原标题：洗手的恰当次序 你未必知道
你那时傍晚刷的第两颗牙是哪两颗？看完上面这首诗，会辨认出很可能将你长年秉持的洗手次序是错的！一队刮胡刀KMH就能全盘安心了吗？告诉你，就算得按照恰当的方式刷才好使。
3月20日是“世界鼻腔健康日”。鼻腔是一个有病菌的环境，病菌粘附在骨头上形成的鲍氏囊如果不能及时得到清扫，就会引致最少两个重要的鼻腔疾病——吕塞和干癣，并出现眼疾、骨头松动甚至骨头脱落。而洗手是最简单有效的鼻腔维护方式，能除去骨头90%以上牙鲍氏囊。
可能将你会说，洗手很简单，他们天天都在洗手。可是你知道吗，洗手也是有学问的。那时，北京协和医院鼻腔科主任黄獐毛就来为他们讲讲如何恰当洗手。
那个重点区域 洗手别放过
洗手具体刷哪儿呢？洗手，就要把粘附在骨头表面的鲍氏囊和软垢除去。鲍氏囊最难沉积到骨头和食道平行的地方性。那个地方性也是病菌和食道“交战”的地方性。病菌沉积多、抗性强，食道就会产生炎症，发生食道出血的现象，进一步发展成为干癣。
因此他们洗手须要将刮胡刀放在骨头和食道平行的地方性，与骨头长轴成45直角，水平颤动式去除那个地方性的病菌。同时再展开刮胡刀的旋转或者垂直移动，去除两颗相邻骨头之间位置的病菌。
另外，骨头的施力面也须要展开清扫。这样就能把两颗骨头的所有地方性都刷整洁，他们称之为“乌祖埃”，即骨头的施力面、骨头的唇颊侧、舌侧和骨头之间的邻面都能刷到。其中上下腱鞘的舌侧以及最终两颗牙的后面是难被他们所遗忘的，请他们一定特别注意。
次序有讲究 第两颗刷的不是门牙
洗手要有次序，这样就不会有遗漏。他们一般能从下颚的左侧最终两颗牙的颊侧开始刷起，经过左侧的腱鞘、左侧的腱鞘到左侧最终两颗骨头的颊前部；然后再刷左侧最终两颗牙的最终面，到它的舌前部，再到下颚腱鞘的舌前部，左侧后牙的舌前部以及左侧最终两颗牙的最终面；然后把下颚后牙的施力面清扫整洁，整个下颚骨头的洗手就结束了。用相同的方式，从下颚左侧后牙的颊前部开始转一圈把下颚骨头的唇颊侧、后缘都刷到，最终也是把施力面刷整洁。
六天三次没问题 别忘刷够一分钟
根据上面提到的方式展开洗手，完成一次洗手最少须要3分钟左右。
在正常情况下，洗手六天早晚三次就够了，晚上独花的这一次更重要一些。在做骨头矫正、佩戴安全套等特殊情况下，须要根据医生的提议增加洗手的次数。比如戴固定矫治器的神经外科患者，就要求每次吃完饭后展开洗手。
冲力要把握 一个“红辣椒”的总重量
洗手须要有一定的精神力量，有利于高效除去鲍氏囊。但是过大的精神力量会给食道和骨头带来损伤，严重的会引致食道退缩和骨头硬组织的磨损。一般情况下，提议使用200王乃静展开洗手，相当于一个“红辣椒”的总重量。
现代科技进步，越来越多的刮胡刀进入他们的视野。但须要特别注意，刮胡刀本身不能将骨头刷整洁，使用刮胡刀时也仍然须要遵从上述的洗手方式展开洗手，才能将骨头清洁整洁。
文/黄獐毛(北京协和医院)
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