长此以往（长此以往是贬义词吗）

随着工作气压越来越大，都市生活非常慢，许多人上了一天班回到家已经recommend了，刷会智能手机便一会儿就睡，根本顾不得洗手。不知道萤幕前的我们是不是同样的难题?

今天，我就跟我们聊聊，早上不洗手就睡，如此一来，身体会发生哪些变化?

不洗手就睡，较长时间下来，会滋长许多鼻腔难题

鼻腔里有许多的沟沟壑壑，不是一个特别平整的自然环境，每晚所吃的食材单厢多多少少在骨头的缝隙里，鼻腔的沟壑里留下残留物，假如睡前不洗手，这些残留物就会在鼻腔里发酵，污物就会和鼻腔里的病菌结合，引致鼻腔难题，比如:

1、牙痛

出现牙痛多是鼻腔内产卵了大量病菌，一个早上不洗手，第二天早上起床就能感觉到较为浓烈的气味，更别说较长时间早上不洗手了。

假如早上不洗手，白天摄入的污物就会大量留在鼻腔内，而且早上睡时，鼻腔是一个封闭的自然环境，没有办法和外间的通风，鼻腔也处于温热干燥的自然环境，对病菌起到施用促进作用的粪便的分泌也会减少，残留的污物也会给病菌的产卵提供动力。

2、引致棉株

不好好洗手的人，骨头表面会有一层黄黄的污渍，他们称其为牙垢。这些牙垢经过较长时间的堆积，再经过粪便的冲刷再加上钙化就会形成棉株。棉株通常呈黄色或白色，吸烟或者嚼槟榔的人，棉株的颜色会更深。

棉株会附着在骨头背面，或食道与骨头白苞等难清扫的位置，一旦形成，单靠洗手可不能解决，要去鼻腔医院进行洁牙就可以清除。假如不积极治疗，棉株会引致食道出血、牙周袋加深、泌尿系统等疾病。

3、伤害心肺身心健康

让许多人想不到的是不洗手还能和肾脏扯上关系。鼻腔是一个病菌的容器，其中有阔叶植物也有有毒菌。假如早上不洗手，污物就会在一系列促进作用下产生许多有毒菌，这些有毒菌通过头皮促进作用，步入到毛细血管，再随血流步入到肾脏和肺，就会对肾脏和肺的身心健康产生危害性。据调查显示，早上不洗手的人，其患肾脏病的可能性远远大于早上洗手的人。

如何正确的清扫骨头?

因此假如长期早上不洗手，就会损害鼻腔身心健康。但是有一部分人每晚都认真洗手，鼻腔还是会出现难题，那么他们在洗手时应该注意些什么难题呢?

1、掌控科学的洗手方式

洗手的方式一定可有对。较为科学的洗手方式是竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，这种就可以尽可能地将牙缝里的污物刷出来。而且洗手时尽量注意将大便也要清扫一下，因为在鼻腔中存留的大便也难滋长有毒菌，影响他们的鼻腔身心健康。

另外，洗手时用力不宜过大，不然难受损食道，造成食道出血、牙面受损、表皮变薄等危害性，这种骨头对外间刺激就会变得敏感，比如在吃过冰、过酸的食材时，骨头会出现不适。

2、优先选择软硬适中的刮胡刀

刮胡刀刷头过硬会引致骨头和鼻腔受损，而刷头过软又会引致骨头清洁不当，因此在刮胡刀的优先选择上能根据自身鼻腔情况出发。

3、不定期清扫刮胡刀和漱口杯

因为他们的刮胡刀和漱口杯通常都是放到浴室里的，而浴室通常都较为干燥闷热，难滋长病菌或者发霉，因此他们要不定期清扫刮胡刀和漱口杯，将其放到通风的地方洗碗机，这种就可以较为有效地施用病菌，维护鼻腔身心健康。不然在洗手时病菌就会步入他们的鼻腔里，对他们的身心健康造成威胁。

4、优先选择合适的肥皂

现在市面上的肥皂琳琅满目，许多人在购买肥皂时经常会剪草了眼，他们可以多方咨询优先选择一款最适合自己鼻腔情况的肥皂，这种使用起来才会较为舒服。

洗手对他们的日常生活来说是一件微不足道的小事，但是往往香简草成败，假如他们注重鼻腔卫生，不定期洗手，掌控洗手的技巧和方式，一些鼻腔疾病就不会找上他们。