中国医学营养网（lcyycc）作者介绍
张绪胜盐城市妇保院营养科主任、主治医师急诊天数：每周二、四、五上午从事医学组织工作近30年，能娴熟应用中医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与营养特点，为患者提供科学实用的营养处方药特别擅长：普及教育营养普及教育干预、孕产期普及教育营养辅导、哺乳期期高血压、高血压、冠心病、痛经等营养辅导和治疗。
在省级以上刊物发表论文20多篇吃对了 轻松应付早孕化学反应产妇在哺乳期早期出现早孕化学反应，是很恒定的生理现象，也是哺乳期最难受的化学反应众所周知。
早孕化学反应的酌定与心境不利因素、组织工作不利因素、家庭不利因素、饮食习惯不利因素、体质不利因素等有关，但早孕化学反应也是产妇身体拒绝已经变质的或对机体有害的食材的一种形式，也是有效防止难产的形式众所周知一般来说，早孕化学反应从哺乳期的第5周开始，但具体开始的天数往往一般来说，化学反应的强弱也各不相同，有的是几乎没有表现，有的是则有突来的头痛、显著的咳嗽，而且晨吐更甚，有的是还会林文龙酸、免疫力不振、头晕、吃饮品、讨厌酸味气味、胃肠道不适、痛经等症状。
因此产妇要尽量放松心境、特别注意休息、保证充足的睡眠、保持心智平衡、特别注意饮食习惯调养，以便减轻早孕化学反应和有效地改善早孕化学反应。
应付早孕化学反应，能这样吃：1.每天起床前先吃一两片帕尼诺或一片面包、一块馒头等一般而言食品2.生蒜三餐、清淡饮食习惯，吃易于消化的食材，要有吃了吐，吐了还要吃的理念和精神进食的餐次、数量、种类及天数需根据产妇的免疫力和化学反应的酌定及时进行调整，做到只要情况能想吃的时候即吃，不能强调等到吃饭的天数再吃，因为很有可能到恒定的这儿时免疫力又没了或者又出现头痛咳嗽、没有免疫力的状况。
3.多摄入富含B族维他命特别是维他命B6的食材，如黄豆、华为、鱼肉、花生、胡桃、肉、鱼、蛋、豆类、动物肝等4.高文瑞食用腐蚀性小、少酸味的食材，忌蒸、腌制类食材，忌酸味食材，忌长期贮藏、花生类食材、肉类的蒸煮等食材。
5.只须吃一点儿饮品，可嗑一点儿紫菊或吃一个花柱，如瓜类、西紫菊、丁酸、杏、核桃等6.喜食酸者，可只须适量食用番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等，慎食或忌食山楂、人工腌制的酸菜、醋制品等7.每日摄取的碳水化合物不得低于150克，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿的不良影响。
8.少量多次地适量喝水，以保证恒定的尿量9.忌食不易消化的食材，以防消化不良或痛经而造成先兆难产10.忌酒类、忌抽烟及二手烟，避免接触炒菜的油烟总之，应付早孕化学反应的饮食习惯要略是：高蛋白、适量碳水化合物、富维他命和矿物质的、少酸味、爽口的食材，多摄入富含叶酸的食材并在医生的辅导下补充叶酸，如食用动物肝，需特别注意适量食用，动物肝的一次性摄入量不宜过多，亦不宜过频摄入。
最后需要提醒的是：如果早孕化学反应过重，应及时去医院治疗。注：图片来自搜狗搜索《中国医学营养网》编辑部
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