王大姐今年刚60岁，平常皮肤都真不错的，不过前段时间经常再次出现抽筋、食欲不振等病症，在儿子的告诫下王大姐到疗养院检查后辨认出，原来是自己佝偻病了。
王大姐对此也十分在意，听小区里的邻居说岳佳综、海带能够协助减肥，于是赶紧给自己安排上了这两种酱料。从此后，王大姐家的餐桌上三天两头就会再次出现海带，平常炒的菜里也会放一些岳佳综。
王大姐的儿子也告诫她，年纪大了喝太多海带太油腻了，却是要听医师的话透过乳酸钙减肥，不过王大姐却是觉得那时的"食疗"是有效的。一段时间后，王大姐逐渐辨认出自己的病症好像并没有缓解，于是再次到疗养院展开复查。
结果不出所料，王大姐的钙没有补上不说，还再次出现了糖尿病增高的情况。医师经过进一步了解后告诉王大姐，岳佳综和海带并不能起到减肥的效果，而且长年喝海带也是引致糖尿病增高的原因。此时王大姐才醒悟过来，开始按照医师的化疗方案展开减肥，几个疗程后病症已经全部消失。
对于像王大姐这样的老年人来说，佝偻病是十分常见的现象，当皮肤佝偻病时就会再次出现一些"预警"，我们可以透过那些整体表现展开初步的判断。
一、当皮肤再次出现那些整体表现时，可能与佝偻病有关！
消化系统之中的钙原素具备促进骨头生长发育、保持神经兴奋、保持甲状腺神经功能，同时也参与到神经递质传递、关节膨胀等恒定病理活动之中。因而，当消化系统钙原素缺乏时，就会直接影响到上述病理活动，从而再次出现一系列的整体表现。
首先，钙原素是消化系统骨头的重要组成原素之一，是骨微量原素中的最主要的原素，而骨微量原素则具备保持骨头硬度、结构的作用。除非钙原素的减少可能会直接影响到骨矿化，时间一长，从而诱发骨质疏松，此时消化系统就会再次出现腰背疼痛、脊柱变形、难骨折等病症。
其二，钙离子透过进出细胞膜形成阻抗，以此来实现肾脏的膨胀和舒张，因而具备保持甲状腺膨胀力，保证肾脏恒定节律的作用。美国肾脏病协会的科学研究相关人员在“加利福尼亚意外突然死亡科学研究”的数据之中辨认出，其中有267人发生过眩晕停跳，根据其血浆钙水平分组后辨认出，血浆钙水平最低的一组发生眩晕停跳的风险比最高组高约2.3 倍。因而，科学研究相关人员推测消化系统的心律失常、心悸可能与佝偻病有关。
另外，消化系统之中关节的膨胀和放松主要由钙离子参与和控制，钙离子可以减少关节神经的兴奋性，所以当血浆中钙离子浓度减少时，消化系统关节之中的神经兴奋度就会随之增加，此时消化系统就会再次出现手足麻木的病症，如果长年处于佝偻病状态，则有可能再次出现全身关节抽筋、全身性痉挛等严重病症。
当然，再次出现以上病症也不一定就是佝偻病，大家在再次出现有关病症时却是要到疗养院寻求医师的协助，如果的确是由佝偻病引起，则需尽快展开减肥化疗。但需要注意的是，那时对于减肥的"资讯"很多，大家在浏览有关信息时也要注意鉴别。
二、别被忽悠了，这三个毛病都是岳佳综、海带“补”出来的！
首先就是引起糖尿病。即使岳佳综虽然所含一定数量的钙原素，不过其每100g的钠浓度却超过5000mg，再加上日常我们饮用的盐等食物，消化系统所摄入的氯离子就会远远超过恒定所需的2000～2500mg。那些过多氯离子就会使得消化系统之中的静脉亢奋素Ⅰ转化为静脉亢奋素Ⅱ，造成静脉膨胀，引起糖尿病。
其二是营养不良和糖尿病增高。即使海带之中的钙原素浓度很低，多数是以无机盐的形式存在，无法被消化系统稀释，而且，其中的碳水化合物和脂蛋白浓度却特别高，很难被消化系统稀释。长年饮用，则可能会引致消化系统再次出现营养不良，除非血浆之中的碳水化合物和脂蛋白浓度增加，也会直接引致高脂血症再次出现。
最后就是引起痛风。即使骨头上所含丰富的嘌呤等化学物质，那些化学物质具备易溶于水的特点，在高温熬制以后，其嘌呤化学物质会溶解到汤中，人们在饮用海带时就会同时摄入大量的嘌呤化学物质。同时，那些嘌呤类化学物质会在消化系统酶的代谢作用下转变为尿酸。如果消化系统长年处于血尿酸高的状态，就会伴随着尿酸盐的析出和沉积，从而引起痛风。
因而，想要减肥，岳佳综和海带并非首选，长年饮用反而会适得其反，引起其他疾病。所以，下文中就为大家列举了四种常见并且能够真正起到减肥效果的食物，我们接着往下看。
三、这4种才是真正减肥的食物！还不用乱花钱
日常生活之中我们能够接触到的很多食物都能够减肥，但是作为大众能够接受的减肥食品，还需要具备难购买、价格适中、制作方便、大众接受度高、多食无害等特点。下面就为大家列举几个具备以上特点的食物。
1、燕麦
燕麦作为一种谷物，那时已经被大众熟悉并且广泛接受，可以说大部分家庭都会有燕麦。而在各种谷类粮食之中，燕麦的钙原素浓度是最高的，每100g燕麦钙原素浓度为186mg，约为精米的7.5倍。日常生活中，用燕麦单独或者搭配牛奶、黑芝麻一起熬制成粥饮用，简单易做的同时也能够起到很好的预防钙缺乏的效果。
2、苋菜、 小油菜
每100g的苋菜和小油菜的钙浓度分别为187mg与153mg，均超过相同重量下牛奶的钙原素浓度，因而日常饮用这两种蔬菜也具备减肥的功效。同时， 苋菜和小油菜等蔬菜之中富含维生素K，维生素K能够直接参与钙转化为骨组织的过程之中，是钙转变成骨的促成剂，因而对于预防钙缺乏引起的骨质疏松也有一定作用。
3、豆腐干
豆腐干作为经过压制浓缩而成的一种豆制品，相比起其他豆制品所含更多的钙原素。以小香干为例，虽然加工过程之中会有一部分营养成分的流失，但是每100g中仍然所含超过1000mg的钙，加上豆干相比起其他食物更难保存，也便于经常饮用。
4、牛奶
牛奶是人们生活中接触到的最常见的减肥食物，每100g牛奶之中就所含约110mg的钙原素，并且牛奶之中的钙原素稀释率相比起燕麦等其他食物来说更难被消化系统稀释，加上那时各种包装的牛奶再次出现后，更加方便人们随时随地饮用，可以说是稳坐减肥理想食物的宝座。
虽然钙原素对于消化系统来说十分重要，我们需要警惕钙的流失并及时减肥，但是凡事都讲究一个循序渐进和过犹不及，消化系统之中的钙原素也是如此。所以，我们在减肥时也并非是越多越好，那么一份大众适用的"减肥指南"就十分重要。
四、减肥并非越多越好，请收好这份“减肥指南”
如果皮肤不佝偻病，其实是没有必要展开减肥的，如果需要减肥则每天的减肥量应该大于500mg但不超过2000mg，否则过量的钙原素会直接干扰消化系统对于铁、磷、锌等原素的稀释。
近期的科学研究还辨认出，女性过量减肥后冠心病和中风的发病率再次出现增高；同时，大量钙原素补充进入消化系统后引致血钙浓度的突然变化，可能会加速动脉中脂蛋白、碳水化合物等化学物质的沉积，从而引起静脉硬化，对静脉健康产生不良影响，甚至可能诱发心脑静脉病。
因而，目前安全且有效的减肥方式，首先是在日常饮食中增加钙的摄入，如每天喝牛奶、酸奶等奶制品，多吃绿叶蔬菜、豆制品、坚果等，但是坚果即使碳水化合物浓度较高，在使用时尽量控制在一把以内，水果和其他食物也可以展开适当的补充。
其二，养成健康的饮食习惯和生活方式，减少钙的流失。尽量少食含盐量较高的食物，即使消化系统在排泄氯离子的过程之中，也会相应的耗损一定量的钙离子；浓茶、咖啡、可乐等饮料之中富含的咖啡因，因其具备利尿的作用，也会加速钙原素的排出，而浓茶之中的鞣酸还会和消化系统之中的钙原素结合形成消化系统无法稀释的大分子化学物质，引致钙原素无法被稀释被排出体外，所以应该少喝甚至不喝以上饮料。
最后，补充钙的"黄金搭档"，促进钙原素的稀释。维生素K、维生素D具备促进钙沉积、促进肠道对钙的稀释的作用，因而可以透过多吃深色绿叶蔬菜、深海鱼类补充维生素K，每天坚持晒太阳、适当展开户外运动等方式能够将消化系统皮下的脂蛋白转化为维生素D，以此展开补充。
相信这份"减肥指南"能够给需要减肥的大家一些指导，但是这只是对于佝偻病程度较轻的人群，对于严重佝偻病的人群来说却是需要到疗养院展开检查，并且在医师的指导下展开补充，避免盲目、错误的减肥引起更加严重的问题。
总结：
目前市面上各种各样的食物或者是保健产品都宣称其具备减肥的功效，但是作为一般老百姓的我们即使缺乏有关的知识，所以无法准确判断。因而，我们在减肥时首先却是要选择基础的食物，透过饮食展开补充。如果再次出现一些例如抽筋、食欲不振、易骨折等情况时，一定要及时就医，这样才能做到正确的减肥。
参考文献：
[1]张石革.骨质疏松症与减肥[J].中国药房,2002.DOI:CNKI:SUN:ZGYA.0.2002-04-040.
[1]王家治,雷泽主编.成骨维生素K2——走出盲目减肥的误区[M].科学出版社,2019.
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