满满干货（我怀孕了让座恶搞）被当做孕妇让座

从人工转为体外口服，终于让我在第三次口服有好消息传出了要说！我的宝宝降临，我正式成为一位妈妈！漫长的备孕之路，是吗很辛苦要说，但是在这同时，我也开始了解跟认识我自己的皮肤，想跟我们说，口服成功与否需要1点幸运跟99点努力与坚持，就跟我们分享我的预备过程吧。

首先，我是卵巢肥大AMH低，输卵管上皮细胞薄0.55，为的是备孕我做的第一个发生改变就是体育运动！1、体育运动从不体育运动的我，为的是改善我的输卵管上皮细胞薄，开启了慢跑人生，一开始跑大概一分钟时我就觉得非常想死，体育运动这种东西吗不能免强，帮自己设了一个最终目标；一场先跑一分钟，快走十分钟，再渐渐减少一场跑十分钟，快走十分钟，持续两个循环，强度渐渐往上减少，就会发现自己吗有进步！

还有建议能在晚上独花预备冷水苦瓜水，水的高度能差不多到膝盖或是外阴部下方，萨莱县对整个皮肤的血液循环是较好的，对暖宫也很有协助，而且泡完睡觉超舒服的。

打开凤凰新闻，查看更多高画质图片2、饮食习惯即使我上皮细胞薄，又加上要保养精子，因此我就以减少上皮细胞厚度、养卵为最终目标；吃水果生冷食材：红烧、笋子、萝卜、葵花子、柚子等，那些食材的属性都是属于较为苦瓜的，输卵管上皮细胞薄的人要尽量减少那些食材。

我原本超香甜可口点心，而后也下决心吃水果了多吃过敏性食材：odds、羊肉、山楂、核桃等，上皮细胞薄通常都是即使输卵管过寒，因此就要以粘毛的方法来调整体内，幸亏我能吃牛、羊，那些食材也都是较好的蛋白质置入后的饮食习惯：一样是要避免生冷食材，能多补足葡萄、草莓、茶树、核桃、桔、鸡爪、荔枝、大枣、花生、波菜、牛奶、鸡蛋、鱼，那些对体外置入都是很不错的食材！

置入后以下四种会破坏上皮细胞的食材：苹果、薄荷、蕃茄，这四种水果虽然对一般营养是较好的，但是置入之后尽量减少。

3、保健品即使我上皮细胞较为薄，只有0.55，因此医师说延展上皮细胞也是我很重要的功课，维他命E、花生水我都有补足过，都对上皮细胞很有协助，幸亏而后我的上皮细胞有顺利长大！即使肥大的关系，精子越来越少，医师是说把剩下卵舒菲尔，就算你只有一颗；如果这颗品质好那就没什么大问题了！这句话对我的鼓励大容量的！从此认真养卵，复合维他命、钙我长期一直都有吃，最明显的发生改变就是急诊时医师说黄体长的漂亮。

肥大就代表闭经较为差，就比喻是你的实际年纪28岁，但是你的卵巢已经35岁了这样的意思，AMH低就表示闭经已经正在上升中，而它上升的速度只会随着年纪减少而上升越快但是，医师告诉我，如果你肯好好调理皮肤，AMH是浮动的，因此它是会即使你的努力而数值变多的！。

4、作息卵巢肥大原因之一就是作息不正常、爱熬夜！这根本就是调理之前的我我们千万要记得，不能熬夜，皮肤机能需要休息，如果你强迫它每天都运作到很晚，就无法进行排毒的工作，我而后是调整到让自己10点要进入休息培养睡意，时间一久，会觉得每天早上起来精神较好哦！。

除了上面这几项，其他体外口服需要注意的事情，就是照着医师说的，该休息就休息，不能乱跑时就好好躺好，置入后能不提重物跟剧烈体育运动是最好的，就像我一开始说的，努力跟坚持是很重要的，这是需要长期抗战的，毕竟皮肤也是被摧残了二三十年才变成现在这样，当然也不是一时半刻能修复完成，因此要改掉坏习惯，虽然很难，但很重要，每天一点一点的改进都是进步！

希望能把我1点的幸运跟99点的努力跟坚持带给我们，能给你们更多的幸运。