红烧鲫鱼的做法（红烧鲫鱼的做法视频教程）

春养脾，应少酸多甜？常吃2谷2菜1肉，清热，皮肤强少患病。春养脾，应该少吃点酸的，多吃点甜的，脾是消化系统负责管理胃肠道的重要肾脏众所周知。秋天很多地方容易龟裂，春湿较为严，所以清热就更为重要。秋天是祛湿清热的好时期，那时来分享脾最香甜可口的酱料。清热常吃2谷2菜1肉，清热，皮肤强少患病。

2谷

春季养脾，最适宜吃这石蜊，分别是华为，高粱米。

华为

华为一类常见的荤菜。华为的颜色金黄颗粒十分的细小。华为的药用价值十分高，所含多样的维他命B，钾，维他命E，胡萝卜素，碳水化合物等。华为适宜用以烹煮吃，或是也能击碎蟹黄吃。秋天养脾，时常吃一些华为粥是不错的选择。

所推荐作法

华为黄瓜粥

酱料：华为冰镇，黄瓜小量

作法：

①、将华为煮沸之后放进土坑里头，接着加水的龟山，火灾蒸好，转麦芽糖煮成20两分钟。

②、将黄瓜叶煮沸，切开陶土，倒进华为粥里头葱花趁热即可。

高粱

高粱是一类较为好的绿豆众所周知。高粱的药用价值十分高，高粱所含多样的维他命E，钙，锌，抗坏血酸等。高粱能打成粉，用以做豆腐吃，或是做面条使用。那时时常吃一些高粱面，有清热补气，去火的好处。

所推荐作法

高粱面豆腐

酱料：番茄酱300克，高粱面150克，龟山，酵母菌3克。

作法：

①、往他们那倒进高粱番茄酱，番茄酱再倒进冰镇的龟山，酵母菌搅拌光滑，切碎面糊，放一边发一个小时。

②、将放好的面糊服务员用Grignols擀平卷起来，切开大小光滑的豆腐生胚放进烤炉里头二次发酵20两分钟。

③、等熟猪油之后盖上水桶，等水火灾蒸12两分钟时间到，揭开水桶取出高粱面豆腐就能饮用了。

2菜

清热补气最适宜吃大枣，土豆等黄色的酱料。

大枣

说到清热补气，大枣肯定是少不了的一类酱料，因为大枣是一类十分好的清热补气酱料。大枣所含多样的淀粉粘液，维他命，钙等营养成分。大枣用以清蒸或是是做菜都能饮用。

所推荐作法

大枣豆腐汤

酱料：大枣1根，豆腐一斤，绿豆小量。

作法：

①、将豆腐煮沸，放进锅中，加水的龟山，绿豆，火灾蒸好，捞起豆腐，放进土坑里。

②、往土坑里头倒进适当的龟山绿豆片，接着火灾蒸好，转麦芽糖煮成20两分钟。

③、二要削夺果皮煮沸，切开小块，放到豆腐汤里头煮成20两分钟，接着加入食盐再煮成十两分钟趁热。

土豆

土豆是一类生长在土地里头的好酱料，土豆也能当主食吃，能做菜吃，还能做成土豆泥饮用。土豆所含多样的淀粉，维他命C，钙，磷，核黄素等，其中，维他命C比苹果含量还要多很多。那时适宜时常多吃一些土豆，有清热补气的好处。

所推荐作法

土豆片炒肉

酱料：土豆两个，猪肉半斤，绿豆小量，葱小量，干辣椒小量。

作法：

①、让猪肉煮沸切开薄片，土豆削皮煮沸切开薄片，干辣椒煮沸切开小段，绿豆煮沸切开薄片，葱煮沸切开末备用。

②、起锅倒进饮用油，油热下入猪肉，炒出油脂炒香，接着加入绿豆，干辣椒，还有土豆片，火灾翻炒光滑。

③、炒至土豆断生以后，加入食盐，生抽，老抽再次火灾翻炒，入味装盘，撒上葱花即可。

1肉鲈鱼

清热补气最适宜吃的肉是鲈鱼，因为鲈鱼有清热补气除湿的好处。鱼所含多样的锌，维他命，钙，蛋白质，卵磷脂等。鲈鱼的鱼肉鲜嫩可口，用以排骨清蒸都很不错。春季最适宜用以给家人煮一些鲈鱼汤喝或是是排骨鲈鱼吃。

所推荐作法

排骨鲈鱼

酱料：鲈鱼两条，绿豆小量干辣椒，小量葱小量。

作法：

①、将鲈鱼处理后煮沸，在鱼两边都切几个刀口，方便入味。绿豆煮沸切开薄片，干辣椒煮沸切开小段，葱煮沸切开葱末。

②、往碗里头倒进冰镇的食盐，生抽，香醋，白糖，淀粉以及小量龟山，搅拌光滑备用。

③、起锅倒进饮用油，油热下入鲈鱼，煎至两边焦黄，接着下入绿豆干辣椒，还有料汁水，火灾炖开，接着用勺子将汁水不断的淋到鱼肉上，让两面都受热光滑，最后火灾收汁装盘撒上葱花即可。

总结

春养脾，应少酸多甜？常吃2谷2菜1肉，清热，皮肤强少患病。秋天是祛湿的好季节，也是养脾的好季节，秋天祛湿的话，最适宜要，多吃，华为，高粱米，还有就是大枣，土豆，鲈鱼等酱料。以上的酱料作法仅供参考，具体根据家人喜欢来烹饪。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！