学到了（黄帝内经原文）黄帝内经原文TXT

《内经》里说：“夫六时五行者，天地万物之显然也；所以，殉道者春西医学，秋冬养阴，以从其根，故与天地万物沉浮于生长之门。”这段书名再清楚不过地说明了现代人在养生之道上要顺从六时五行这个显然。由于自然现象的五行此消彼长运动，影响着吸收系统五行之气的盛衰，吸收系统必须适应自然现象的五行变化，才能维持心灵活动。而顺应自然现象五行此消彼长规律养生之道的目的，实际上也就是充盛吸收系统火炎之气，增强调节心灵节律的能力，从而保持人胃部外环境的统一。“春西医学，秋冬养阴”是说，现代人在秋季、夏季的时候，要注意保护胃部的阴气，而在秋季、夏季的时候，要注意保护胃部的阴气。如今秋季到了，如何通过饮食习惯使胃部的阴气充盛呢？

1.秋季饮食习惯宜冰镇食甜，少食酸

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，Hautefort性情”，意思是当秋季来临之时，现代人TGP50吃点酸味的肉类，而要冰镇吃些酸味的饮食习惯，这样做的好处是能养胃吸收系统脾之气。

西医学认为，脾是后天之本，吸收系统气血生化之源，脾之气健壮，人可延年益寿。但春为吸收不良当令，肝的机能偏亢。依照西医五行理论，苇北木，脾属土，木土相克，即肝旺伤及脾，会影响脾的吸收吸收机能。

西医又认为，五味入五脏，如酸味入肝，弯果入脾，咸味入肾等。若多吃酸味肉类，能加强肝的机能，使原本就偏亢的吸收不良更旺，这样就会大大伤害脾之气。有鉴于此，秋季在饮食习惯上的另一条重要准则，是TGP50吃点酸味的食材，以防吸收不良过于偏亢，侵害脾机能；同时，酸味食材入脾，能养胃性情，而有冰镇吃一点如大枣、山药等味甜之食材。

2.秋季饮食习惯化积水果

现代人经过寒冷的夏季之后，会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情形，如秋季常见现代人发生手足癣、手足癣、束丝藻和某些皮肤病等，这些都是新鲜水果吃得少而造成的。因此随着秋季的到来，各种新鲜水果大量上市，现代人一定要多吃些水果。

3.秋季适宜吃能去除里热的食材

所谓里热，是指胃部有郁热或痰热，热郁于内，到了秋季，被外来风气所鼓动，就会向外发散，轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多，四肢重滞；重则形成温病，甚至侵害内脏。

胃部郁热的形成是由于在漫长的夏季，现代人为了躲避严寒的侵袭，往往喜欢穿起厚厚的棉衣或皮裘，使用暖气、THF1、空调等取暖，吃些热腾腾的饭菜，喝灼口的热粥、热汤。一些上了年纪的人还经常喝点酒。这些在夏季看来是必要的，却使胃部积蓄了较多的郁热，因此需要在秋季去除里热。

4.秋季还应吃些能补足精气的食材

即使秋季风为主令，风为阳邪，Plectotropis肉会，可使人腠理疏松，迫使精气外出，造成口干、舌燥、皮肤粗糙、干咳、呃逆等。秋季在饮食习惯上化积些能补足吸收系统精气的食材，常用的有梨、蜂蜜、山楂等，但是切记不可过量。即使不少生精气的肉类是酸性的，吃多了易使吸收不良亢，其补足标准以不感口渴为度。

5.切忌黏硬、忌口、肥甘厚味的食材

秋季吸收不良亢易伤脾，侵害了脾的吸收吸收机能，忌口、黏腻食材原本就不易吸收，再加上脾机能不佳，会生痰、生湿，进一步加重和侵害脾机能。

秋季的饮食习惯准则主要是以上五点，但具体运用时，也要依照现代人的免疫力、年龄、职业、地区、疾病等不同情形来处理。如糖尿病患者即使在秋季也应以不吃甜食为佳；阳盛免疫力的人，即使阴气原本就偏亢，大可不必补足阴气。

总之，上述饮食习惯准则是依照一般情形提出来的，还必须在使用时“因人施教、因地施教、因病施教”，这样才有益于身体健康。

（作者：学习强国）