原副标题:整天喝果汁的人,最终好不好了?责任编辑许可风险提示QQ社会公众号:39科蛛(ID : health39net)5G划船的爸爸妈妈应该都晓得近期炙手可热的饮品是那款了吧
懂的都懂,不懂的我也但是多解释毕竟他们晓得就好了 但是喝醉了网上hit爆的“生”果汁 除了不会有“奇妙疗效”之外 对身体有什么影响?↓↓↓
肥宅欢乐水大详解果汁绒兰“ 肥宅欢乐水” 随著 呲~啊~嗝~卷舌唱起 让人一气呵成爽到脚
但是大家晓得吗?果汁最已经开始是用以 医治的 1885年一名美国药片师即使腿伤服药过多安非他命成瘾为了 戒除安非他命这位狼人已经开始他们研发代替品最后他从 可卡因和果汁果中 抽取到可卡因碱和糖分制做出不仅能 减轻痉挛还能
解热的 人参蜂蜜
这药片在 服药时需要K45E45DR即使营业员的一次贪心直接将床头的 番茄酱加入药片中买下病人病人尝到后好似辨认出美州在他的狂热JURLIQUE下越来越王承恩圣戈当斯区这种香味
商人Grignols·布鲁克斯正好即使恶心醉倒这药辨认出 又好吃又里头于是力推将果汁打造成经久不衰的饮品
但随著药理学的不断进步人们辨认出 可卡因是不逊于石榴、可卡因的海洛因植物同时 果汁果中所含 致癌物的巯基物质
在后来的配方中果汁不得不将可卡因和果汁果踢出配方表经过多次调配升级最终得到现在以 水、糖、糖分、碳酸、磷酸、焦糖色为主的配方
果汁中的 碳酸会让气泡在嘴里炸开让你体会到 轻微的痛觉这会刺激痉挛介质使大脑产生 内啡肽让人产生 愉悦和快感而果汁里还所含 大量的糖糖会刺激大脑分泌欢乐因子——多巴胺由此可见果汁的“肥宅欢乐水”称号非浪得虚名
然而有多少人喜欢它就有多少人讨厌它
由于果汁的谣言众王承恩们渐渐把“ 垃圾食品”的标签 贴在了果汁身上但它真的这么可怕吗?咱们来一一辟谣喝果汁会杀精?江湖上一直流传着果汁杀精的传说 其实它是源于一篇研究
在这个实验中 果汁是 直接接触精子的 而生活中果汁喝进去经过人体消化碰见精子时早已“面目全非”根本产生不了危害但这个谣言越传越广最后变成了“ 喝果汁会杀精”
还好2010年丹麦一位医生勇敢站出来为果汁洗清污名总的来说喝果汁和杀精没有必然联系这样不仅会打破 阴道酸碱平衡还会导致 细菌入侵引起 阴道炎、盆腔炎等 果汁会导致骨质疏松?有人说果汁中的 磷酸会降低体内钙的吸收
从而导致骨质疏松事实上果汁中的 含磷量远低于每日的风险标准在中国营养学会中成人膳食磷的 推荐摄入量为720mg/d可耐受 最高摄入量为3500mg/d一瓶330ml果汁磷含量约为56毫克想来也不会有多少人
一天喝12瓶果汁吧实际上骨质疏松是即使 钙摄入少某些人平时营养不均衡、还不爱运动这些问题都不考虑就拉果汁出来背锅所以我们应该 均衡饮食注意保证钙的摄入和运动这样才能预防骨质疏松腐蚀性特强,腐蚀牙齿和肠胃
多喝果汁确实 对牙齿不好但这并非即使它有腐蚀性而是果汁中所含 磷酸、糖和焦糖色残留的磷酸会 腐蚀牙釉质大量的糖给 细菌提供养分焦糖色还会让 牙齿变黄如果不注意卫生,时间久了你的牙齿就会又黄又烂所以喝完果汁后
记得 清洁口腔或用吸管喝这样可以减少果汁和牙齿接触还有人说果汁中磷酸和碳酸酸性高会腐蚀肠胃然而 这完全是胡说八道胃酸的酸比果汁高多了果汁最大的危害在于它的 含糖量超高根据世卫组织的建议每日摄入的糖 不应超过25g
但一瓶500ml的果汁含糖量约为 54g相当于13块方糖多项研究表明每天喝超过1杯含糖饮品(含果汁)的人冠心病风险增加16% 肥胖风险高出31% 高血脂风险升高32% 除此之外糖摄入过量还会 影响智力、伤肾伤肝
诱导痛风、糖尿病等 有的朋友可能想说那我喝无糖果汁不就好了无糖果汁确实不含糖但它没有灵魂它用 代糖代替甜味 部分科学家认为代糖会影响 人体的代谢肠道菌群甚至食欲参考资料:[1]Schiltz, Fritz and Kristof De Witte. “Sugar rush or sugar crash? Experimental evidence on the impact of sugary drinks in the classroom.” Health economics (2021): n. pag.
[2]McNamara, Monica P. et al. “Early-life effects of juvenile Western diet and exercise on adult gut microbiome composition in mice.” Journal of Experimental Biology 224 (2021): n. pag.
[4]National Osteoporosis Association. Food and Your Bones — Osteoporosis Nutrition Guidelines. Retrieved from https://www.nof.org/patients/treatment/nutrition/
[5]Vartanian LR etal. Effects of Soft Drink Consumption on Nutrition and Health: A SystematicReview and Meta-Analysis. American Journal of Public Health. 2007, 97(4):667-675.
[7]刘素. "含糖饮品消费及与2型糖尿病的关系." 卫生研究 45.2(2016):5.责任编辑许可风险提示社会公众号:39科蛛(health39net),谢绝二次转载,如需许可请联系原作者封面图:返回搜狐,查看更多。
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