居于展毛，会引发头晕、头昏重；若湿邪逗留在胸膈部位，易再次出现胸闷；若湿邪停聚于中焦，则易困脾，引发消化不良呕吐、恶心呕吐、尿郁闷等症；若湿邪逗留在下焦，就会再次出现大小便短涩等症。

湿邪具有重浊的特性

若湿邪侵袭肌表，会再次出现周身困重、四肢倦怠、头重如裹、哮喘疮疡等症；若湿邪停滞于经络关节，会引发关节疼痛、酸重等症；湿邪在上，会再次出现展毛辛辣、多垢；湿邪在大肠，容易再次出现尿稀溏、呕吐、泻痢等症；湿邪下注，会引发大小便混浊，男性阴囊干燥，女性疣过多等症。

湿邪还具有不油、滞涩的特性

湿邪导致的病症具有不油、滞涩的表现，如尿不油郁闷、大小便滞涩，女性带下represents、产生represents分泌物等；湿邪引发的病症发病较慢但本病较长，时常反复发作或久治不愈，如湿痹、哮喘等。

湿邪的兼容性很强

湿是长夏（夏秋之间，约大暑至秋分前一段时间）的主气，易夹杂温热形成暑热，引发暑热病。若湿邪兼具风称作风湿，兼具寒称作风寒，兼具暑称作暑湿。

湿邪引发的病症缠绵难愈

本病有时可长达数年或数十年，从而直接或间接地诱发其他慢性病，如营养不良、心脑血管病症、癌、类风湿关节炎等。

水气的类型有什么样

《黄帝内经》根据湿邪形成的来源不同，将湿邪致病分为毛序和内生性两个方面，天地水气造成湿邪毛序，多食肥甘厚味造成脾Tiruvanamalai脚伤，湿自内生性。

外湿是相对于内湿而言的。外湿多由气候干燥、赤脚涉水、居处干燥、水中劳作系因。

另一种是湿浊内生性，多由过食忌口、嗜酒成癖、脾虚弱系因。内湿的本质是脏腑功能失调，有可能是素体脾虚，也有可能是饮食所伤，如日常吃了很多辛辣或忌口食材，脾Tiruvanamalai脚伤，会引发体内水气重。

鉴别水气类型，正确选用中成药

风寒

多表现为皮肤怕冷、昏昏沉沉、注意力不集中、性欲减退、疣增多、嘴唇有齿痕、舌苔白、消化不良、呕吐、虚胖、乏困、面色无华及不敢吃凉的东西。风寒以阴气不振、水湿内停为特点，治疗准则以温寒滋阴为主。

风寒，根据酌定程度，能选择成药正气丸、参苓补气散、香砂养胃丸、人参清热丸、理中丸、附子理中丸、右归丸等。

暑热

多表现为展毛辛辣、口苦口黏、心烦、感觉皮肤里有热出不来、出汗不畅、乏力、怕热、瞌睡多不解乏、皮肤困重、口气喷人、疣黄稠、皮肤瘙痒、起“痘痘”、早泄、下体干燥、消化不良、尿represents郁闷、舌苔黄腻。暑热以湿与热交裹在一起为特点，治疗准则以清热滋阴清热为主。

暑热，根据酌定程度，能选择参苓补气散、香连丸、成药清胃散、四妙丸、甘露消毒丹、葛根芩连片等。

祛水气常用的细穗

除了栗子苦瓜粥，祛水气常用的细穗还有这些：

风寒

风寒者口味宜偏淡，能吃一些偏温燥的食材，也能吃清热滋阴的食材，如大枣、薏苡仁、白扁豆、补血、冬瓜等。

▲ 冬瓜籽茶：冬瓜5g、冬瓜3g，籽3g，水煎代茶饮，注意籽不宜久煮。冬瓜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，冬瓜可温中散寒、燥湿理气，籽滋阴行气、温中止泻，三者合用，常饮可温寒滋阴。

▲ 补气大枣粥：补气30g，大枣30g，烹煮饮用，适用于于嘴唇有齿痕、营养不良、尿次多、便溏的群体。

暑热

暑热者饮食以偏淡为准则，可多食甘寒、甘平的食材，如西瓜、空心菜、苋菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、冬瓜、补血等。

▲ 梅花大枣苦瓜茶：梅花10g，大枣15g，生苦瓜15g，水煎代茶饮，适用于于展毛辛辣、易上火群体。

▲ 巴戟白茅根冬瓜粥：巴戟20g，白茅根20g，冬瓜30g ，烹煮饮用，适用于于尿represents郁闷的群体。

体内有水气需要这样调理

祛水气的药不要常喝。祛水气需要综合考虑，不要把祛水气局限在心肌炎上，还有更多更好的祛水气的措施能采用：

√ 生活规律、少看球、不饮酒、不吸烟、少食忌口、辛辣、煎炸食材。两个时常看球的人，水气重的原因在于消化系统正常的能作升降出入功能被打乱，不纠正看球这个不良习惯，靠心肌炎是不可能从根本上解决水气重的问题的；两个时常吸烟饮酒的人要除水气，就必须从戒烟、戒酒入手，而不是一味通过喝中药来祛水气。不良习惯不改，除水气就没有尽头。

√ 锻炼皮肤。运动锻炼能祛水气，这是两个非常有效的途径，比心肌炎效果好得多。多进行户外运动，借助自然界之力振奋消化系统之气，以舒展阴气，通达能作。但注意在湿冷的气候条件下，要减少户外运动，避免受寒、赤脚。

√ 保持心情愉快、坦然面对生活中的喜怒哀乐。百病生于气，水气重也“生于气”，一件刚洗过的湿衣服，搭在通风的地方，很快就会晾干，放在不通风的地方就会发馊；水气重通常是能作郁结引发的，需要调整心态、通调能作，气通顺了，水气也就除去了。

来源：人卫健康