学做养生菜（养生菜做法）

译者：九狗狗

佳节 养生菜目录Lizier，鱼肉配搭，特别是蕃茄面饼除番薯，杂烩也是DT的香

正逢节日，大家分享一系列饕餮，让你在家就能做，有荤有素，有肉有豆腐，还有DT美味浓烈的番薯，下面他们就一出来看看吧。

酱料清單

豆腐 鱼肉 鲜果 绿豆 青红酪梨 番薯 蕃茄 鸡蛋 四季豆 黄瓜 葱姜 蒜

先来煮饭

豆腐和肉洗好后再加清烫一泡，能把里面的血烫出来。

接著他们来匙子，鲜果我准备了四个，先外皮，其中三个擦丝，另外三个切开小丁，都装出来加烫着，避免氧化变色。

再来极线花生，布季谢的是这种酪梨，弯果一点都芥末，最后燕座青花生，一样的切开条就能了，先装出来放身旁

三个小番薯我都提前削过皮了，擦成丝后装出来，加2勺盐稍微的腌一会儿，让番薯丝变硬一些。

接著来处理蕃茄六个，先外皮，再剁碎装出来后他们来切四季豆。

七颗就够了，切开条后先放身旁。

再来一根绿豆，外皮后擦丝可供使用，一定要多吃

绿豆的药用价值比较丰富，主要包括碳水化合物、脂肪、鞣质、绿豆素、维他命A、维他命B1、维他命B2、可溶性、钙、铁等碳水化合物

绿豆还所含营养水溶性，能够受热膨胀，推动排泄物的形成，同时能形变的刺激胃肠道血液循环而推动排尿，吃绿豆补充营养水溶性有很好的预防作用

菜都准备好了，

到时候就来开干，，

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